一、案例481 有外遇曝光，出現(xiàn)的婚姻危機導(dǎo)致失去對自己的尊重，失去自我認同感以及特殊感。

二、原因

A、急于挽回自己的婚姻

B、對自己的定位被顛覆，不知道“自己”是誰

C、發(fā)現(xiàn)自己不是對方的唯一，自己不是“特殊的”

三、解決方法

A、理性的溝通，溝通多用“我想聽聽你的想法”之類的句子，多詢問對方的感受

B、把溝通焦點放在彼此的關(guān)系上，而不是注意力全在第三者身上，多用“需要我怎么做”類似的句子

C、問該問的問題，在提問之前可以把想問的問題寫在紙上，逐一考慮對于彼此的關(guān)系是否有幫助，無幫助就不要去想，多問自己“愛會怎么做”

四、總結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)婚姻危機時，要及時梳理情緒，洞悉內(nèi)心，并且敢于面對自己，然后與對方理性溝通，處理好問題。

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