沒有對(duì)比，就沒有傷害
冬天，用冷水洗手時(shí)，剛開始覺得水冰冷刺骨，洗了一會(huì)兒后，就好像沒有那么冷了。
爭(zhēng)取做個(gè)不正常的聰明人
什么是適應(yīng)性偏見
- 適應(yīng)性偏見：人們常常低估自己的適應(yīng)能力，高估自己對(duì)一段時(shí)間后某件事的影響。
- 低估自己的適應(yīng)能力
- 我們常常會(huì)覺得自己擁有某件東西后，將一直快樂下去。事實(shí)不然，小到一個(gè)包包，大到一套房子，當(dāng)你如愿以償后，你確實(shí)會(huì)快樂一陣，但隨著時(shí)間推移，這種快樂會(huì)逐漸減淡，因?yàn)檫m應(yīng)性偏見。
- 比如：就氣候而言，哈爾濱的冬天冰天雪地，而昆明則是四季如春。住在哈爾濱的人肯定會(huì)覺得，住在昆明的人很開心，而如果自己能夠搬到昆明，肯定比現(xiàn)在開心。而住在昆明的人，一想到哈爾濱，就覺得渾身發(fā)冷。但事實(shí)上，住在兩個(gè)城市的人們的開心程度差別不大。因?yàn)樽≡诶ッ鞯娜?，早就產(chǎn)生了適應(yīng)性偏差，不會(huì)因?yàn)橛X得自己住在昆明而格外開心。而若昆明的人搬到哈爾濱生活，也很快就適應(yīng)了。
- 高估自己對(duì)一段時(shí)間后某件事的影響
- 雖然你會(huì)高估自己獲得某個(gè)東西的快樂感覺。同時(shí)，你也會(huì)高估由不利環(huán)境或不良條件造成的負(fù)面影響。
- 比如：談戀愛時(shí)，女朋友提出分手，當(dāng)時(shí)可能覺得痛不欲生，這一生都不會(huì)再快樂了。但是傷心了一段時(shí)間后，痛苦就會(huì)逐漸被淡忘，世界又會(huì)重新明亮起來，心情也跟著重新恢復(fù)。這才發(fā)現(xiàn)，沒有她，還是可以過得很精彩，甚至比以前更加自由。再過不了多久，就會(huì)有新的女朋友，甚至還可能感謝當(dāng)初的女朋友甩了自己呢。
適應(yīng)性偏見的3個(gè)對(duì)手
- 人們并不是對(duì)所有事情，都很容易適應(yīng)。
- 極端事件
- 極端事件是指那些挑戰(zhàn)極限的事件。
- 比如：你本來住了150平米的房子，因?yàn)橐淮紊馐?，而住上?0平米的房子，家里幾口人都擠在一起，一開始就會(huì)覺得難受，過段時(shí)間，只會(huì)越來越難受。
- 人際比較
- 很多時(shí)候，幸福不幸福的感受，是通過人和人的比較產(chǎn)生的，此時(shí)適應(yīng)性偏見會(huì)完全失靈。
- 比如：你擁有一輛別克汽車，當(dāng)你看到周圍的很多人在擠公交，在公交車站上風(fēng)中凜冽，你自然會(huì)覺得自己很幸福。但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)朋友或者周圍的人都有車，大多數(shù)開的都是寶馬，那即便別克還是那輛別克，也不會(huì)再因?yàn)閾碛兴_心了，反而覺得很不滿意，開出去很沒有面子。
- 沒有規(guī)律的變化
- 沒有規(guī)律的變化，我們是很難適應(yīng)的，特別是負(fù)面的變化。
- 比如：我們可以適應(yīng)有規(guī)律的打呼聲，但忽高忽低，忽長(zhǎng)忽短的打呼聲，我們是很難適應(yīng)著去睡著的。所以我們的警報(bào)聲為了吸引人們的注意，才會(huì)忽高忽低。
- 比如：女朋友的脾氣像個(gè)炸藥包，總是不知道何時(shí)會(huì)被點(diǎn)著。這樣的脾氣是很難適應(yīng)的。所以，在選擇女朋友的時(shí)候，我們可以利用適應(yīng)性偏見，在長(zhǎng)得漂亮和性格好之間，寧愿選擇性格好的那個(gè)，因?yàn)樵倨?，看得久了，也就適應(yīng)了。而好性格比起壞性格，總是好性格更容易適應(yīng)。
如何抵抗適應(yīng)性偏見
- 一般來說，與物質(zhì)的東西相比，精神方面的東西就不那么容易被消磨掉。
比如說：旅游、聽音樂會(huì)、吃飯、培養(yǎng)個(gè)人愛好等等。
