今天是跑步第七天，來到了一個小的周期。佛法上講禪七，也是修行的一個階段。

和孩子們七點(diǎn)出門，他們?nèi)W(xué)校，我去鍛煉。

路上和準(zhǔn)備工作共用去20分鐘，七點(diǎn)二十開始跑步，一個小時跑步完成。共跑步八圈，總計(jì)一萬步，最后走路一圈收尾。

之后又在器材區(qū)拉伸半個小時，結(jié)束鍛煉往回走。

鍛煉的時候和身體的連接越來越多，不管跑步還是拉伸，哪里不舒服了就及時把哪里調(diào)整下，身體越來越柔軟，也越來越敏感。

經(jīng)過這幾天的跑步，感覺身體熱起來了，之前的身體就像被冰凍了。冰凍的太厲害了，用熱水、姜棗水也化解不開了，只能拿出自己的殺手锏，現(xiàn)在的身體終于有了開始融化的感覺。

今天跑步的時候聽的是《了凡四訓(xùn)》，昨晚遇到一個挑戰(zhàn)，還是反應(yīng)不夠靈活，沒有處理好。情緒受到影響，以至于昨晚睡覺和晨練時還會時不時想到這件事。聽課時不時會走神，最終把這一節(jié)聽了兩遍。

理上通了，再事上行。悟后起修?！@就是修行的次第。

想起朋友說的修定靜的事，他說很長一段時間里，他那么就是讀經(jīng)講經(jīng)，要么就是睡覺，很少跟外境主動產(chǎn)生鏈接，避免被低維度的能量拉下水。

這是修行的一個階段，也是自我保護(hù)的一個階段。

不共振所有假相和低維度能量，只共振自性和高維度能量，是轉(zhuǎn)念的事，也是平時的修行。修好了，才能在挑戰(zhàn)來臨的時候說轉(zhuǎn)就轉(zhuǎn)。