“伴隨著一種獨(dú)自安靜的、舒適的感覺,我緩慢慢而輕柔地閱讀著,我用自己的聲音來舒展我的身體和大腦,我的身體慢慢地靜下來,好像所有的事物都放慢了節(jié)奏,伴隨著我所閱讀每一個文字以及我所發(fā)出的每個音標(biāo),我感到越來越放松,時間一分一秒地過去,我的大腦也一點(diǎn)一點(diǎn)地變得如山頂潮面一樣平靜。
“當(dāng)我的大腦平靜下來時,我一邊閱讀一邊通過幻想來進(jìn)入更深程度的放松,我根據(jù)自己閱讀的內(nèi)容不斷地幻想著:自己正坐在一張舒適的靠椅上,而腳下就是美麗的海濱,四周全是金色的沙準(zhǔn),海浪不斷沖上岸來,我甚至可以聽到來自大海的輕柔而有節(jié)奏的旋律?！?/p>
“我可以感受到從身體掠過的略帶濕氣的海風(fēng),陽光溫暖地照著我的身體,我甚至可以感到陽光照到了我的頭皮,瞬間消除了我所有多余的緊張,此時好像我所有的思緒都停滯了,因?yàn)槲艺芯θンw會那溫暖的陽光,讓它照射我的臉、我的面頻、我的雙眼,環(huán)繞著我的下巴,”
“陽光親吻著我的脖子,溫暖著我的喉嚨,使我可以對每一個字都能脫口而出,那種感覺就好像陽光伸出成百上千根纖細(xì)的手指來按摩我的雙肩,我的后背一樣,讓我倍感放松。這種溫暖而放松的感覺像泉水般自上而下的流動,滑過我的手臂,順著我的指尖向外流淌。
“我不斷地注意著自己的臂部和骨盆的反應(yīng),體會著溫暖的陽光,漸漸地消除了它們的緊張與焦慮?，F(xiàn)在我又開始觀察我的雙腿的反應(yīng),陽光照射到它們時,它們會變得如此地?zé)霟?而且非常放松。我都能感覺到我的雙腳及腳趾都是如此地溫暖,舒服。”
“我一邊感受著陽光,一邊幻想著慢慢合上雙眼,準(zhǔn)備將自己催眠,我深深深地做了3次深呼吸,過了一會兒,我看到了橘黃色的陽光照在我的眼帝上。但是此時,陽光已經(jīng)變暗,不再那么刺眼,變得更加舒適,而我也在漸漸地,漸漸地走向自已的內(nèi)心深處?！?/p>
“我想象著,自己正走入一又高又漂漂亮的現(xiàn)代建筑,我穿過旋轉(zhuǎn)大門,步入華麗的大廳。大樓里站若一名又高又壯,全副武裝的保安人員一一他負(fù)責(zé)整個大樓的安全,以防外界干擾。保安用剛毅的目光打量著我,隨后便認(rèn)出來我是整個大樓的主人,他是為我服務(wù)的,我滿意地沖他點(diǎn)點(diǎn)頭,然后徑直朝電梯走去?！?/p>
“我可以在電梯那如鏡子般的門面上看到自己的樣子,看起來我顯得很輕覺得很有安全感,我走向控制板按了一下數(shù)字10',數(shù)字10”亮了起來,電梯門也關(guān)上了,電梯開始帶著輕微的“聲平穩(wěn)地向上移動。
“我盯著那些控制板上的數(shù)字燈不斷的變化,電梯到了哪一層,哪個數(shù)字就會亮起來,伴隨著數(shù)字的不斷變化,我發(fā)現(xiàn)自已也在不斷地陷入一個神秘的地方遠(yuǎn)離塵囂?！?/p>
當(dāng)電梯移動時，我一直觀察著控制板上的數(shù)字，伴隨著每一個數(shù)字我都會陷入更深的放松狀態(tài)?！?/p>
走向這個龐大建筑物的內(nèi)部越走越深
“當(dāng)我進(jìn)入到第十層時,我將被深度催眼。
“我將會睜著眼被催眠,睜眼是為了接受有益的指令。”
“我感到自己可以平穩(wěn)地,不費(fèi)力氣地慢慢陷入,還感到極度的平靜:”
“在電梯向下運(yùn)動的過程中,我一直盯著門上的數(shù)字,看著它們一個一個的替換。
“繼續(xù)深入,感到安靜,非常放松?！?/p>
“我感到安全,冷靜;再不斷的深入,向下深入,”
“我可以在睜眼的情況下讓自己進(jìn)入催眠?！?/p>
“電梯緩慢的停下來,此時我看到門上的數(shù)字“10”’亮起來了,我到達(dá)目的地了,而我現(xiàn)在也同樣已經(jīng)被健催眠了。
“電梯門打開了,我走入一間陳列擺設(shè)讓人感覺非常舒適的書房,書房里光線明亮,溫度正好,好像在歡迎我的到來,我挑了一張看上去很舒服的椅子坐下,隨手拿起放在旁邊桌子上的一本書,測覽著它的封面,上面寫著“瞬時自我催眼的字樣。我翻開書,開始往下讀,里面的文字立刻吸引了我,就像要從書頁里跳出來直接進(jìn)入我的大腦一樣,上面這樣寫道:“
你現(xiàn)在可以在睜的狀態(tài)催眠自己。每當(dāng)你閱讀自我催眼的任何語言時,你都會自動進(jìn)入一種身心放松的狀態(tài),而且每次你利用自我催眠的語言催眠自己時，都會自動進(jìn)入比上一次催眠更深入的狀態(tài)。
你現(xiàn)在可以在睜眼的狀態(tài)催眠自己?，F(xiàn)在的你正處于一種高度敞開狀態(tài),你將在自我敞開的狀態(tài)下閱讀有關(guān)自我調(diào)整的催眠指令。
你的大腦將會像海綿吸水一樣吸收你的指令，你可以在閱讀喚醒部分之前一直睜著眼睛來催眠，還能冷靜地把書翻到你需要閱讀的那一頁?！?/p>
