周日只跑了13.14公里，沒有跑LSD，周一又休息了一天，心里認(rèn)為今天狀態(tài)應(yīng)該不錯(cuò)。所以想著多跑點(diǎn)，但是由于做早飯，出發(fā)時(shí)間晚了，所以沒有那么多時(shí)間，計(jì)劃就是8公里，結(jié)果跑了9.3公里，配速523。

不過預(yù)期的好狀態(tài)并沒有，而且跑起來很累，雙腿感覺很沉。不知道為什么好像從正式訓(xùn)練以來，周二跑步都是很累，而且明明周二是周一休息一天過來的。腿很沉，就感覺連呼吸都是累的，這種狀態(tài)一般在跑過6~7公里之后才能緩解，逐漸可以進(jìn)入狀態(tài)。

今天跑到奧林匹克公園中軸線上，看到從西邊過來三四個(gè)人，在慢慢跑，因?yàn)橛幸欢尉嚯x，所以我是一直望著他們的背影。由于狀態(tài)不好，也沒想超他們。不過到了奧森里面，很快我就接近了他們并且超過了他們，原來是幾個(gè)人高馬大的外國人，不過好像也有一個(gè)是中國人，至少是黃皮膚。雖然超過了他們，但是今天我在奧森里面只計(jì)劃跑個(gè)0.5公里折返跑，總共就1公里。所以我超過他們不久，我就開始返航了，回程路上碰到了他們，有一個(gè)外國人，長得還挺帥，對(duì)我豎起了大拇指，我微笑回應(yīng)。跑步中經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，小小的動(dòng)作蘊(yùn)含著感動(dòng)。