哈嘍，大家好，我是小漾KK。
自從開(kāi)始時(shí)間每周復(fù)盤(pán)，越發(fā)覺(jué)得時(shí)間飛逝，一周的時(shí)間一閃而過(guò)，又到了每周的復(fù)盤(pán)時(shí)間啦。
今天這篇是我2022年第21周學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)復(fù)盤(pán)。
每周的復(fù)盤(pán)，可以讓自己回顧一周的情況，對(duì)自己有所了解。
今天周復(fù)盤(pán)內(nèi)容主要分為以下6個(gè)方面：
①習(xí)慣養(yǎng)成
②關(guān)于輸入
③關(guān)于輸出
④運(yùn)動(dòng)健身
⑤時(shí)間管理
⑥每日復(fù)盤(pán)
一、習(xí)慣養(yǎng)成
1、早起5天
2、閱讀7天
3、寫(xiě)作7天
4、時(shí)間管理7天
5、每日復(fù)盤(pán)7天
二、學(xué)習(xí)輸入
1、閱讀輸入
本周閱讀了5本書(shū)，共計(jì)閱讀31個(gè)小時(shí)，平均每天4小時(shí)的閱讀量。
01《感恩日記》賈尼斯·卡普蘭
即使擁有令人羨慕的生活，賈尼斯發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)不自覺(jué)對(duì)生活充滿(mǎn)抱怨，為了改變現(xiàn)狀，她開(kāi)始為期一年的書(shū)寫(xiě)感恩日記。發(fā)自?xún)?nèi)心的感恩，觸發(fā)了作者的內(nèi)心革命。
●內(nèi)心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此，修復(fù)了自己的婚姻；
●正向思考拉近了她與孩子們的親密關(guān)系；
●坦誠(chéng)交流使她與姐姐冰釋前嫌；
●積極的態(tài)度，使她的工作更加高效；
●壓力緩解、睡眠改善，還悄然瘦身5公斤。
你的不幸來(lái)自于抱怨，你的幸福來(lái)自于感恩。
我們要以感恩之心對(duì)待生活，會(huì)讓自己獲得看待世界的新視角。
我之前是斷斷續(xù)續(xù)寫(xiě)著感恩日記，準(zhǔn)備好好開(kāi)始寫(xiě)感恩日記了，讓每天都充滿(mǎn)正能量。
02《復(fù)盤(pán)》虛舟
為什么大家都在強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)力？
為什么畢業(yè)十年，同學(xué)間的差距可以那么大？
為什么工作多年的人很難避開(kāi)能力陷阱？
怎樣才能實(shí)現(xiàn)自我突破、指數(shù)級(jí)成長(zhǎng)？
你不是卻思考，而是卻復(fù)盤(pán)。
一個(gè)人最寶貴的財(cái)富不是時(shí)間、不是財(cái)富、，而是注意力。通過(guò)復(fù)盤(pán)來(lái)鍛煉自己的注意力，從而反過(guò)來(lái)更好地進(jìn)行復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)有三個(gè)步驟：記錄、反思和提煉。
第一步，要以復(fù)盤(pán)思維來(lái)進(jìn)行觀察，對(duì)所觀察的事物進(jìn)行詳細(xì)地記錄。
第二步，針對(duì)發(fā)生的事件、事件引起的情緒反應(yīng)、項(xiàng)目進(jìn)展等進(jìn)行反思。
第三部，提煉形成踐行清單，用以知道自己的后續(xù)行動(dòng)。
我從2022年3月18日開(kāi)始寫(xiě)復(fù)盤(pán)日記，感覺(jué)自己流于形式，想好好思考和修正下每日復(fù)盤(pán)，而不僅僅停留于記日記，而缺少反思和反省。
03《大話(huà)中國(guó)藝術(shù)史》意公子
閱讀這本書(shū)，猶如完成了一個(gè)藝術(shù)體驗(yàn)的旅程。跟隨著作者的步伐，前往了 一個(gè)充滿(mǎn)詩(shī)意的世界。
從原始社會(huì)的陶器說(shuō)起，內(nèi)容涵蓋了陶器、玉器、青銅器、草書(shū)、行書(shū)、山水畫(huà)、工筆畫(huà)等多種中國(guó)特有的藝術(shù)形式。
