10-22,重新建構(gòu)的課前練習(xí)，我作為來(lái)訪者者（有煩惱的人），魏同學(xué)作為咨詢師，蕊同學(xué)作為觀察員。魏同學(xué)首先用一般人經(jīng)常用的問(wèn)話向我提問(wèn)，最近有什么問(wèn)題困擾著你？這個(gè)問(wèn)題是什么時(shí)間發(fā)生的？你曾與誰(shuí)說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題？是什么原因造成的？這個(gè)問(wèn)題持續(xù)多久？這個(gè)問(wèn)題對(duì)你的生活造成了什么影響或者讓你覺(jué)得不舒服嗎？什么時(shí)候你覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題最嚴(yán)重？你是怎么處理的？我回答完后感覺(jué)心情很沉重，感覺(jué)一直陷入問(wèn)題里面無(wú)法出來(lái)，越回答感覺(jué)自己的問(wèn)題越嚴(yán)重。對(duì)于同樣的問(wèn)題，魏同學(xué)又用焦點(diǎn)的方式向我提問(wèn)：我做點(diǎn)什么可以讓你覺(jué)得好一些？如果在我們面前有一把尺子，0代表你覺(jué)得一點(diǎn)都不煩惱，十代表非常煩惱，你會(huì)為現(xiàn)在的你打幾分？什么時(shí)候這個(gè)煩惱比較不會(huì)困擾你我不太嚴(yán)重？什么時(shí)候這個(gè)煩惱不會(huì)出現(xiàn)？當(dāng)你做了什么讓問(wèn)題看起來(lái)不那么嚴(yán)重了？真是太好了你是怎么做到的呢？另外我想再問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，如果有一天你不再被這個(gè)問(wèn)題所困擾會(huì)是什么樣的狀況？你怎么知道你已經(jīng)解決這個(gè)問(wèn)題了？回答完這組問(wèn)題后，感覺(jué)自己的問(wèn)題已不是多大的問(wèn)題，思考的都是問(wèn)題不嚴(yán)重或者是問(wèn)題沒(méi)有出現(xiàn)是自己所做的行為，回答完后好像自己已經(jīng)找到了解決問(wèn)題的辦法，心情也歸于平靜。就像焦點(diǎn)你所說(shuō)的每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家，而目前的我只是缺乏一個(gè)引導(dǎo)者而已。感謝焦點(diǎn)，能讓我有這樣的認(rèn)識(shí)！