你是不是也花了好幾萬，苦練好幾月，才得到一個很有含金量的瑜伽教練證書？然而卻害怕自己教不好，遲遲不敢代課？我的同期同學(xué)中，就有這樣的人，還不在少數(shù)，曾經(jīng)的我也是這樣的。
當(dāng)你聽說，我有個同學(xué)，把原本一小時的瑜伽課，半個小時就教完了全部內(nèi)容，剩下的半小時，她給學(xué)員們表演唱歌。你會不會也感嘆，”哈?還可以這樣？”
當(dāng)然，我今天要分享給大家的并不是這樣的救場“創(chuàng)可貼”，而是經(jīng)歷了一次次臉紅心跳，尷尬挫敗后總結(jié)出來的內(nèi)功心法。
1.我們來看，“我不敢教課”的深層原因是什么？
是不是覺得自己還不夠好？是不是和別的瑜伽教練一比較，發(fā)現(xiàn)自己的履歷太單薄了？覺得自己學(xué)的還不夠？
如果是這樣，我們就又陷入了知識的陷阱，永遠(yuǎn)沒有所謂的"足夠好"的那個時刻，只有當(dāng)下開始踐行，才是成長的正路。
再講一個我同期學(xué)員的故事，他是個東北的小伙兒，沒上大學(xué)，更沒有什么解剖學(xué)的基礎(chǔ)，然而就是這樣的他，卻已經(jīng)在健身中心代課很久了，積累了大量的代課經(jīng)驗(yàn)，而且還充分發(fā)揮了東北人的幽默特質(zhì)，把課堂中辛苦的部分，變得很有趣。
所以說，我們不敢代課是因?yàn)閷W(xué)得不夠嗎？不是得，是因?yàn)榇貌粔颍?/p>
（當(dāng)然我在這里并不鼓勵無證上崗，但請不要讓不停考證，阻礙了你開始上崗。）
2.接下來我們說說怎樣開始?
在我開始我的瑜伽教學(xué)之前，我很認(rèn)真的去本市很多家瑜伽館做了考察學(xué)習(xí)，我想看看別的老師是怎么代課的？他們有什么獨(dú)特的風(fēng)格？這里有哪些我可以接收的部分？
然后，我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，那就是：“大多數(shù)瑜伽老師在課程編排上是很吃力的?！盀槭裁催@么說呢，因我在這里發(fā)現(xiàn)了有老師完全照搬了網(wǎng)上某位名師的課程內(nèi)容，因?yàn)橛浀貌皇?，還漏掉了一側(cè)的練習(xí)。
在這里并不是要DISS這為老師哈，確實(shí)記憶力是瑜伽老師的必備技能，我有時候自己新編的串聯(lián)，也會有漏掉的部分，當(dāng)然這也有方法突破，暫且不展開說，下次有機(jī)會專門講講這個，歡迎關(guān)注我的公眾號，確保自己看得到每期干貨內(nèi)容。
這里有個很核心的干貨，就是復(fù)制！復(fù)制！復(fù)制！
可能有人要問了，你說的干貨就是抄襲??？
哈哈哈，當(dāng)然不只是這樣。
我說復(fù)制的目的絕對不是為了復(fù)制，是要抓住后面的核心，但是很多人在復(fù)制的時候真的是單純的復(fù)制，所以如果抓不住核心的話，就會陷入到尷尬的抄襲。
你有沒有經(jīng)歷過，畢業(yè)作業(yè)時，導(dǎo)師讓我們自己編排一節(jié)課，編完之后大家會給出建議，也許是不夠流暢，來回折騰了;也許的難度太大，缺少遞進(jìn)了。那么真正成熟的課是什么樣子呢？
網(wǎng)上名師的課程能這樣有名，一定是有她的核心在的。所以復(fù)制的時候也是有講究的。
這是說，一開始的時候，我們留意名師的體式動作，他是如何教的？把好的部分總結(jié)，歸類成自己可用的“動作卡“，并且真的開始去用。
慢慢你會體會到，課程的框架是可以模塊化處理的，針對不同主題，歸類”熱身“，”高峰“，”修復(fù)“，”冥想”等等不同卡片。
組合使用一段時間，會清晰，為了達(dá)成今天的練習(xí)目的，各個模塊是如何圍繞著主題服務(wù)的？
再進(jìn)行，就要嘗試帶入自己對與瑜伽哲學(xué)的某一個點(diǎn)的理解了，讓這個理解貫穿在你的課程中，開頭結(jié)尾，每一個動作，想想口令怎么給能講學(xué)員的意識引導(dǎo)到我們今天的練習(xí)主題上？
3.破繭成蝶，帶著你的意識去擴(kuò)展你的瑜伽課。
蝴蝶在變成美麗的蝴蝶之前，其實(shí)是蛹。當(dāng)它在這個繭里面的時候發(fā)生了深刻的變化，在某種程度上它摧毀它過去的結(jié)構(gòu)，然后蛻變成蝴蝶。
對于我們每個人來說也是同樣如此，如果我們真正的想要去蛻變，重新構(gòu)建我們的人生的話，我們要能夠覺察到那些舊的模式和舊的信念是如何在影響著我們？比如那些碎碎念的，“我不行?！薄拔也桓??！薄拔疫€不夠好?！?/p>
那我們可以怎樣去選擇一種新的有意識的心態(tài)去認(rèn)領(lǐng)回來我們本來具有的力量呢？蝴蝶是可以的，我們每個人也是可以的！我們的細(xì)胞每天都在更新！請把我們的意識也更新起來。
當(dāng)你開始再一次覺得自己被打壓，被壓制的時候，停下來，問問自己，那些“我不行”是真的嗎？百分百是真的嗎？如果在這個前面加上一個反轉(zhuǎn)詞，會怎樣？
（例如，我教不好課！我真的教不好課嗎？百分百教不好課嗎？我不是完全教不好課?。?/p>
你再去感受一下，你的生命又可以呈現(xiàn)出來怎樣的和之前不同的狀態(tài)？
當(dāng)你代著這樣有成長的內(nèi)心，去到你的瑜伽課堂上，又可以給你的學(xué)員帶來怎樣的力量呢?你允許自己從不行到行，也可以支持他們從做不到，到可以試試。請你將成長的力量帶到你的瑜伽課上，在共同成長的路上包含進(jìn)來更多的人吧！
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這是我加入007后的第13篇文章，如果你也希望通過寫作清晰自己的人生，如果你也想在這個兩萬人的社群里裹挾成長，認(rèn)識更多牛人大咖，歡迎和我一起寫起來。
有人說，#教會同行，餓死自己。
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