? ? 在前面的《師承篇》中，我比較重點地介紹了兩項基本功安般念和鄧氏貓步。貓步大家討論的多，可能大家都是習(xí)武之人，好動不好靜。不過在我眼里，安般念才是重點。達到每分鐘5息以下，貓步就是在練內(nèi)家拳；安般念坐不下去，貓步可能也就是一類健身操。就像躍過龍門的鯉魚能成龍一樣，不過躍不過龍門也一樣可以做寧靜安詳?shù)孽庺~。

? ? 有好幾位朋友都微信給我，要我快點講下去，講《拳架篇》。大家放心，我答應(yīng)講的東西，一定會講下去，應(yīng)該不會讓大家失望。只是在講下去之前，我還是希望多給相信我的朋友一點時間，把這兩項基本功多練練。中國有句古話：莫將容易得，便作等閑看。不要以為高深的東西就應(yīng)該是紛繁復(fù)雜的，大道至簡。

? ? 我有一位網(wǎng)友，人非常聰明低調(diào)，他練意拳和八卦掌，我們有時候會傳個小紙條聊聊天。有一天，他寫了一篇文章，提到一個疑問：為什么現(xiàn)在練八卦掌的人，邁步都不做平起平落？我不懂什么是平起平落，就問他：什么是平起平落？他說，就是你走貓步后腳起來時，第一不能蹬，第二，還要腳跟腳尖平的起來，不許有高低，平落就是落腳時，不要腳跟先落地，而是腳跟腳尖平平地落下去。我當時就試了一下，平落還是容易的，但平起很累，雖然累，但我還是能做到，只是貓步的速度再一次慢下來了。練了一個星期，自如了很多，雖然還是有點累。

? ? 后來有個周末，碰到一位也跟著我走貓步的朋友，我把平起平落這個要求告訴了他，讓他試試，結(jié)果這位朋友的后腿就像陷在泥潭里一樣，怎么也拔不出來。我當時就明白了，那位朋友提到很多練八卦掌的，走步?jīng)]有做平起平落，那是因為絕大部分人根本也做不出來。功夫不到，逼死他也沒用。

? ? 還有就是貓步時，有朋友問重心怎么移動？你想怎么移動就怎么移動，前提是都是需要練出來的?？梢院笸鹊懦晒桨阎匦耐频角巴?，亦可以前腿一沉把重心拉過來，這都需要練習(xí)，而且也是可以練到自如的。有人說，練鄧氏貓步后退不自如。我想他應(yīng)該說的是實話，因為他腿上沒功夫。貓步走出來以后，前進后退是很自如的。

? ? 想勸大家多練練安般念，結(jié)果寫著寫著又變成了講貓步,貓步就貓步吧。等大家安般念、貓步都練到一定水準，我一講拳架大家就明白。而且到那時候還有一個很大的好處：你一看視頻就知道誰有功夫，誰沒功夫，甚至一聽這個人說話，你就明白他懂不懂太極拳。到那個時候，我就可以功成身退了，不用把話講明得罪人。