作者以時(shí)間為寫(xiě)作脈絡(luò)，從原始藝術(shù)、青銅時(shí)代、秦漢藝術(shù)、魏晉南北朝、隨堂藝術(shù)、五代及宋朝藝術(shù)、元代藝術(shù)、明清藝術(shù)到近代藝術(shù)，用她獨(dú)特的視角，通過(guò)我們耳熟能詳?shù)乃囆g(shù)珍品串聯(lián)起了這波瀾壯闊、脈絡(luò)縱橫的藝術(shù)歷程。
在時(shí)代背景下，不同藝術(shù)形式所產(chǎn)生的背景原因，對(duì)當(dāng)代人和后人所產(chǎn)生的影響，以及對(duì)整個(gè)中國(guó)藝術(shù)發(fā)展的影響。作者用輕松詼諧的語(yǔ)氣，講述根深葉茂淵源流長(zhǎng)的中國(guó)藝術(shù)史。
04《大話(huà)西方藝術(shù)史》意公子
從山洞里的一堆壁畫(huà)開(kāi)始，從人類(lèi)對(duì)生活充滿(mǎn)希翼開(kāi)始，一步步講述了30000多年西方藝術(shù)史的發(fā)展歷程。
從藝術(shù)的起源、西方文明的源頭開(kāi)始，經(jīng)過(guò)文藝復(fù)興、巴洛克、新古典主義、再到浪漫派、印象派乃至20世紀(jì)之后的當(dāng)代藝術(shù)，不同的流派、藝術(shù)家和代表作，我們看到的是一次次思想碰撞的火花，帶來(lái)的傳承和創(chuàng)新，推向一個(gè)個(gè)藝術(shù)的高潮。
淺白風(fēng)趣的語(yǔ)言和邏輯清晰的脈絡(luò)， 為我們構(gòu)建了完整的藝術(shù)史認(rèn)知框架，對(duì)于未曾透徹了解西方藝術(shù)史，但又希望有所知曉的人是非常適合閱讀本書(shū)的，可以提升我們生活中的審美意識(shí)。
05《豐子愷寫(xiě)梵高》豐子愷
因?yàn)槲疫@種閱讀了意公子的《大話(huà)西方藝術(shù)史》，對(duì)這個(gè)梵高傳奇的一生充滿(mǎn)了好奇。
而這本書(shū)從一位大師眼中去看另一位大師。
把梵高對(duì)這個(gè)世界充滿(mǎn)深情但孤獨(dú)坎坷的一生，從其準(zhǔn)備時(shí)間、荷蘭時(shí)代、巴黎時(shí)代、難過(guò)時(shí)代及最后幾個(gè)篇幅娓娓道來(lái)。同時(shí)，講述了身處不同的時(shí)期，梵高各個(gè)時(shí)期藝術(shù)理念的形成過(guò)程，以及繪畫(huà)上形成的鮮明特色。
2、聽(tīng)書(shū)輸入
? 《中國(guó)八大詩(shī)人》胡懷琛
? 《次第花開(kāi)》希阿榮博堪布
? 《與哲學(xué)家談快樂(lè)》[法] 弗雷德里克·勒努瓦
? 《哲學(xué)起步》鄧曉芒
? 《中國(guó)文化課》余秋雨
? 《思考，快與慢》丹尼爾·卡尼曼
? 《中國(guó)儒學(xué)三千年》馬勇
3、成長(zhǎng)社群學(xué)習(xí)1次
4、經(jīng)典誦讀
? 道德經(jīng) 7天，19/81
三、關(guān)于輸出
01簡(jiǎn)書(shū)日更7篇
02知識(shí)卡片2張
四、感恩日記
01感恩外婆，照顧我們一大家子，每天負(fù)責(zé)一日三餐。
02感恩老公，會(huì)經(jīng)常主動(dòng)燒拿手好菜，帶給我們屬于不一樣的味蕾體驗(yàn)。
03感恩女兒，能主動(dòng)學(xué)習(xí)跳舞、每天記得自己的上課安排。
04這周有兩天下雨，淅淅瀝瀝，那是大自然彈奏得悅耳的曲子。
永遠(yuǎn)的幸福，就是三餐四季，有你們陪伴。
五、下周計(jì)劃
1、閱讀書(shū)籍
《財(cái)富自由之路》
《溝通的方法》
2、聽(tīng)書(shū)5本
下周計(jì)劃還是以哲學(xué)為主，并輸出兩篇聽(tīng)書(shū)筆記。
《悲劇的誕生》
《王陽(yáng)明哲學(xué)》
《孔子：人能弘道》
《國(guó)史講話(huà)：春秋》
《孔子傳》
《樊登講論語(yǔ)：先進(jìn)》
《樊登講論語(yǔ)：學(xué)而》
3、技能：學(xué)習(xí)寫(xiě)作課程
4、輸出日更7天
5、時(shí)間管理7天
6、每日復(fù)盤(pán)7天
