【袁文會(huì)周檢視】
（20181202周一~～20181209周日）
90天三大目標(biāo)
1.認(rèn)真完成易效能3.0線上所有作業(yè)。閱讀9本書籍紙質(zhì)書，自我成長！
2.每天斷舍離一處！
3.業(yè)余時(shí)間高質(zhì)量陪伴家人！
一、【好習(xí)慣踐行】
晚23:30? ? 早5:40? ? 7天
運(yùn)動(dòng): 6次 （晨跑1次，羽毛球一次，步行4次）（每天均在一萬步以上）
晨間日記:? ? 7篇
青蛙打卡:? ? 7次
閱讀：《幸福的方法》第11、12、13、14、15章（聽書《上癮》《銷售洗腦》《幸福指數(shù)》并輸出閱讀聽書心得）
冥想： 5次
周檢視? ：? 1次
小組晨會(huì)：參與
3.0聯(lián)合班會(huì) : 參與
合計(jì)：
二、【學(xué)習(xí)成長】
1.反復(fù)收聽葉老師時(shí)間管理100講
2.每天都能堅(jiān)持在5:30左右起床
3.堅(jiān)持寫晨間日記，青蛙打卡
4.上周日由于天氣和晨會(huì)原因沒有晨練，但周一到周五堅(jiān)持早起晨練，跑步或者步行。最大的收獲是帶動(dòng)老公和孩子一起早起運(yùn)動(dòng)。雖然后面兩天打亂了我的讀書計(jì)劃，但覺得一家人的進(jìn)步比一個(gè)人的進(jìn)步更重要。一個(gè)人可以走得很快，一群人可以走得更遠(yuǎn)，那么一家人可以走得更幸福！
5.本周根據(jù)自身情況調(diào)整了閱讀時(shí)間，安排在晨練后。有兩次做到了，有一次晨練時(shí)間過長耽誤了，晚上補(bǔ)看。還有兩次沒完成，后面再看如何調(diào)整會(huì)更好，爭取先做到每天閱讀，不論看多少，把習(xí)慣養(yǎng)成了再說。
6.在工作中能夠按“土豆——青蛙——番茄鐘”有條不紊的進(jìn)行，專注工作，有時(shí)會(huì)提前完成青蛙，心情會(huì)放松很多。
7.如何過一天就是如何過一生，沒有反思的人生不值得過。只顧著忙，不去反思，那就是瞎忙。只有反思不去行動(dòng)，那也只能是個(gè)空想家。反思真的很重要，感覺活了這么久，對自己人生的反思真的做得不好。
8.經(jīng)常去收集和檢視清單，放空大腦。發(fā)現(xiàn)這樣真的幫了我很多，以前總體覺得自己老了，經(jīng)常忘事，有了清單系統(tǒng)，感覺大腦輕松多了。CPU不是硬盤，我們的大腦不是用來記憶的，更多的應(yīng)該是用來思考，運(yùn)行的。如果大量的事件裝在大腦里，思考的空間當(dāng)然會(huì)被擠掉?，F(xiàn)在不用擔(dān)心自己會(huì)遺漏重要的事情了。
9.用心陪伴孩子，陪伴愛人！
13.堅(jiān)持泡腳，睡前閱讀！
三、【自我反省】
1、早晨的時(shí)間安排還需要調(diào)整，可以像易效能伙伴們一樣，更早一點(diǎn)起床，完成閱讀后再和家人一起出去晨練。
2.閱讀輸出還是沒堅(jiān)持，找到相關(guān)軟件，提高輸出效率。
3.如何把收件箱清空成日程+清單還沒行動(dòng)，下周問問易效能的伙伴們，要行動(dòng)起來。
4.夢想版還沒開始，可以慢慢開始后期再完善。
5.這周冥想做得還不夠好，有時(shí)忘了，可以下載更多相關(guān)音頻，持續(xù)學(xué)習(xí)，享受。
6.工作原因，總是晚睡！
四、【上周青蛙完成情況】
本周每日青蛙合計(jì)：18只，完成：12只，工作中主要是常常會(huì)被別的事情打斷。內(nèi)部打斷主要體現(xiàn)在閱讀和踐行作業(yè)上。但要事優(yōu)先把該完成的完成了。
1.堅(jiān)持做到早睡早起，鍛煉身體，晨間日記，青蛙打卡，冥想，定期整理清單，反思檢視一天的成果。
2.閱讀1次，每次30分鐘?！渡朴脮r(shí)間》
3.親子陪伴（運(yùn)動(dòng)、閱讀、手抄報(bào)、）
4.周作業(yè)
五、【下周青蛙】
1.堅(jiān)持早睡早起，和家人一起晨練
2.閱讀2次，書籍：《善用時(shí)間》
3.下載相關(guān)App，閱讀輸出1篇
4.交流，總結(jié)，分享。
5.親子陪伴（運(yùn)動(dòng)、閱讀）
6.易效能3.0線上周作業(yè)
班會(huì)感悟
感謝天哥給我們分享了，幸福是什么以及深入淺出的給我們剖析了四個(gè)漢堡模型。
但是給我們提供了讓自己更幸福的七個(gè)方法。
1.接受不幸福。
2.堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動(dòng)。
3.學(xué)會(huì)感恩，要有感恩之心。
4.要認(rèn)為自己很幸福。
5.要和家人在一起。
6.去分享幸福和喜悅。
