自我療愈

生活沒有對錯，都是一種選擇，過去的生活方式不喜歡，那就換一種方式。不糾纏在過去不喜歡的生活模式原生家庭里，看到它，就可以了，不去追究，不去評判，換一種方式改變自己。

* 身體從未忘記。很多事情或許你不記得了，但所有沒被釋放的情緒都在身體積壓。情緒淤堵在身體里，向上是熱，向下是寒。從小到大生活里工作上的壓力抱怨憤怒都積壓在身體里。留在你的肩頸，留在你的腰背，乳腺，腸胃，甚至是睡眠質(zhì)量（打呼嚕是積壓的憤怒情緒）。

* 情緒大部分來自關(guān)系的困擾，而關(guān)系大部分是因為我們對真相的誤解。這種誤解源于我們的意識，過往的偏差認知。需要我們?nèi)タ吹阶约海肫鸸P的故事，想起空性，看到原因背后的原因，不斷練習正向思維方式，去糾正偏差認知。吵架是兩個人的事，和好只需要一個人。你變了，對方就跟著變了。你的磁場和能量對了，所處的環(huán)境能量也會因你而提升。你自己能量不對，去哪都覺得環(huán)境不好。

（婚姻是你的，還是你是婚姻的。老公是你的，還是你是你老公的。兩種心態(tài)。）

* 當人們生病的時候，往往只看到疾病，從來沒有去關(guān)注身體。身體體態(tài)姿勢就能看出過往的行為和思維模式，都是情緒的積壓。當身體流動起來，思想就流動起來，思維就清晰了。身體流動起來，不再僵硬，人就柔和起來了，生活就不會有那么多固執(zhí)和對抗。 所謂方法。方治病，法治心。人對了方法就管用了。

* 每個負面情緒都有正面積極的作用。情緒不是發(fā)泄，也不是釋放，是在身體保持流動，在流動中，保持覺知，接納，保持看見。讓情緒成為生命的導(dǎo)師！當情緒來了，先看到它接納它用工具方法（呼吸，跺腳），讓它在身體流動起來流出來；覺知它，將它當成導(dǎo)師，尊重它，感恩它。

* 所謂知道。就是看到了知道了就可以了，不過度追究，知道了就去行動。

* 改變的愿力很重要?！拔以敢飧淖儭?/b>

關(guān)系的療愈

放下對過去的糾結(jié)情感拉扯。找到自己內(nèi)在在這段關(guān)系中的看法，我尊重對方的一切選擇，我也做出我的選擇。

身心振動拍打

頭頂：頭腦清晰、睡眠

本能腦：減少本能反應(yīng)

頸肩

脊柱：靈活、流動性

腰腎：恐懼、減少焦慮

臀部：魅力、盆腔、財富

肝：憤怒、情緒、氣血

胸前：敞開、真實表達、乳腺

肚子：情緒的開關(guān)

情緒的開關(guān)：牙齒、咀嚼、肚子、胃

（氣的咬牙切齒，氣的胃疼，氣的肚子疼，氣的肝疼）

美容養(yǎng)顏：拍額頭、太陽穴、眉心、眼睛、鼻翼、臉頰、下巴、嘴唇

每日動作練習

①肩膀（三個動作每個3min）

（每個動作一分鐘，間隙配跺腳加起15min）

②腰部（甩動拍腰背）

③胃部振動（睡前20min，早起20min）

④跺腳（每天2小時）

⑤拍眼睛（20min）

家庭保健振動練習心法:

練耐心，去燥心

練柔和，去剛硬

練慢心，去急性

練給予，去索取

放松、跟隨、流動、覺知、呼吸，邀請，接納。

1、邀請，不要求

對方又抗拒或者不同意，先放下

先拍自己，讓自己先變化

2、身心放松

自己放松，對方放松

3、意識寧靜、流動

一流動，就柔和了。

4、跟隨

跟隨對方的身體感受、雙方互動的感受

5、心法

愛，讓愛流淌在你我之間

拍打注意事項：

①女人的乳房，被拍者坐著或站立姿勢不能正面拍，因為乳腺像椎子形，如果正面拍，一下拍癟了，容易撕裂。從兩側(cè)拍即可。平躺的話正面是可以拍的

②所有出血類疾癥都不能拍，如胃出血、腸出血、肺出血、皮下出血、血管破裂性疾病等。

事故撞傷流血的地方，創(chuàng)傷破損的地方，不能拍。

③白內(nèi)障不能拍（已形成病癥不能拍，初期癥狀可以輕拍）。

④女性經(jīng)期有崩漏現(xiàn)象不能拍。正常經(jīng)期狀態(tài)下的拍打則更有利于身體排解濕寒。

⑤精神分裂癥、躁狂、情緒極度不穩(wěn)定者

⑥癌癥中后期

⑦身體內(nèi)有異物者

⑧做過手術(shù)未超過半年或者還在修復(fù)期，身體感覺虛弱者

⑨孕婦不能參加有以下疾病者，身體個別部位不能拍：白內(nèi)障、高于600度近視（不能拍眼睛）

⑩裝有起搏器或心臟搭橋（心臟及周邊不能拍）

高血壓（頭部不要拍）輕拍：眼睛部位