魔方瑜伽，不是瑜伽的某個(gè)新的種類哈。
只是今天我分享的一個(gè)話題而已。
因?yàn)橐窒硪粋€(gè)關(guān)于瑜伽的話題，自己練習(xí)瑜伽的感受，過程等等，
這個(gè)題有些大，不好說，所以我找來了魔方作為聯(lián)結(jié)。
可能一開始拿到魔方的時(shí)候都會(huì)想：
啊，6個(gè)面一打亂，眼花繚亂，怎么拼啊，怎么開始啊……
就好像一說到瑜伽，就會(huì)想：
啊，什么瑜伽，哈他瑜伽，阿斯湯瑜伽，流瑜伽，高溫瑜伽……
這么多，我要上哪個(gè)課，學(xué)哪個(gè)，怎么入門啊……
是不是很類似（哈，我就是這樣找聯(lián)結(jié)的，嘿嘿）
其實(shí)再放大一點(diǎn)，就會(huì)想到：
啊，這么多專業(yè)，我要選個(gè)哪個(gè)專業(yè)學(xué)呀（大學(xué)）
啊，這么多公司，我要選擇哪個(gè)公司上班呀（工作）
啊，這么多書，我要選擇哪本書看呀（再學(xué)習(xí)）
……
可能會(huì)衍生出很多類似這樣的問題
我就不放大了，就說瑜伽吧
是的，我現(xiàn)在是瑜伽老師／瑜伽理療師
是的，我比較早就開始接觸瑜伽了，09年左右
是的，瑜伽老師給人第一感覺就是，身材很瘦，可以把腿放到脖子上
……
昨天收到我禮物的朋友中，有一個(gè)當(dāng)媽媽的跟我說到自己會(huì)去跟著視頻練一下
我馬上就制止了
就算是09年開始接觸瑜伽，且我自認(rèn)為我是一個(gè)“運(yùn)動(dòng)健將”
結(jié)果等我真正學(xué)習(xí)當(dāng)瑜伽老師的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，
真的真的，除非你是真的系統(tǒng)學(xué)習(xí)過瑜伽或者是有專業(yè)老師指導(dǎo)，那么就不要自行練習(xí)
即便是我當(dāng)時(shí)在瑜伽館上瑜伽課，我也能夠想起來，當(dāng)時(shí)一些體位動(dòng)作錯(cuò)在哪里而不自知
話題轉(zhuǎn)回來，關(guān)于魔方瑜伽
一樣的
在我們開始選擇時(shí)，我們先問一下自己：目的，目標(biāo)是什么（WHAT）
魔方，一種由多個(gè)方塊組成，目的／目標(biāo)是在將其打亂后，能夠重新組合復(fù)原。
瑜伽，結(jié)合。將個(gè)人的靈魂／內(nèi)在／真我和整個(gè)宇宙（外在和內(nèi)在）相結(jié)合的一種練習(xí)模式。
（當(dāng)然，網(wǎng)上有很多解釋說明，不一一詳說）
接著，我們可能要問問自己：如何做到（HOW）
魔方，有教程，有公式，記住公式靈活運(yùn)用
瑜伽，有一套很完善的練習(xí)模式，有著對(duì)應(yīng)的要素和原則
最后，多余問一下自己：有什么用，為什么要玩／練習(xí)（WHY）
魔方，好玩，多一個(gè)技能，挑戰(zhàn)自己，耍帥等等
瑜伽，身、心、靈的健康，跟自己更好的聯(lián)結(jié)等等
（同理，網(wǎng)上有很多解釋說明，我不是來說教，所以就不說那么多了）
傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)的模式，外在的有4個(gè)要素：技巧，理解，重點(diǎn)，放松
技巧，顯而易見，先是跟著老師學(xué)習(xí)每個(gè)體位如何開始，如何做到，如何保持等等技巧
理解，學(xué)習(xí)了技巧之后，需要進(jìn)一步理解，這個(gè)放在學(xué)習(xí)任何東西上都是一樣的，只有理解了才能真正是自己的，并且運(yùn)用自如
重點(diǎn)，理解好之后，才能更清晰知道每個(gè)體位的重點(diǎn)是哪里，需要用力和放松的點(diǎn)在哪里，它針對(duì)／鍛煉到的是你身體哪個(gè)部位等等
