昨天晚上，已近午夜，還是翻來覆去睡不著，白天的飲食正常，飲茶適度，中午照例小瞇了一會兒，一切正常，為什么會睡不著呢？多慮么？沒有感覺啊，難道潛意識里，我在擔憂思慮些什么？

我嘗試調整呼吸，放松身體，感受血液隨著心臟的張合在身體里靜謐的流動，當給自己發(fā)出放松的信號時，盡管是平躺的姿勢，肩頸和眉眼，竟也神奇的松弛下來，而這之前，他們都無意識的緊張著呢……

我嘗試冥想，讓精神專注起來。開始勻速的在心中數(shù)數(shù)，心里數(shù)到一個數(shù)字的時候，在大腦中想象著響應的阿拉伯數(shù)字的圖形，我嘗試了兩遍，一次數(shù)到六十多，一次數(shù)到八十二，之后就又處于無意識的思慮中，忘了下一個數(shù)字應該是幾……

我深切的體會到，多慮，是怎么一回事兒了……不代表同時在想很多具體的事兒，而是類似一種無具象，無邏輯，無始終的大腦意識流狀態(tài)……若不加以控制和引導的話，恐是種巨大的無休止的自我消耗。

在這次深夜冥想練習中，還有種很美妙的體驗。當精神慢慢集中的時候，身體越來越放松，最后像輕飄飄的云一樣，緩緩的往下沉，我甚至在將進入睡眠的臨界點時，意識到，我將進入深度睡眠……

最后昨天晚上，我似乎能感覺，自己深睡眠了半個小時，身體一直慢慢下沉，后來下沉的過快,我開始反抗，有了肢體動作，睡眠隨即被破壞……