#第六周周檢視#第1組劉力（1號(hào)）@90天踐行V2.0（2018.2.26-3.4）
一、三個(gè)標(biāo)簽
1.三歲女孩的媽媽
2.鋼材銷售員
3.追求好睡眠的修心人
二、二期踐行目標(biāo):
1.每周健走3次，每次3公里。
2.每周冥想6次。
3.每月看書聽書各1本。
看書:【 富爸爸窮爸爸 】【口才的藝術(shù)與人際關(guān)系】【知行合一】
聽書:【晨間日記】【三只青蛙】【哈佛大學(xué)的幸福公開課】
三、目標(biāo)踐行周檢視：
1.本周健走3次@不跑就出局（附周表）
2.冥想1天（附周表）
3.聽書：《哈佛大學(xué)的幸福公開課》已聽完。
? 看書：《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》已看完。
4.小組檢視會(huì)：2/6，本周未參加，頭天晚上睡眠不好。
5.班會(huì)：參加2/3。
四、八大關(guān)注：
（一）健康：
1.早睡、早起、睡眠質(zhì)量
（1）早睡@來也
沒有打卡
（2）早起@來也
忘記打卡
（3）睡眠質(zhì)量@華為運(yùn)動(dòng)
2.運(yùn)動(dòng)：
（1）健走@咕咚善跑
3次。
（2）肩頸：? 0次。
（3）拉伸：0次。
3.冥想： @Now 2次。
4.午休：次。
5.泡腳：0次。
6.晨間日記：@印象筆記 0次。
7.飲食3333：按時(shí)吃飯。
（二）家庭
1.親密關(guān)系
（1）談心：次。
（2）約會(huì)：0次，
2.親子關(guān)系
（1）外出玩耍：1次，
（2）講故事：1次。
（3）聽唐詩(shī)：2次。
（4）聽故事：0次。
（5）一起睡覺：3次。
（6）其他：無(wú)。
3.父母關(guān)系
（1）與黎父母吃飯：3天。
（2）給我父母電話：2次。
（3）與我父母見面：無(wú)。
4.親戚：黎兄妹聚餐，到家坐一坐。
（三）學(xué)習(xí)
1.看書： 《口才的藝術(shù)與人際關(guān)系》已讀完。
2.聽書： 《哈佛大學(xué)的幸福公開課》已聽完。
3.軟件：蘋果軟件備份。
（四）事業(yè)@晚總結(jié)
1.按時(shí)上班：3天，遲到1次，有2天請(qǐng)了病假。
2.工作完成情況：基本完成，工作少。
3.工作困難解決：
病假2天中途電話聯(lián)系工作；
電腦除了狀況，感恩雙全及時(shí)來祝修復(fù)，只耽誤半天。
工作專業(yè)不熟悉：裝貨技巧、材質(zhì)特性替用、理計(jì)重量計(jì)算。逐步了解，多問。
工作關(guān)系處理的困難，允許自己為人，同時(shí)積極面對(duì)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
到貨做銷售合同、質(zhì)保書修改、手工帳、提單整理，多熟悉多總結(jié)，及時(shí)做、快速做。
（五）社交@晚總結(jié)
1.親朋好友：光輝家做客，黎兄妹聚餐，與陽(yáng)穎中輝死黨午餐。
2.工作朋友：無(wú)。
3.其他：與曉瑜姐逛街。
（六）效能/心靈
（七）休閑@晚總結(jié)（附照片）
1.逛街
（八）財(cái)富
1.花銷:? @隨手記（附圖片）
（1）家庭：3809元。逛街買了些衣服。
（2）個(gè)人：287元，其中生病打的100元，充值公家卡50元。
2.記賬持續(xù)性：記賬比較完善，空了想著就記賬。
3.評(píng)價(jià)：有大頭的花銷。衣服花銷上希望能買的更值得。
四、個(gè)人成長(zhǎng)@晚總結(jié)
1.健康第一，最好不要生病，醫(yī)院的人好多。
2.要學(xué)會(huì)滿足，有些東西已不在時(shí)機(jī)，學(xué)會(huì)不斷覺察，接納自己當(dāng)下的感受，理性看待，有些感覺會(huì)慢慢去的。
3..作為管理者，要學(xué)會(huì)歷練，學(xué)會(huì)識(shí)大局該狠心時(shí)要狠心。沒有在那個(gè)位置，那就安心維持原有的那顆善心安心吧。
五、自我嘉許@晚總結(jié)
1.嘉許覺察自我情緒，區(qū)分事件和判斷。
2.嘉許自己不貪心。珍惜當(dāng)下?lián)碛械摹?/p>
3.排除雜念，專注生活中重要的人和事。
4.嘉許自己與同事聊天，了解自我。
5.保持開放的態(tài)度，多聽聽他人意見。
6.嘉許自己對(duì)寶貝的耐心。
六、小確幸
1.醫(yī)院人真多，感恩哥哥姐姐的幫助。
2.生病了，老公也很照顧我。請(qǐng)假陪我去醫(yī)，做早飯、送上班、拿檢驗(yàn)報(bào)告、言語(yǔ)關(guān)心、買下飯不辣豆腐乳、晚餐精心點(diǎn)適合我吃的，學(xué)會(huì)看到老公對(duì)我的好，珍惜同時(shí)不過分期待和依賴。
3.有點(diǎn)晚，先讓寶貝吃飯，自己的準(zhǔn)備晚點(diǎn)去煮，寶貝很關(guān)切的說，媽媽一起吃，我說擔(dān)心她不夠，她忙說我夠，你就一起吃吧。感覺寶貝好心疼媽媽、好體貼。
4.寶貝說我兇她，哭的很傷心，跟她道歉，接受道歉后就逃跑開心起來。小孩子真的很簡(jiǎn)單，難過就哭開心就笑，我們還溝通好，以后好好說她會(huì)聽大人的意見。
5.今天逛街，買了很多衣服。感恩曉瑜姐一直給我當(dāng)參謀，還幫我看著孩子哄孩子，她要沒在，估計(jì)我完全沒主了。
七、總結(jié)
待改進(jìn)： @晚總結(jié)
1.身體的健康調(diào)理、變得有活力。
2.對(duì)工作困難焦慮，改變可以做的，接納不能改變的再調(diào)整心態(tài)，主動(dòng)面對(duì)。
3.為人處世，覺察到有種不接納感，找到自己接納并適合自己的。
4.帶寶貝外出，多做好衣、物的準(zhǔn)備。今天出門急給寶貝穿厚了，脫了冷穿著熱，聽到她咳嗽心都揪起來了。
八、下周目標(biāo)
1.健走3次。
2.聽書《晨間日記》40%，看書《知行合一》至20%。
3.堅(jiān)持冥想和記賬。
