你好，我是春天。
怒一次，傷一分元?dú)狻?/p>
郁一日，添一寸病痛。
少動(dòng)怒，肝就舒了。
多寬心，胃就安了。
人到中年，養(yǎng)好我們的情緒就是養(yǎng)命。
01
每次大發(fā)脾氣，傷害的不是別人，而是自己。
每次的竭斯底里，你以為真的解決問(wèn)題了嗎？
其實(shí)沒(méi)有，相反每次怒吼都讓人想遠(yuǎn)離你，每次怒吼的背后是你的不知所措，不知如何更好地處理事情。
只知道發(fā)泄情緒，傷人又傷己，甚至讓人覺(jué)得你不是一個(gè)成熟穩(wěn)重的人，不值得靠近和信賴。
學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不是為了某人，更是為了自己，不再折騰自己，放過(guò)自己。
降低對(duì)別人的期待，允許一切發(fā)生。慢下來(lái)，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大。
02
如果你身邊的人情緒暴躁，遠(yuǎn)離不了怎么辦？
只能自己建立屏障系統(tǒng)，自動(dòng)屏蔽他！
我隊(duì)友就是一個(gè)情緒暴躁的人，以前我總?cè)讨ｋm然，我勸他好多回，不要?jiǎng)硬粍?dòng)發(fā)脾氣，要多看到別人的優(yōu)點(diǎn)，他就聽(tīng)不進(jìn)去。只要有事不如他意，就發(fā)脾氣。
忍無(wú)可忍，有段時(shí)間我也常會(huì)和他吵，吵完自己又很難過(guò)很傷心，還影響晚上的睡眠。
后來(lái)我了解到，佛說(shuō)夫妻爭(zhēng)吵是業(yè)力，這是修行和自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我想通了，大腦屏蔽他的負(fù)能量，很少和他吵了，即使吵了很快又沒(méi)事。
03
如何調(diào)整情緒？
內(nèi)觀自己，可以更好覺(jué)察自己的情緒。
1.每天抽5-15分鐘冥想與自己進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的對(duì)話。
2.聽(tīng)佛歌、古典藥音或輕音樂(lè)，都能很好幫助我們情緒好轉(zhuǎn)。
3.當(dāng)你情緒非常不好的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)或去公園走走，看看大自然綠色聽(tīng)聽(tīng)大自然的聲音。
4.閱讀
書(shū)是我們的好朋友，看書(shū)可以很好的讓我們內(nèi)心平靜下來(lái)。書(shū)可以為我們解惑，有時(shí)可能僅因?yàn)闀?shū)中的一句話，就撥開(kāi)云霧豁然開(kāi)朗。
寫(xiě)到最后：
層次越低的人，越容易被自己不能掌控的事和人影響情緒、只能被動(dòng)地痛苦、生氣，落寞。
我們無(wú)法控制外界，但我們可以學(xué)著控制自己。不要受人牽制，理性對(duì)待。不關(guān)自己的事不必理會(huì)，不要入心！
春天，85后寶媽，分享搞錢(qián)、成長(zhǎng)干貨和極簡(jiǎn)生活
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都看到這里了，你關(guān)注的是我最大的動(dòng)力
