雖然頭皮屑、頭油都是頭皮的正常代謝，但如果過多的話也會對頭皮造成損傷，需要及早治療調(diào)養(yǎng)。

首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠、愉快的心情以及適量的運動。同時要調(diào)整平時的飲食習(xí)慣，多吃一些堿性食物如海帶、紫菜、豆類、水果等，要清淡飲食少吃辛辣刺激、煎炸的食物。

另外，洗發(fā)也有講究。不要將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，這樣也會對頭皮造成損傷；應(yīng)該先倒入手中，揉搓出泡沫后再抹到頭發(fā)上進行揉搓，洗完后要將洗發(fā)水徹底沖洗干凈。

洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要使用堿性較大或強力控油類的洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。

另外，用皂莢、桑白皮煎水洗頭，長期堅持也能起到很好的去屑、去油效果，而且這些材料都是天然的植物，基本不會對頭發(fā)造成損傷，普通中藥店都可以買到。

皂莢具有活血消炎等功效，在我國古代，人們就經(jīng)常用皂莢煎水洗頭。桑白皮具有很好的消炎抗菌作用，用桑白皮50～100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周一次，有去頭皮屑和防脫發(fā)的作用。