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如何成為有效學(xué)習(xí)的高手:橫掃美歐的學(xué)習(xí)經(jīng)典，《深度工作》作者的成名作，占據(jù)美國亞馬遜榜單11年 (卡爾?紐波特)

- 您在位置 #155-156的標(biāo)注 | 添加于 2018年7月10日星期二 下午9:58:22

這兒的問題并不在于可使用的時間總量，而是怎樣使用每個小時。

假用功者看上去好像學(xué)習(xí)很刻苦，他們會花大段時間泡在圖書館，而且不怕熬夜，但是因?yàn)樽⒁饬Σ患?，并不會真正干成什么?/p>

完成的功課 = 所費(fèi)時間×注意力強(qiáng)度

假用功的特點(diǎn)就是注意力程度太低，因此，通過假用功完成一件事，得花很多時間。相比而言，學(xué)習(xí)高手的方法是加強(qiáng)注意力從而減少時間消耗。

你需要分散高強(qiáng)度的工作時間段，好讓自己中間有時間休息恢復(fù)體力。這需要基本的時間安排技巧。

在單子上簡單記下這一天的新任務(wù)和作業(yè)。 第二天早晨，把新事項(xiàng)從單子上轉(zhuǎn)到日歷上。 用幾分鐘給新一天做個計(jì)劃。

需做事項(xiàng)和截止日期總存在腦子里會消耗精力，分散注意力，制造壓力，而且還很容易忘掉。做事時，就應(yīng)精神集中，放松時，就應(yīng)盡情享受。但如果腦子里總有重要的事記掛著，你就很難百分之百把精力投入到任何事情上。

經(jīng)常喝水。

不要漏掉任何一餐。

通過有規(guī)律地提前計(jì)劃刻苦用功的時間，就會降低負(fù)面效應(yīng)。

什么時候是最好的學(xué)習(xí)時間？ 回答：時間越早越好。

你最有效率的時間是從起床之后到晚飯之前這段時間。應(yīng)該在這段時間里盡量完成更多的任務(wù)。

第一，晚間時段不像你想象的那么長。吃完晚飯，拿好材料，最終開始學(xué)習(xí)，你真正能學(xué)習(xí)的時間沒有幾個小時，等到很晚時，你睡覺的欲望就會侵襲注意力。 第二，晚間時段不像你想象的那么空閑。最后，晚間時段也是身體狀態(tài)下滑的時間。