? ? ? 春季養(yǎng)好肝，健康一整年！在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)?？扇舾螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，因此，順應(yīng)天時變化加強對肝臟的保護最為重要！

? ? ? 下面就給大家分享幾個養(yǎng)肝護肝“護肝寶”，藥食兩用的中藥材。枸杞、桑葚、菊花、玫瑰花。

? ? ? ? ? ? ? “暴脾氣”要養(yǎng)肝

? ? ? 很多人都覺得工作壓力大，所以才會脾氣暴躁，其實有些“暴脾氣”是肝臟受損的征兆，最需要養(yǎng)肝。

? ? ? 養(yǎng)肝最重要的就是情志的調(diào)理，俗話說“笑口常開，健康常在”，要想養(yǎng)肝，就要有意識地避免郁悶、發(fā)脾氣；飲酒需適量，避免酗酒；看電視、使用電腦每一個小時要讓眼睛休息一下，望望遠處的風(fēng)景。

? ? ? 古代醫(yī)書《嚴氏濟生方》記載的“葛根湯”、《世醫(yī)得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫(yī)養(yǎng)肝的名方，顯示著古代醫(yī)學(xué)大家對養(yǎng)肝的重視，兩方中含有的葛根、梔子、枳椇子，都能起到保肝利膽的作用，從而保護肝臟健康。

? ? ? 肝藏血，在傳統(tǒng)中醫(yī)方劑里面，就有補血、養(yǎng)血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”，起補血潤肝木之燥的作用，兼有止血的功效?！八奈餃痹谥嗅t(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史，具有非常好的補血活血調(diào)經(jīng)的作用。

附：四物湯補血養(yǎng)氣的經(jīng)典方，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成。

做法：取當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地各10克，把四味藥材在涼水里浸泡半個小時以上，泡好后放到鍋里大火燒開。水開了以后，把大火調(diào)小，熬制40~50分鐘。熬好后，可以放些蜂蜜調(diào)和味道。