著名央視節(jié)目主持人張泉靈說過這樣一句話：

“當(dāng)一個時代拋棄我們的時候，連句再見也不會說?！?/b>

追求不斷超越自我的人們，有了各種各樣焦慮的癥狀。

當(dāng)各種焦慮出現(xiàn)的時候，也是需要我們停下腳步，好好思考一下，該如何改變這種狀態(tài)的時候。

從事牙醫(yī)的臨床工作將近20年，但是在科學(xué)進步飛快的今天，我依然不敢停下專業(yè)學(xué)習(xí)的步伐。

尤其在醫(yī)學(xué)界，學(xué)習(xí)更如逆水行舟，不進便是退。

現(xiàn)代的顯微鏡根管治療早已替代了過時的手?jǐn)U根管治療牙痛;

美學(xué)樹脂修復(fù)補牙方法早已替代了傳統(tǒng)的玻璃離子，銀汞補牙技術(shù);

更有先進的微創(chuàng)種植技術(shù)，替代了傳統(tǒng)的烤瓷牙裝牙方法。

面對這些新技術(shù)的誕生，真的不敢以老醫(yī)生，臨床經(jīng)驗豐富自居。

線上看視頻，線下上課程，定期去培訓(xùn)，一樣也不敢落下。

各種證書都是我害怕被這個時代“拋棄”的“證據(jù)”。

“學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進則退”。

不僅適用于正在讀書的孩子們，一樣適用于竟?fàn)幖ち业穆殘觥?/b>

更為技術(shù)日新月異的醫(yī)者們敲響警鐘--學(xué)習(xí)，是終身的事情。

我們?nèi)绾位膺@些焦慮，變壓力為動力呢？

我總結(jié)為兩點：

向內(nèi)梳理，向外學(xué)習(xí)

一.向內(nèi)梳理

1.問自己：常常問自己，究竟要什么?

你想要健康的身體，就開始鍛煉;

你想要技術(shù)能獨擋一面，就要不斷更新自己的固有知識;

你想要培養(yǎng)優(yōu)秀的孩子，就要關(guān)注如何做合格的父母。

2.接納自己：無論迷茫還是篤定，接納當(dāng)下自己的狀態(tài)。

每個想進步的人都會經(jīng)歷一段從迷茫走向篤定的路程。

你并不孤獨，因為從來沒有人例外。

3.提升自己：自己的狀態(tài)有沒有呈現(xiàn)曲線上升趨勢。

復(fù)盤，這個動作是最能檢驗自己是否在不斷進步的有效方法。

每月，每周，每一天都有自己的計劃和復(fù)盤，形式成一個閉環(huán)學(xué)習(xí)的方法，讓成長有跡可循。

二.向外學(xué)習(xí)

1.聚焦學(xué)習(xí)，集中精力，單點突破。

2019年我給自己定下了學(xué)習(xí)寫作，打磨寫的這項硬技能，就是用了單點突破法：

（1）定目標(biāo)，2019年在簡書更文200篇。

（2）找平臺，自律加他律，裹挾自己輸出的平臺-“007不寫就出局”。

從一開始的不知道寫什么，開始硬寫，先養(yǎng)成習(xí)慣。

由于激情滿滿，開始每天日更。

后來發(fā)現(xiàn)，只有量沒有質(zhì)量的文字，也是浪費時間和精力。

（3）以人為師，提高寫作技能。

在007寫作平臺，我發(fā)現(xiàn)了班級里有一位寫作優(yōu)秀的戰(zhàn)友，開始鏈接她。

加入她創(chuàng)辦的知識星球，按照她自身成長的一套閉環(huán)式成長方式開始踐行學(xué)習(xí)。

把自己的文章發(fā)給她，會得到她有效的反饋，讓我對自己的問題有針對性的提高。

還參加了戰(zhàn)友給我推薦的專業(yè)的寫作課程。

目前正在聽老師的寫作課程，接下來打算加入老師的社群寫作課程。

讓自己的寫作水平和質(zhì)量有計劃地不斷提高。

2.邊界學(xué)習(xí)：探索新知，發(fā)現(xiàn)一切可能。

用10%的精力，去看新的領(lǐng)域的書和不同的圈子。

3.多渠道學(xué)習(xí)：讀書;活動;社群;聽課，向人學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)的過程中找到最適合自己的方式。

焦慮從來都不是問題，問題是你如何看待，如何找到解決它的方法并落實。

從開始向自己提問，找到焦慮的原因;

然后接納自己，開始尋求解決的辦法;

最重要的是最后的踐行，讓自己的成長呈曲線上升，有跡可循。

成長無捷徑，學(xué)習(xí)有方法。

用對的方法去做正確的事情，時間一定會給予我們想要的答案，焦慮也會自然而然消失。