2019臨近尾聲，壞消息卻接踵而至。2019年11月27日，高以翔永遠(yuǎn)活在了他的35歲。
#高以翔去世#的噩耗就如一道天雷砸在了各路媒體平臺上。新浪娛樂官微發(fā)文稱：已證實高以翔經(jīng)搶救無效去世，年僅35歲！之后，高以翔所在的經(jīng)紀(jì)公司也發(fā)布聲明確認(rèn)了這個消息。
百度百科也已經(jīng)把高以翔的個人簡介，定格在了“1984年9月22日-2019年11月27日”，個人頁面從此變成了冰冷的黑白色調(diào)。
噩耗傳來，朋友圈瞬間就被悲傷和淚水淹沒了，大家在感到震驚的同時，也紛紛表示惋惜和難以接受。這樣一位年輕的演員，就這樣永遠(yuǎn)離開了我們。
如果沒有這場意外，兩天后他將參加好友的婚禮，擔(dān)任首席伴郎。還會在今年和心愛的女友，邁入婚姻的殿堂。人生的美好還有很多，他的人生永遠(yuǎn)定格在了35歲的這一年。
//真正的貴公子——高以翔//
高以翔，1984年9月22日出生于臺灣省臺北市，華語影視男演員、模特，畢業(yè)于卡普蘭諾大學(xué)。2006年，高以翔出演個人首部電視劇《愛情魔發(fā)師》，正式進(jìn)入演藝圈。同年，在偶像劇《天堂來的孩子》中飾演男二號羅以翔。
之后分別出演了《我要變成硬柿子》、《斗牛,要不要》、《女人不壞》、《桃花小妹》、《我的排隊情人》、《單數(shù)絕配》、《勝女的代價》 、《101次求婚》、《武神趙子龍》等作品。而高以翔被人們所熟知，是從2013年的《遇見王瀝川》開始的。
在這部被稱為“這才是國產(chǎn)灰姑娘正確的打開方式”的電視劇中，高以翔有一個完美男主人設(shè)：雖然腿有殘疾，但卻是一名著名建筑師，精通英法意德四門語言。而且外表俊朗氣質(zhì)溫潤，永遠(yuǎn)是人群中的焦點。
高以翔能這么成功的完成這個角色，有一部分得益于他和王瀝川太像。他幾乎就是紳士儒雅的王瀝川本人，因為從小家教很嚴(yán)，所以他的修養(yǎng)很高。去《康熙來了》，碰上愛玩愛鬧的小S，也能全程保持紳士笑。
高以翔一直就是這樣一個溫柔的人，所有跟他合作過的人，都對他評價很高。他對人的溫柔從每一個小細(xì)節(jié)透漏，就連開車突然剎車，都會自然而然的用手擋住副駕。
他還熱愛生活，愛運動，經(jīng)常在微博能看到他曬出自己健身的帥照。
還非常喜歡打籃球，身高有優(yōu)勢的他，灌籃這件事也是輕輕松松就能完成。
還喜歡爬山、滑雪、打籃球……還學(xué)了開飛機(jī)，開游艇和潛水，在運動方面真的不遺余力。
這樣一個健康的人，美好溫柔的男子，怎么會突然就離開了呢？根據(jù)官方通報，高以翔的死因是心源性猝死。但常年健身的高以翔怎么會突然猝死呢？
//劇烈持久性運動+熬夜//
說到原因，不得不提到高以翔在去世之前參與錄制的綜藝節(jié)目——《追我吧》。這是一檔極限運動真人秀節(jié)目，危險系數(shù)很高，參與難度和強(qiáng)度都很大，嘉賓需要冒著極大的風(fēng)險去挑戰(zhàn)。
事后，很多人都把矛頭直指《追我吧》這檔挑戰(zhàn)節(jié)目，稱節(jié)目的難度簡直非人類，對專業(yè)運動員來說都是難上加難，更何況是普通人。
這個節(jié)目人馬妞沒有看過，但從網(wǎng)上爆出的幾個場景，就不難看出確實對身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)非常大！演員不僅一直都處于高速奔跑的狀態(tài)，甚至還要徒手爬70米的高樓，然后從這幢樓高空滑索到另一幢高樓。
但參與錄制的大多是普通藝人啊，并未受過專門的特殊訓(xùn)練，風(fēng)險越大，藝人的安全越是難以保證。
而且還有知情人透露，這檔高強(qiáng)度的節(jié)目，從第一天一直錄到了第二天的早上！而且還有新聞稱，高以翔在出事前就有一些感冒的癥狀。
身體不適，又經(jīng)過一番舟車勞頓，身體還未休息好便進(jìn)入工作狀態(tài)。熬夜錄制，再加上做高強(qiáng)度運動，可能就是這次悲劇的原因。
對很多藝人來說，熬夜似乎已經(jīng)成為了一種家常便飯。曾經(jīng)在《這就是街舞》錄制中，韓庚就吐槽過節(jié)目組熬夜錄制長達(dá)20幾個小時，易烊千璽甚至還要帶病堅持。
在《演員請就位》中，趙薇就曾透露節(jié)目組要求大家四天內(nèi)拍攝兩個電影片段，為了趕工的她四天只睡了3個小時。
