001

親愛的，聽說你每天背誦一首宋詞，是什么力量促使你堅持到現(xiàn)在呢？給你帶來了哪些改變？（小合）

看見這個問題，我必須老實回答，背詞是在方方姐的監(jiān)督下完成了一個月，后來方方姐讓我“畢業(yè)”了，我也就懈怠了，目前沒有背詞，在抄寫宋詞。宋詞很美，真的很美，三言兩語就可以表達感情，表達一件事。如果對歷史再有一點考究的話，一定會對宋詞愛不釋手。也正因此，在抄寫宋詞時既練習了鋼筆字，同時也讓自己靜心。讓我接觸宋詞，必須感謝方方姐。同時也接觸了一部文學作品《清明上河圖密碼》1.2.3.4.，良心推薦，特別好看。

點評：看來方方姐的小鞭子很有用啊。被抽的那一個月成就了你對宋詞的欣賞。《清明上河圖密碼》1.2.3.4.渡口強烈推薦，大家小本本記下來。

002

小渡口，你2018年的整體目標是什么？具體的實施計劃是什么？（匿名）

我的整體目標是拆解為每一個月的。大框架是：瑜伽線下活動，演講一次，學會游泳，完成線上線下半馬，下半年的主要精力放在進y修上，古箏在上半年爭取學完一級內(nèi)容。因為我每一個會有四次輕斷食，四次晨跑，最少讀完五本書，這些都已經(jīng)成為習慣了。

1月與2月已經(jīng)走完，并且進行了總結(jié)。三月的日程已經(jīng)排滿，幾乎都是按計劃行事eg：5號拔牙，7號對公眾號進行排版并且為4月考試進行報名，13號約定一場電影，18號約定一場半馬，19號開始一周的游玩。然后約定進行月總結(jié)，以及記賬總結(jié)，再零碎的嘮嗑出去玩的感受。

點評：瑜伽、演講、游泳、馬拉松，古箏。2018年的活動真是豐富多彩。

003

我記得原本你的名字叫黑珍珠，現(xiàn)在又改名叫渡口了，我想聽聽這兩個名稱背后的故事。（來自剽悍老鐵小小白。）

黑珍珠，名字其實沒有什么特別的寓意，只是一個黑字代表我膚色偏黑，里面帶有珍字是我名字，珍珠，則是希望自己發(fā)光發(fā)亮；黑珍珠，則是寓意獨一無二的珍珠。

渡口，大約在幾年前，因為各種原因，我活的不開心。所以不斷的看書，結(jié)緣于素黑老師的書，里面提到“渡口”，我需要一個缺口來宣泄自己的抑郁，到最后才發(fā)現(xiàn)自己才是自己的救世主。開始學著淡然處之（說的輕松，其實我修為還淺著呢～

點評；由獨一無二的珍寶到做自己的擺渡人，這是生命的又一次升華。

004

雖然你在群里也許不是活躍的那一個，但是我一直知道你的業(yè)余生活很精彩。比如古箏、瑜伽、運動、肚皮舞，都讓我望塵莫及啊。我想問你，這么多的愛好是如何分配時間的？又是如何做得這么好的？（來自剽悍老鐵小小白）

古箏開始說起吧，基本上保證每天一小時，即使沒有一小時至少也要半小時以上，但是并不是為了完成而完成，而是自己喜歡?！缎」峰X錢》里說：做自己喜歡的事，總是很容易堅持，成功。所以，古箏與我而言，是喜歡的，不是強人所難的。我也有疲倦的時候（指身體缺少休息）會量力而行，該休息就休息（ps：得益于《正念的奇跡》：活在當下。）瑜伽/肚皮舞，這是一周至少要去上一節(jié)課，所以一個月四次是可以完成的，除非有其他約定，不然都會如約完成。晨跑，是因為晚上時間擠滿了，所以才選擇這個時間點，但是它讓我看見了很多風景，也督促我早起，很棒。

說規(guī)劃的話可能談不上，因為我的工作性質(zhì)，所以時間都比較固定，所以我的行程也會比較固定，久而久之就行程流程化了，到了那一天，那一個點該干嘛干嘛。

點評；時間管理上，做自己喜歡的事情更容易堅持。把大目標化解成小目標，讓目標成為一種生活方式，這是最大的心得。

005

喜歡叫你珍珠，請說說你是怎么開始練習瑜伽的？瑜伽給你帶來哪些好處呢？瑜伽小白怎么開始練習呢，又如何堅持呢？（來自剽悍老鐵靖雯）

1.開始練瑜伽還是在16年，怎么開始的呢？那段時間流行“美團”，里面有一個體驗，1元一節(jié)課。在同事的陪伴下，參與了一節(jié)課，自那以后就入坑了。

2.瑜伽的好處，有很多。我最大的感悟是：身體變輕了（不是體重變輕了，是一種整體的輕，一種精神力量重生的感覺），以及關(guān)注自己，覺知自己，觀察自己，我雖做不到“吾日三醒吾身”，但是在情緒沖動的那一瞬間能夠立馬覺察，然后告訴自己試著平靜；會學著跟自己對話（身體，心靈），傾聽身體的聲音，不再勉強自己。

3.瑜伽小白，我建議還是到瑜伽館進行系統(tǒng)的練習。（我自己在健身房練習，還是吃了不少苦頭，所以建議在沒有任何基礎(chǔ)知識的情況下，找專業(yè)的人帶，教會比一個人前行快很多）。

