體驗過真正的抑郁才知道什么是不受控。

從廣義的發(fā)病原因來講，抑郁分三種：一種是純基因或者叫遺傳層面的抑郁癥；一種是攜帶抑郁癥易感基因+環(huán)境刺激，導致的病理性損傷；再一種是純環(huán)境刺激導致的抑郁，可能伴隨病理性損傷。

創(chuàng)傷性應激障礙準確的說后兩種情況都有可能。而從進化的角度講，抑郁易感基因也許每個人都攜帶，因為情緒信號的釋放之于種群，是生命體的某種高級保護機制。（關于自殺與進化的潛在機制，我文末貼一個之前翻譯的科普長文鏈接）

接下來具體說感受。所謂抑郁帶給人的不受控感，通俗的說，是壓根不知道自己在干嘛、想干嘛，對時間失去了感知。比如窩在沙發(fā)上發(fā)呆幾個小時，明明醒了不愿意起床、睜眼盯天花板幾個小時，一天過去了沒吃飯、沒喝水竟毫不在意，強迫癥般的反復點頁面刷新，幾百次后也不知道自己在期待什么、尋找什么。

一個原本熱情、對生活充滿好奇心的人，突然陷入了與現(xiàn)實世界很強的剝離感中，不再喜歡問為什么，不再有強的時間和空間感，不再因時間流逝而感到愧疚。

也許每個人都或多或少有過這樣的體驗，而真正能治愈抑郁的也許只有自己，只有直面內心的沖突。

記得卡倫·霍尼《我們內心的沖突》一書中有過這樣一段話：一個人把什么東西視為自己的缺點和過錯，取決于自己接受什么和不能接受什么。

因創(chuàng)傷和不可抗力而陷入抑郁的時候，別人再拍TA，可能都得不到反饋。最終能夠幫助我們直面恐懼、戰(zhàn)勝內心沖突、走出抑郁的，只有我們自己的，直面痛苦的勇氣。

當然正如我一開始所提，持久性的抑郁可能導致病理損傷，學習入門級的心理學和神經(jīng)科學知識，正確的認識自己的精神狀態(tài)和內在的自我沖突，并及早的尋求專業(yè)性治療，可能是有效且唯一的策略。