現(xiàn)在，真的有很多人開始把熬夜和敬業(yè)劃上等號，好像下意識的就覺得早起晚睡就等于勤奮努力。別人熬我也得熬，你熬到3點，我就干脆整夜不睡。如此周而復(fù)始，身體自然就要垮了。
“日出而作，日落而息”是人類在適應(yīng)環(huán)境后自然調(diào)整的結(jié)果，而晝夜顛倒，對人體的生理功能和代謝都會產(chǎn)生負(fù)面影響。據(jù)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，造成食欲不佳、免疫力低下等狀況。
面對熬夜，我們總是抱有僥幸心理：別人也熬夜都沒事，我偶爾熬熬肯定也沒關(guān)系的。很多人甚至認(rèn)為不熬夜就是虧了，假裝自己抓住了時間。然而事實告訴我們，你欠下的「睡眠債」，遲早有一天是要還的。
//猝死威脅就在我們身邊//
其實，高以翔并不是第一個因心臟猝死死亡的明星。
2007 年 6 月，相聲演員侯耀文在家中突發(fā)心臟病去世，享年 59 歲。
2018 年 9 月，「吉祥三寶」父親布仁巴雅爾突發(fā)心梗去世，享年 58 歲。
2019 年 9 月，北京人藝演員 / 導(dǎo)演班贊突發(fā)心梗去世，年僅 41 歲。
……
你可能覺得，名人的工作壓力大、強(qiáng)度大，所以會有猝死的情況。但其實，心臟性猝死離普通人并不遙遠(yuǎn)，甚至有年輕化的趨勢。在我國，每年心臟性猝死的人數(shù)約為 55 萬，相當(dāng)于每 1 分鐘就有 1 個人因為心臟猝死而去世。
猝死一般分成心源性（和心臟相關(guān)）和非心源性（和心臟無關(guān)）。其中心源性猝死者大部分都患有心臟疾病，但也有一小部分沒有心臟疾病的人，會因為過度勞累、緊張或者驚嚇而猝死。
猝死幾乎沒有任何征兆，我們只能從身體發(fā)出的信號來判斷我們和猝死之間的距離，畢竟什么都沒有活著重要。猝死是突然的，難以預(yù)料的。但只要找到關(guān)鍵因素，我們還是能降低風(fēng)險的。
//改善生活習(xí)慣，降低心梗風(fēng)險//
急性心肌梗死是導(dǎo)致心臟性猝死的主要原因。導(dǎo)致心梗的因素我們無法控制，比如：年齡增長、身體老化、遺傳等。但也有一些素是可以被控制的，比如改變生活方式，就可以降低風(fēng)險。
目前比較明確的危險因素有：吸煙、缺乏體育鍛煉、肥胖（超過理想體重的 20%），血糖、血壓、血脂控制不佳，長期精神壓力大。日常生活中對這些方面多注意，可以降低猝死風(fēng)險。
?學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇，關(guān)鍵時刻救命
很多猝死是突發(fā)心臟驟停導(dǎo)致，可怕的是，在心臟驟停之后如果只干等著救護(hù)車，基本相當(dāng)于等死。所以身邊有懂得急救方法的人（心肺復(fù)蘇）、有急救應(yīng)急的設(shè)備（AED），也許就可以挽回一條生命。
為了自己，也為了在關(guān)鍵時刻能救身邊的人一命。學(xué)會心臟復(fù)蘇非常重要。
??胸外按壓
操作方法：按壓 30 次，人工呼吸 2 次，按 30：2 的比例持續(xù)交替進(jìn)行，按壓位置是胸骨下半段。
??開放氣道和人工通氣
清理患者口鼻異物，保證其呼吸道通暢，然后迅速進(jìn)行人工呼吸。操作時需要捏住鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹氣，吹到胸部隆起為準(zhǔn)。
注意：心肺復(fù)蘇前要先判斷患者有沒有反應(yīng)、大動脈搏動有沒有消失。只有心跳呼吸都停止，或沒反應(yīng)的患者出現(xiàn)呼吸瀕死樣的喘息，才需要立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
記得在《遇見王瀝川》中，王瀝川對小秋說的最后一句話：keep moving?，F(xiàn)在，我們真的再也無法moving了。35歲的高以翔就這樣永遠(yuǎn)離開了這個世界。
但或許，我們也該從這件事中得到一點啟發(fā)吧，身體健康，似乎比其他什么都重要。好好的吃，好好的睡，好好的運動，好好的生活。不要熬夜，不要壓力太大，適當(dāng)放松，關(guān)注自己的身體。
如果可能，哪怕工作安排的少一點，也要保證自己的健康。畢竟，人活著，才是最大的資本啊。
部分圖片素材來源網(wǎng)絡(luò)
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