正常人體內(nèi) 16%-19%是蛋白質(zhì)，每天有3%的蛋白質(zhì)被更新。
我們中國的RDA：18周歲 男80g/天，女70g/天
以下情況需要增加補充蛋白質(zhì)：
只要有一段時間飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)，就應(yīng)該在其后的一個月甚至更長的時間內(nèi)每天攝取150g甚至更多的蛋白質(zhì)。
在治療各種疾病時也需要如此數(shù)量多的蛋白質(zhì)。
【我們到底需要多少蛋白質(zhì)】
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容
- 肌肉成長的簡單概念「透過重量訓(xùn)練使的肌肉的組織破損，然后再透過蛋白質(zhì)去修補這些肌肉，在破損及修補的過程中，肌肉即會...
