最近有兩件事，挺有感觸的。

第一件事，是因為看到了一張觸目驚心的微博截圖。

這是我在瀏覽一篇文章時看到的，看完心頭一緊，然后就將其保存在手機相冊里，想以此來提醒自己千萬別再熬夜了。

第二件事，是朋友大磊約我打球時說的一番話。

最近，他又添了一個兒子，我問他，有了小二子，最大的感受是什么？

他回答地很快，歲數(shù)越大，越感覺命不是自己的，好好活著，是一種責任。

同樣為人父母的我，深以為然！

人到中年，愈發(fā)意識到健康的重要性，少熬夜、多運動、飲食健康。

蔡康永說，別扯了，從來沒有僥幸這回事。

是啊，哪有什么僥幸，很多時候，只是沒有到而已。

這個世界，真的會懲罰不好好愛惜身體的人，而一旦這個懲罰到來，很多人是無法招架的。

一人病倒，全家死刑

我很能理解大磊的那句話：

人到中年，命往往就不再屬于自己的了，好好活著，成了一種責任。

很多時候，一場大病，就足以摧垮整個家庭，一人病倒，往往意味著全家都被判了死刑。

有人做過這樣的統(tǒng)計過：

人一生罹患重大疾病的機會高達72.18%，患癌概率為36%，目前重大疾病的平均治療花費一般都至少在30萬元以上。

去年，一張武漢大學中南醫(yī)院的住院收費票據(jù)引起了很多人的圍觀。

住院科室是心臟血管外科，住院時間61天，共花費104萬。

后來，有記者到醫(yī)院去了解情況，這位67歲的患者劉先生，被確診為急性心梗，右側冠狀動脈嚴重堵塞，仍在進一步接受治療，醫(yī)藥費已經(jīng)高達170萬。

61天，花費104萬，這已經(jīng)是一個很恐怖的數(shù)字了，想想有多少家庭可以承受住這樣的醫(yī)療費，更別說后來又增加到了170萬。

有不少網(wǎng)友調(diào)侃道，我覺得自己不值這個錢。

玩笑歸玩笑，但如果有一天你真的病了，哪怕你自己不想看，你的家人也會盡全力給你治療，即便是砸鍋賣鐵。

這就是親情，這就是愛。

但令人揪心的是，并不是所有花下去的錢，都能將命買回來。

看過這么一個故事。

一朋友發(fā)微信說，“我媽走了，最后還是沒治好?！?/p>

因為腦溢血，兩個月前，他的媽媽住進了ICU（重病房）。

在ICU里，用上呼吸機、營養(yǎng)液、護工等等，幾千幾萬塊錢，一下就花光了，連個聲響都沒有聽到。

醫(yī)生說，至于活多久，就看你們準備了多少錢。

為此，朋友把家鄉(xiāng)的兩套房都賣了，準備把全部家當都拿來給母親治病。

但住了72天、賣了2套房、花費130多萬，阿姨還是走了。

朋友說，直到面臨生老病死，才知道健康有多貴，房子沒了可以再買，但健康沒了，卻沒法用房子換。

生病真的不是一個人的事，而是整個家庭的事，你在承受著病痛，家人同樣也在承受痛苦，擔心、焦慮，甚至是絕望。

特別是人到中年，上有老下有小，作為家里最重要的一份子，你一旦病倒，就意味著一個幸福的家庭即將走向毀滅。

這真的不是危言聳聽，有多少本來幸福的家庭，因為一個家人的重病砸鍋賣鐵，好的結果是家人救回來了，但是家里卻一無所有了，沒有物質(zhì)的保障，又何來幸福？而壞一點的結果是：不僅親人沒救回來，錢也花完了，只留下滿目瘡痍的家。

這世界上沒有僥幸，如果你今天不好好對待自己的身體，總有一天，會讓你加倍償還。而保持健康的生活也真的不是那么困難，少熬點夜，按時吃飯，保持好心情，適度的鍛煉，這些真都不難。

很多的不幸，是可以避免的

我見過很多朋友，他們明知道熬夜不好，暴飲暴食對身體有害，卻還是不能控制自己。其中一部分仗著自己還年輕，另一部分仗著自己的身體還不錯，有僥幸心理。

但是親愛的你要知道，這世界從來沒有僥幸，因果輪回，你所做的一切都會回報在你的身上，千萬別等疾病降臨的時候，才后悔莫及。

我國癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年，原來50-80歲才容易患上的癌癥，已經(jīng)提早到了35-55歲。

真的別再糟蹋身體了，不管你是90后也好，00后也罷，都小心點吧，健康往往才是一個人最大的資產(chǎn)。

而一個人的健康，與他的生活方式有很大的關系，所以希望你能做好這6點。

少熬夜，早睡早起

熬夜的危害到底有多大呢？

熬夜往往就做不到早起，如果強迫早起，那么就會睡眠不足，導致一天都無精打采，長此以往，身體也很容易出問題。

長期熬夜會讓你生物鐘錯亂，內(nèi)分泌失調(diào)，那些突然猝死的人都是長期熬夜的人，前一秒還有說有笑，后一秒可能就突然進了醫(yī)院

所以，還是少熬夜吧，盡量做到早睡早起，作息規(guī)律。

多運動，不要久坐

長期坐著會增加人們患心臟疾病、糖尿病和癌癥的風險，甚至讓人更容易“早死”。不管平時運動不運動，長時間的坐著都會增加健康風險。

每天有8個小時或者9個小時都坐著的人，健康風險最大。如果平時沒有進行規(guī)律的鍛煉，風險則更大。人們在醒著的時候，平均有超過一半的時間都在坐著。但一些簡單的動作，就能讓人在一天中多動活動活。

建議在坐著工作或者學習時，每半小時站起來休息一到三分鐘。

少抽煙、喝酒

抽煙有害身體健康，女生抽煙比男性抽煙危害更大，攤主建議女生真的不要抽煙，不僅會影響自己的容貌，還會容易引發(fā)各種疾病。

至于喝酒，一定要學會控制自己的量，不要胡吃海喝，每次喝到吐，對身體真的傷害很大.

你虧欠身體的，總有一天會悉數(shù)還給你。

好好吃飯，少吃重口味

俗話說，病從口入，禍從口出。

身體健康與否，與我們吃什么，怎么吃，有很大的關系，有科學報告顯示：一半以上的癌癥，都是吃出來的。

如今的生活節(jié)奏很快，很多人早上不吃飯，晚上吃夜宵，而且吃的都是外賣，喝的都是汽水，經(jīng)常深夜約燒烤，火鍋，長期下去就很容易患有胃病、糖尿病、血壓高、血脂高的人比比皆是，有些甚至惡化成癌。

好好吃飯如今已經(jīng)成為一個人健康的保障，和傳說中的垃圾食品告別，向不規(guī)律、不平衡的膳食習慣說一聲真正的再見。

定期檢查身體，有病別拖

養(yǎng)成定期檢查身體的習慣，有些病越早發(fā)現(xiàn)越好，這樣能避免很多的不幸和悲劇。

據(jù)了解，很多疾病就是因為發(fā)現(xiàn)太晚，而難以治愈，很多疑難雜癥其實在最開始的時候是很容易治好的，

但總有人不按時體檢，總覺得自己的身體很不錯，仗著自己的身體更健康十年不去醫(yī)院檢查一次，等到疾病降臨，才非常后悔。

還有就是：身體不舒服，千萬別硬扛，雖然看病很貴，但小毛病拖下去，往往花的錢更多，而且后果也難以想象。