如何面對創(chuàng)傷和痛苦？

如果能深入觀察痛苦，就會領(lǐng)悟到這痛苦毫無新意，這痛苦是很久以前就深切感受到的老舊痛苦。自己的病痛或所愛之人的病痛，其實是提醒尚未完成治愈舊創(chuàng)的任務(wù)。

受苦的經(jīng)驗?zāi)苻D(zhuǎn)化成激勵的力量，最后導(dǎo)向真正的療愈。要治愈就必須要提高自己的次元，才能看見這一生痛苦的意義。如果痛苦的時候能察覺自己的痛苦，能明白自己痛苦的因，能敞開心扉接受自己的痛苦，只要跨過這一道門檻，便是柳暗花明又一村。

我們的心一直處于懸而未決的階段。我們無法選擇自己的出身，無法回到過去，憎恨責(zé)備和抱怨他人對自己造成的傷害，對現(xiàn)在的自己于事無補，只會加深自己的痛苦。

造成你自己現(xiàn)在不幸和痛苦的不是事情本身，不是過去的創(chuàng)傷，不是苦難，而是此刻你對事情、過去的創(chuàng)傷和苦難的認知（看法和態(tài)度）

你的認知決定了你將以何種的心態(tài)去面對，我們唯一能做的就是學(xué)會接納現(xiàn)在的自己，擁抱過去受傷的自己，與自己和解！

讓自己了解到其實創(chuàng)傷是福分”的認知，開放地擁抱這些傷痛、愛、原諒和包容，替代恨、責(zé)備和苦難。

如何在不幸和苦難中學(xué)會自我療愈？

有一個東西是我們必須要學(xué)會的，人生必須要學(xué)會一個東西——自我療愈，因為最終療愈只能是我們自己，解鈴還須系鈴人，心藥還需心藥醫(yī)。

什么是自我療愈？自我療愈的意義。

療愈，就是透過“共振”，來轉(zhuǎn)換人的電磁場中低頻能量狀態(tài)。我們可以經(jīng)由一些方法，來調(diào)高自己的能量，把粗糙笨重、密度大的能量，轉(zhuǎn)化升華成精細輕快、密度小、振頻高的能量。

在情緒上，我們可以將比重大的痛苦升華成比重小的快樂，在認知上可以將負面的批判轉(zhuǎn)化成正面的欣賞，將悲觀的看法轉(zhuǎn)為樂觀的態(tài)度。

本自具足的療愈，其實就是回歸自性本體的覺悟過程，這個過程始于創(chuàng)傷，卻從不曾離開創(chuàng)傷。創(chuàng)傷具有療愈的所有密碼，只等著我們?nèi)ソ獯a。創(chuàng)傷與療愈本來就是同本質(zhì)的兩個面。

人不只是單一肉體的存在，人是一個多層能量體或多層次元的互動系統(tǒng)，當(dāng)我們意識和了解到這些，我們才能如何自我療愈。

接納自我，提升自己的能量振動頻率?？鞓返谋旧砭褪且环N感恩，感恩現(xiàn)在自己已經(jīng)擁有的一切。

宇宙的本質(zhì)是和諧的、富足的、喜悅的，與宇宙本源連接，達到一致；當(dāng)愛來臨時，恐懼就會離開，恐懼一離開，傷痛的療愈過程也會隨之展開。