?對(duì)于過(guò)去的2016年，收獲頗多。還記得第一次在朋友圈發(fā)晨跑打卡時(shí)，朋友回我："你怎么多了這個(gè)愛(ài)好？"當(dāng)時(shí)我沒(méi)有回復(fù)。因?yàn)槲也皇菒?ài)好，就是訂了一個(gè)目標(biāo)想去實(shí)現(xiàn)。過(guò)去將近十年時(shí)間里都在生娃養(yǎng)娃生娃養(yǎng)娃中度過(guò)，身心健康早已透支。30出頭的年齡天天疲倦不堪，我想改變，想 重新?lián)碛薪】档纳眢w和靈動(dòng)的頭腦。這樣在未來(lái)的家庭與子女成長(zhǎng)上能正確表達(dá)自己。有體力有思想積極面對(duì)倆寶貝長(zhǎng)大的問(wèn)題，媽媽熱愛(ài)生活是對(duì)孩子言傳身教最好的示范?？墒切睦锵敫淖儸F(xiàn)實(shí)卻容易抓瞎，不知道該往哪個(gè)方向努力，那么我就先從鍛煉身體開(kāi)始吧。
? ? ? 5月6號(hào)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)體重53KG，現(xiàn)在48KG。（中途養(yǎng)病完全沒(méi)練有一個(gè)半月）半年減下整10斤肉肉，維度當(dāng)時(shí)沒(méi)有量，（怕堅(jiān)持不下來(lái)沒(méi)有信心量）但現(xiàn)在看對(duì)比圖，還是比較明顯的緊實(shí)了，雖然離馬甲線還比較遠(yuǎn)，但是買(mǎi)衣服已經(jīng)由原來(lái)的L碼到現(xiàn)在S碼了。這是今年來(lái)最開(kāi)心的收獲。
一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)選的是鄭多燕小紅帽，跳到20分鐘左右就跳不下去了，氣喘吁吁，雙腿打抖。第二天選擇跑步，半小時(shí)跑了兩公里多一點(diǎn)。也是累的夠嗆，就這樣堅(jiān)持了一個(gè)多星期吧，腳踝受傷了。沒(méi)辦法，只好休息。這期間剛好遇到健身達(dá)人水紋路島主開(kāi)微課，認(rèn)真聽(tīng)了兩次以后才知道：小紅帽跳不下去是因?yàn)楹诵牧α坎恍?，腳踝跑壞是因?yàn)橥炔考∪鉄o(wú)力。然后調(diào)整方法，早上起來(lái)跑步改快走；在家練習(xí)初級(jí)普拉提鍛煉核心發(fā)力；沒(méi)事刷手機(jī)時(shí)坐坐瑜伽球；深蹲鍛煉腿部力量。這樣一個(gè)多月后再回來(lái)跳小紅帽，竟然全程跳完還不怎么累，快走也進(jìn)階到慢跑，而且一小時(shí)能跑十公里。體重也一下掉百了。超級(jí)高興。不過(guò)體重雖然下來(lái)了，但是肚子里的肥肉還是一大圈啊。還是要進(jìn)階。7月份關(guān)注了雷神（簡(jiǎn)書(shū)ID:雷神的健身秘笈）練習(xí)俯臥撐等其他自身體重力量鍛煉，三個(gè)月后，竟然可以做標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐了，卷腹也能起來(lái)了。手臂力量驚人的進(jìn)步，每天抱著30斤的老二走路去接老大放學(xué)完全無(wú)壓力。
半年來(lái)的運(yùn)動(dòng)讓我覺(jué)得，起步很簡(jiǎn)單。哪天一時(shí)興起想出去跑步就穿著跑鞋出去跑了。但是，想堅(jiān)持下去，還是要有一定的毅力的。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中難免受傷，此時(shí)的心態(tài)也很重要，因?yàn)槭軅菀子写鞌「?，如果沒(méi)有及時(shí)調(diào)整就容易放棄，所以要跟著一群三觀正的伙伴一起練非常重要（在家練島主水紋路和雷神就非常靠譜）。平時(shí)還要善于學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自己的體能范圍積極行動(dòng)，然后就是堅(jiān)持再堅(jiān)持。
積極規(guī)律健身以后，除了減肥成功，心態(tài)也跟著悄悄改變。以前遇事只會(huì)指責(zé)抱怨，自暴自棄，而現(xiàn)在會(huì)思考，想學(xué)習(xí)，努力自省自察提高自己，學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題。網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)了三觀正，獨(dú)立優(yōu)秀又有力量的島主，雷神。讓我看到了人生不一樣的寬度。我覺(jué)得，這些心態(tài)上的體會(huì)，是自己親身經(jīng)歷過(guò)來(lái)的，看再多別人的心靈雞湯都沒(méi)有一次體驗(yàn)來(lái)的真實(shí)?；仡^再看以前那個(gè)矯揉造作的自己真的一點(diǎn)都不可愛(ài)。
已經(jīng)進(jìn)入新的一年了。最近一周開(kāi)始跟著insanity瘋狂健身視頻練。希望自己可以堅(jiān)持跳完63天課程。開(kāi)啟全新一年的健身路，如果有條件，還想擼擼鐵，腹肌不敢想，要是可以練個(gè)漂亮的馬甲線，來(lái)年夏天就可以使勁得瑟了。當(dāng)然，最主要的還是希望可以練一個(gè)健康的身體。