放松，最后是放松，當(dāng)整個(gè)體位進(jìn)入保持階段時(shí)，要閉上眼睛，去放松自己，然后才能進(jìn)入到用意識(shí)去感受的階段，就是到達(dá)第二層內(nèi)在的要素（這里不講了）
我把它應(yīng)用到魔方上面一樣
開始，先按照教程的公式玩，這就是所謂的技巧，純粹拿來主義
接著，去理解每個(gè)公式的目的或者是意義，自己理解了，才能拋開公式，靈活運(yùn)用
然后，搞清楚重點(diǎn)，每個(gè)公式的重點(diǎn)是什么，這個(gè)步驟是為了轉(zhuǎn)動(dòng)哪個(gè)方塊等等；同時(shí)，搞清楚自己玩的重點(diǎn)
（我的重點(diǎn)就是玩玩，所以我就只去記4個(gè)重要公式就好了，如果你想比賽或者其他更高級(jí)的，可以再多記）
最后，就是熟能生巧，在很放松或者隨意的情況下就可以完成了
（以前要一心一意去拼，現(xiàn)在可以邊說邊玩邊拼，一種放松的狀態(tài)）
你看，是不是一樣的感覺～
（哈，我要夸我自己這么容易就能夠?qū)⒛Х胶丸べぢ?lián)結(jié)啦）
當(dāng)然了，玩熟了也會(huì)出現(xiàn)不能一次成功的狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)亂了斷片的狀態(tài)，所謂的迷茫期
（其實(shí)沒那么嚴(yán)重，我這是為了將魔方和瑜伽聯(lián)結(jié)哈）
瑜伽也是如此，當(dāng)你學(xué)習(xí)／練習(xí)一段時(shí)間后，你自己開始迷茫／心慌／無力／不想動(dòng)等等
你會(huì)開始想，怎么感覺提升好慢，怎么感覺沒有進(jìn)步，怎么感覺不知道如何提高，市面上有這么多學(xué)習(xí)的工作坊如何選擇等等
這個(gè)時(shí)候，我們不妨停下來，讓自己靜一下，接受自己這個(gè)迷茫／低迷期
玩魔方玩亂了，斷片了，也是一樣，慢下來，停下來，再觀察一下，然后重新開始
（套用法證先鋒里面的一句話，非原話哈，當(dāng)所有的證據(jù)都好像沒有用或者沒有頭緒的時(shí)候，我們要回到最初的狀態(tài)重新檢查一下）
瑜伽也是這樣
當(dāng)出現(xiàn)迷茫期的時(shí)候，我們不妨停下來，靜下來
去接受自己這個(gè)狀態(tài)，去享受自己這個(gè)狀態(tài)中的懶散，低迷
但是要設(shè)置一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)
然后，去會(huì)館上上會(huì)員課，好好的，安靜的當(dāng)會(huì)員，聽從老師的口令去上課即可，去享受這個(gè)練習(xí)的過程
或者，坐下來，把之前學(xué)習(xí)的書，筆記，再拿出來讀一讀，看一看總結(jié)一下，重新感受一下
想一想，最開始自己開始瑜伽的時(shí)候是想要什么呢
然后再前行
就好像之前我提到過的
在漢字中，“找”和“我”非常接近
找什么呢
找“我”上面那一撇
這一撇代表什么呢
小時(shí)候，那一撇可能代表咿呀學(xué)語
上學(xué)時(shí)，那一撇可能代表識(shí)字學(xué)識(shí)
工作時(shí)，那一撇可能代表奮斗拼搏
戀愛時(shí)，那一撇可能代表你的她／他
……
這一撇可以是很多內(nèi)容，目的是為了組成那個(gè)“我”
魔方，瑜伽，找，我，聯(lián)結(jié)
如此這般
我就是開個(gè)小頭，說點(diǎn)小話，無雞湯
套用安可昨天收到我的禮物之后說的一句話：
想到一句話 正能量 負(fù)能量 都不如平靜有力量
就是你現(xiàn)在的樣子吧
謝謝懂我支持我的你們。
愛你們。
么么噠。
