如何讓自己健康成長，是每一個人心向往之的追求。但各種理論層出不窮，干擾著我們的選擇視線，我們該如何選擇呢？作者雅各布，圍繞24個與健康相關的身體部位，通過以身示范，實踐各個領域的專家、達人和權威人士關于健康的觀點，一同體會理論與實踐的結合，一同見證健康下的實用效果。
健康不僅僅體現(xiàn)在減肥，更體現(xiàn)在生活的點點滴滴。如何按照健康的方式來生活，公說公有理婆說婆有理，即使是一種理論，隨著時間的發(fā)展也會演變?yōu)楦?、更豐富的多樣體，原本不適合的東西也變成了好東西。更何況不同的理論也提供了獨特的視角，大千世界，說不定也許胡亂實踐，也會改變人生，至少作者的實踐，讓自己真的減輕了不少，也許也健康了不少。就好比作者說自己曾經(jīng)強制背過《大不列顛百科全書》，但二十年過去后，只記住了2%，但是卻寫了一本《我的大英百科狂想曲》，沒想到自己的無心之舉居然成就了自己，更主要的是激發(fā)了自己的創(chuàng)作欲望，之后出版了許多書。一個無心之舉，讓自己成為暢銷書作家，這真應了句古話：無心插柳柳成蔭。
不管做什么都要適量。飲食是一種文化。飲食不僅補充我們的身體，更能吃出好的心情。一日三餐，不僅要吃，還要吃得好。尤其是要養(yǎng)護高級動物才擁有的胃，不僅因為它是人體的重要器官，更重要是我們每天都要靠它來分解消化食物。飲食方式的不同，大部分出于不同的理念，就作者所列的非常規(guī)的100多種方式就令人瞠目結舌了，更何況常規(guī)的飲食。作者的第一個改變就是吃更多的巧克力，喝咖啡，喝葡萄酒，據(jù)說有科學依據(jù)，但是科學依據(jù)指出的巧克力對眼睛有好處，但不是說吃得多就很有好處，也不是說只吃它就會對眼睛有好處。其實關于胃，作者還有兩章，比如第六章，是升級版的胃，只為了追求完美的飲食，這關乎營養(yǎng)學概念，但目前為止，并無黑白分明的區(qū)別，但是要注意提防那些打著健康的名義卻賣著不健康的食品。到了第十六章，這里說的胃，是完美飲食進化，并且增加了其他比如運動、奧德修斯契約等相輔助，效果更好。
生命的健康，是個全方位的概念，有人如行尸走肉，只有一副皮囊卻毫無一點精神氣。有人很注重保養(yǎng)，卻死于意外，更有人天天為了健康，這個不吃那個不吃，將原本好好的身體整成病怏怏的樣子。身體是自己的，愛惜理所當然，但要適合自己的身體，比如自己原本是寒體質，冬天不多添衣物，反而要因為每天鍛煉就穿的少。
