今天不知道為什么，發(fā)現(xiàn)自己對平姑姑害怕，心里好害怕去面對，因?yàn)槲抑牢乙欢ㄓ植桓易匀坏目此?，心里是難過，抗拒，痛苦，逃避

碎碎念：

1我不敢看的人太多了，可是我真正不敢自然看的人都是對我好的人，都是比我強(qiáng)的人，我怎么會(huì)這樣，我到底應(yīng)該怎么辦，我要怎樣才能夠解決這些問題啊

2我真的好害怕好害怕，因?yàn)槲矣X得自己又要失去一個(gè)愛我關(guān)心我的人了，她們看到我會(huì)躲著，害怕面對我，我感覺自己好沒用，我怎么會(huì)變得這么脆弱，居然連正常的交往都做不到

3我要怎樣才能夠改變自己的這種恐懼的模式，我要怎樣才能夠不再這樣害怕，我該怎樣面對，我又該如何面對啊

情緒與感覺：害怕恐懼 擔(dān)心焦慮 自貶 逃避 難受 不敢面對

為什么這么想？

因?yàn)槲矣X得自己在長沙做了那么多的舒緩，到現(xiàn)在居然都感覺沒做一樣，覺得自己太差勁了，一部分原因是沒有反復(fù)激活那些舒緩，一部分是自己好一點(diǎn)就松懈了，沒有持續(xù)把一壺水燒開，所以非常的挫敗

為什么這么覺得？

這個(gè)問題一直困擾著我，我有解決過，可是總是反反復(fù)復(fù)，覺得自己太沒用了，老師還有師姐甚至是自己都有改變過，可是自己總是好了傷疤忘了疼，所以是不是自己活該受同樣的罪啊

我真正想要的是什么？

1我想要自然的看任何人

2我想要自己能夠解決這個(gè)問題，以后不管碰到什么樣的人，都能夠用平常心對待

3我想要自己能夠勇敢的面對，內(nèi)心越來越相信自己

舒緩：

1每次不敢自然的看的人，無非就是兩個(gè)特點(diǎn)：一是對我好的人，二是格局比我大的人，比我強(qiáng)的人。

對我好的人我怕自己辜負(fù)她，因?yàn)槲液ε伦约耗囊惶靷λ?，因?yàn)槲也荒軌蚩刂谱约?。比如自然的看她，或者不懂得人情世故。所以最終還是傷害了她們，不敢自然的看。

比我強(qiáng)的人，我覺得自己比她差，所以覺得自己低人一等，覺得自己好差勁，覺得要是她對我不利或者針對我怎么辦？因?yàn)槲也桓易匀坏目慈?。所以害怕的總是?huì)很容易就變成真的了。

2其實(shí)我內(nèi)心深處還是非常的討厭自己嫌棄自己的。覺得自己好沒用，這樣的事情別人閉著眼睛都能夠解決，而我卻要因此花費(fèi)這么大的經(jīng)歷與付出巨大的代價(jià)還做不好。這個(gè)問題已經(jīng)跟隨我十多年了，而我就想立刻馬上解決，這是越級跳頻的。自己之前有一次是通過自己的努力調(diào)好過一次，而且之前有很多的舒緩，所以可以借過去的自己的力量，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。不要再批判自己了是一種進(jìn)步啊，不去害怕面對是一種進(jìn)步啊，每天去舒緩一點(diǎn)點(diǎn)也是進(jìn)步啊。不要一口氣讓自己瞬間解決，這樣真的不現(xiàn)實(shí)。

3去找回自己曾經(jīng)的舒緩，激活讓自己好的想法，然后勇敢的去面對，接納這樣的自己，畢竟去害怕恐懼解決不了問題啊，擔(dān)心焦慮抗拒只會(huì)讓自己越來越亂，先讓自己穩(wěn)住，安慰安慰自己，抱抱內(nèi)在的自己，接納現(xiàn)狀，慶幸的是現(xiàn)在自己還有努力的空間，好一點(diǎn)的是自己曾經(jīng)有調(diào)對過，所以只要自己再持續(xù)燒開一壺水，還是有可能化解這個(gè)問題的。所以，加油哦！