最近幾天特別疲勞，有一種被掏空的感覺(jué)，本來(lái)以為工作、學(xué)習(xí)、帶孩子一起壓我身上，所以我要崩潰了。晚上看朋友寫(xiě)的每日一省后，我覺(jué)得不是工作量大這么簡(jiǎn)單，是工作我很難完成，我還很討厭工作內(nèi)容導(dǎo)致的，太惡心了（出聲表達(dá)五遍），太煩人了（出聲表達(dá)五遍）。今天看知乎一篇文章，大概是說(shuō)要明確工作重點(diǎn)，圈定五件最重要的事去做，其他的事情要有舍棄的能力。

身體告訴我，它太累了時(shí)，我要尊重它，充分考慮它的感受，讓自己慢下來(lái)，跟它好好聊聊，確實(shí)是辛苦你了，好久都忽視了你，沒(méi)能好好照顧你，我會(huì)把你說(shuō)的放心上的，你放心吧。我要停了所有可以停的課，先不聽(tīng)了，只把要過(guò)期的，先聽(tīng)了。晚上早睡，不能總晚睡。早上要慢慢恢復(fù)晨練，中午或者晚上要加一次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

身體是革命的本錢(qián)，不照顧好身體一切免談。

身體是潛意識(shí)的家，不照顧好身體，潛意識(shí)就不容易得到安撫。

孩子昨天看動(dòng)畫(huà)片到時(shí)間時(shí)，他哭的很傷心，想要多看一下，我一把就給拿走了，我執(zhí)行規(guī)則過(guò)于生硬，這不是恰好的挫折，這樣容易形成創(chuàng)傷，造成自體感的斷裂，要逐步撤回他對(duì)我全能型自戀的投注，要慢慢來(lái)，我可以跟他說(shuō)你說(shuō)的天黑了，想看到的內(nèi)容是什么呀，你自己看一下，是不是表示這集完了的意思，你是很守時(shí)的孩子，媽媽相信你可以做到，你關(guān)好遞給媽媽?zhuān)寗?dòng)畫(huà)片回家睡覺(jué)了。

以下是我之前寫(xiě)的，我找到這段來(lái)復(fù)習(xí)，一段時(shí)間不學(xué)習(xí)自體心理學(xué)，我都忘了這塊的表述了。他還沒(méi)有形成道德感，道德感是人最晚發(fā)育的一項(xiàng)特質(zhì)，要五六歲以后的孩子才有，他現(xiàn)在還沒(méi)有故意違反我的意思，他是要體驗(yàn)的是一種勝任感，一種力量感。正是夸大自體和理想化自體形成的關(guān)鍵時(shí)期，我沒(méi)能給孩子一個(gè)好的鏡像回應(yīng)。恰好的適度的挫折，能讓孩子部分撤回力比多灌注，逐步形成自己內(nèi)在人格結(jié)構(gòu)，如果父母給出的反應(yīng)過(guò)激，形成創(chuàng)傷，孩子無(wú)法健康的撤回自己的力比多投注，無(wú)法轉(zhuǎn)而形成內(nèi)在的人格結(jié)構(gòu)的一部分，就會(huì)固著在這個(gè)自戀無(wú)法滿足的點(diǎn)上，一生都要從外界尋找客體來(lái)補(bǔ)充內(nèi)在殘缺的部分，由于沒(méi)有由父母的適度反應(yīng)形成健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制的結(jié)構(gòu)，仍然是原始自戀狀態(tài)，處理與世界的方式是原始的，過(guò)度的，讓人難以接受的，適應(yīng)能力差的。

今天晚上想趕快回家吃飯帶孩子，還想跟朋友分享心得，還有一個(gè)必須要上的課，就是那么充實(shí)。

昨天晚上老公批評(píng)我沒(méi)有臨走時(shí)告訴他過(guò)去照顧孩子，我感到了指責(zé)，淺淺的一下刺痛。我看到了我的隱藏心里的內(nèi)在低評(píng)價(jià)，我是個(gè)卑賤的人，我是個(gè)可以任人踐踏的人（出聲表達(dá)五遍）。