4.堅持，我覺得如果用“你知道瑜伽會帶給你好處（各種好處：身材好，氣質(zhì)好，前凸后翹，有力量，拍美照）”來安慰自己進行練習，可能不會長久（因為這里面有意志力，耐力），很多人走不到最后（半途而廢）是因為內(nèi)驅(qū)力不夠，我喜歡用內(nèi)驅(qū)力去驅(qū)動自己完成該完成的事，而不是意志力（外部力量），隨著時間的拉長，意志力會逐漸減弱。

點評：瑜伽的好處不言而喻，更重要的是渡口在選擇自己喜歡的運動方式中，找到了令自己全身心投入的各種“好處”，久而久之讓瑜伽運動成為內(nèi)驅(qū)力，問問自己，你找到這樣的內(nèi)驅(qū)力運動了么？

006

親愛的黑珍珠，首先向作為“時間記錄者”的你致敬！對于你能長期持續(xù)做記錄時間這件事由衷地感到欽佩。想問問這個過程中你有沒有遇到卡殼的階段？你是如何讓記錄時間成為一種日常的？分享一下你的小心得。（來自剽悍老鐵小魚秧）

1.卡殼的階段？有，就是我在不斷的尋找適合自己的時間記錄軟件，在最后終于找到了（這開心難以言表，就好像你找到初戀情人，剛好她未嫁，你未娶的那種激動）。在以前不當?shù)牟僮饕约败浖灿锌さ臅r候，所有的數(shù)據(jù)一瞬間就沒了的那一瞬間，我真的感覺肉在痛，心在滴血，因為那是自己的心血，一下子就沒了（就好像自己剛出生沒多久的小孩，靜心喂養(yǎng)之后，一場無法預(yù)料的疾病奪去生命）那滋味，也是沒誰了～現(xiàn)在使用的時間記錄，很棒，良心推薦，有人用了，說很棒。

2.成為日常。我自己自17年6月份就建立了屬于自己的石墨打卡文檔，其中一欄：時間記錄。每一天晚上都會進行復(fù)盤，對照著石墨。所以天長日久，也就習慣了。

3.心得：無跡方知流光逝，有夢不覺人生寒。雖然之前提到丟失了一些數(shù)據(jù)，但是那些時間留下的東西在我身上，身邊，生活上都留下了痕跡。所以，我覺得記錄時間是一個正確的選擇。自開始記錄時間后，會更加珍惜自己的時間以及他人的時間。也徹底明白：浪費時間就是浪費生命。當我們生命終結(jié)時，時間也就走到盡頭了。所以，好好的一世，我們好好的一試。（好好活著）

點評：時間對每一個人是公平的，每個人的一天是不多不少的24個小時。只有利用好自己最寶貴的時間財富，才能像渡口說的一樣“無跡方知流光逝，有夢不覺人生寒?！?/p>

007.

珍珠姐，羨慕你有那么多的興趣愛好，更羨慕你做事的耐力。你是如何將自己要做的每件事堅持好幾個月呢？對于堅持，你有什么獨特的見解嗎？（來自剽悍老鐵初十一刻）

堅持好幾個月并不是我的長期目標，而是堅持到我不能動的那一天。比如古箏與晨跑已經(jīng)有一年了，瑜伽兩年了，我現(xiàn)在依然在堅持。我的信條就是：不要讓未來的自己討厭現(xiàn)在不努力的我；你想要未來怎么樣，就從現(xiàn)在開始要求你在（比如，我想要健康，氣質(zhì)好，就跑步，學習古箏鍛煉沉靜，練習瑜伽培養(yǎng)氣質(zhì)，多閱讀，增加見解）。把目標放長遠一點，把任務(wù)具體一點，倒推到當下，就覺得不應(yīng)該浪費。

堅持，我還是那句話：做你喜歡的事，什么事都不事。你會越來越陷入其中。

舉個學習古箏的栗子：當初因為想要學一門樂器這個大目標而學習古箏（實現(xiàn)了，所以，人一定要有一個目標，萬一哪天不小心實現(xiàn)了呢），后來發(fā)現(xiàn)古箏真的很美，很有底蘊，也可以讓自己沉靜下來，所以，一開始熱情而專注，后來遇上瓶頸期（感覺很難，有畏難情緒存在），那時候境界還不太高，所以為著堅持而堅持，到現(xiàn)在終于有了一種一只腳跨進了古箏的門欄，另一只腳正在抬腳的過程中，這是入門。當你入門之后，你會發(fā)現(xiàn)，你早已經(jīng)愛上了它。

點評：是的，正確的堅持是一切的根本，只有堅持的夠久，才能在躍遷的路上走得更扎實。

ps：感覺我就是一個話癆。不好意思哈～

008

渡口，很好奇你是怎么當上女主播的，可以跟我說說這里面的故事嗎？多謝！

（來自剽悍老鐵秋秋絮語）

其實沒有大家想的那樣光鮮亮麗，就是在喜瑪上進行注冊，審核成功后就可以啦。這里面的故事，大約就是不知怎么的（不經(jīng)意間知道還有這樣一個專門錄音的軟件/聽課的軟件，然后就入坑了），開啟了練習普通話模式～也陸續(xù)完成了幾本小書的錄音。

很多歷史的車輪在不經(jīng)意間就改變了方向，也有不經(jīng)意的一個舉動而改變。這是不是傳說中的：牽一發(fā)而動全身？