過去曾有多少時間，我都處在情緒的漩渦里出不來，雖然也自稱處理了很多的情緒問題，懂得自我覺察，觀察，消化和轉(zhuǎn)化，但始終都有種很煎熬的感覺，沒完沒了的情緒總是來臨，讓人火光沖天，半天不得安寧。

冥想，靜心，都是不錯的辦法，但也始終像是避免不了下次的重復(fù)情緒毫無征兆地來臨。

我以為，或許真的只能等待它自己過去了，就是讓自己全身心地理解它，然后穿越它，可到現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)這種方法也很難讓我平靜下來。

這個月，參加了剽悍行動營的讀書寫作活動，我終于找到了其他突破口。稻盛和夫說，不要有感性的煩惱。起初我看到這句話時，覺得這個說法有些偏頗，覺得它好男性思維，重行為，不重感覺。不要有感性的煩惱，意思是要避免受情緒干擾嗎？可情緒是很真實的呀，怎么回避得了。慢慢地，因為這個月的大量行動，我發(fā)現(xiàn)這句話背后的能量很強。它意味著不被情緒困擾，意味著能跳出情緒的漩渦，走出來看待人和事。

踐行了幾種對待情緒的有效方式。

情緒不好的時候，找到想要做的事情去動手做起來。

1. 健身運動，動起來，流動這股情緒，清空大腦；

2. 拿到一本書，開始看起來，鏈接另一個時空里的其他人；

3.找到一個人，開始聊起來，尤其是找比自己格局更高的人。

情緒的問題，它可以非常真實地存在，但這是對于情緒當(dāng)事人以及他本人處在這個情緒的風(fēng)口時，才特別真實。對于其他人來說，或許就不存在問題。

人生就如一場戲，演完這場換下場，主角人設(shè)和戲份的長短都是自己決定的。所以，要不要在這個情緒風(fēng)暴的風(fēng)口里一直待著，是可以自己決定的。

離開那個情緒的位置，去做另一件事情，注入新的能量流動。當(dāng)之前的那些情緒不再是關(guān)注重點了，自然也就不再被聚焦，被放大了。愛因斯坦說，站在問題的維度思考問題，永遠(yuǎn)也找不到答案，唯有跳出原來的問題思維，來到一個新的高度，擴(kuò)展維度覆蓋面，它也將不再是你關(guān)注的全部，你能看到事情的其他可能性變得更大。

去跟比自己格局，視野更高，更寬廣的人聊天，也是特別能疏導(dǎo)自己情緒，提升自己情緒處理能力的好方式。我們的情緒里往往藏著自己想不通，鬧不明白的點，而對面這個傾聽我們的人，能找到我們情緒里藏著的漏洞，這正是可能導(dǎo)致我們被情緒困住的原因。多和這樣的高格局他人交流，或許還會有意外驚喜收獲，也可能讓自己發(fā)現(xiàn)，哇，原來情緒里藏有寶貝！