人工智能在給人類帶來了便捷的同時，也帶來了焦慮——因為不斷有人提出：人工智能的出現將導致越來越多行業(yè)消失。

日本的一位科學家告訴我們：人工智能的實現簡單地說就是用機器模擬人腦的運行規(guī)律來完成的。不過對于人腦的研究，現在的主要成果還只是對于大腦各個分區(qū)的功能有了一定了解而已，比如說：海馬體負責記憶，理解語言主要是韋尼克區(qū)，而痛感是腦島和前扣帶回皮層在活動等等。但實際上，大腦是一個非常復雜的人體器官，它的每一項工作都不是由某個腦區(qū)獨立完成的，而是靠大腦中的各個組織協(xié)同作戰(zhàn)。

如果我們沿著這個思路想下去，那么要想不被人工智能取代，與其把目光放在行業(yè)選擇上，不如想辦法鍛煉自己的大腦——如果你的大腦具有難以被人工智能取代的功能，你就可以去從事那先只有你的大腦可以完成的工作，而不用擔心失業(yè)。

那么成年之后大腦還能繼續(xù)成長嗎？如何更好的改造大腦呢？這位腦科學家說了：無論什么年齡，大腦都可以得到鍛煉，而閱讀就是可以改造人腦的方法之一。為此，他特意寫了一本書，叫《如何用閱讀改造大腦》。

這位日本腦科學家叫茂木健一郎。既然是腦科學家寫的關于閱讀的書，應該是一本嚴肅而燒腦，甚至有點晦澀的學術著作吧。如果你這么想，那可就大錯特錯了。

茂木健一郎先生從小就喜歡閱讀，不但因為讀書更深入地了解了自己著迷的昆蟲——蝴蝶，幾乎成了半個專家，并且還因此不知不覺地踏入了科學領域，最終確定了從事腦研究的人生方向?？梢?，閱讀對茂木健一郎先生的影響之大。

因此茂木先生是懷著對閱讀的極大熱愛，通過這本書與大家分享他關于讀書的方法與心得。由于作者腦科學家的身份，自然會在討論讀書時，從人腦特性這個新的角度加以解讀。

常常有人說，讀到一本好書就仿佛是在和作者對話，這本書同樣會讓你產生這樣的感受，因為茂木先生基于他博大的閱讀量，將自己的閱讀經驗與你娓娓道來，這里面有故事、也有方法，有閱讀體驗、也有書目分享。因此，閱讀這本書將會是一次非常輕松、有趣的閱讀體驗，即使是原本對閱讀望而卻步的人，也會躍躍欲試地想要從此開啟自己的閱讀之旅。

《如何用閱讀改造大腦》這本書，主要講了三個內容：

第一，為什么說讀書能改造大腦；
第二，如何讓自己愛上讀書；
第三，如何通過讀書促進自我成長。

一、為什么說讀書可以改造大腦？

1-1，書是大腦的“健身房”

為了使身體強健，我們都知道最有效的方法是加強鍛煉。其實大腦也是一樣的，要想擁有更發(fā)達的大腦，也需要鍛煉。訓練大腦的方法有很多，讀書就是其中之一。

茂木先生打了一個有趣的比方：他聲稱書就是大腦的“健身房”。為什么這么說呢？因為作者認為：一本書是若干篇文章的集合體，是眾多人的智慧結晶，它的出版要經過多人合作，反復錘煉。尤其是那些經過時間考驗的經典名著，更是在各個方面都擁有頗高的水準，因此讀書就仿佛是在進行一場一絲不茍的訓練，相比而言網文，哪怕是含金量很高的付費文章，也只能是相當于日常的閑逛。

這不僅在于網文比書籍短小，還在于一本書所承載的信息更系統(tǒng)，思維更嚴謹，要想讀懂它，更好地吸收當中的知識，需要充分調動起大腦才行。至于如何調動大腦，完全不用考慮，因為腦科學家前面已經告訴我們了，大腦的運動自有它的規(guī)律，無須我們費心。我們只要堅持不斷地閱讀，天長日久就能夠打磨和鍛煉大腦對語言的接受能力和理解能力，讀的書越多，大腦就會變得越有力量。

1-2，書是培養(yǎng)你獨立思考能力的最佳土壤。

讀書是人們獲取知識的重要手段，人腦當中有一個區(qū)域叫顳（niè）葉，它的大概位置是在頭部兩側靠近耳朵上方的部位。這個區(qū)域掌管著人的視覺、聽覺和記憶。讀書時獲得的信息會被儲存在在大腦的顳葉中。但有趣的是人腦不像電腦那樣，信息儲存只是原封不動的復制，而是會與每個人已有的知識融合，并不斷發(fā)酵，最終形成獨一無二的“智慧和見識”。

牛頓發(fā)現了萬有引力定律，但實際上正如他本人所說：自己只是站在了巨人的肩膀上。這并不是自謙的說辭，而是事實——牛頓的獨創(chuàng)性也是在前人發(fā)現的基礎上產生的，那么牛頓是如何學習前人的知識呢，自然也是通過讀書。

所以讀書本身可能很難讓你馬上成長，但它一定是你形成獨立思考力的最佳土壤。

1-3，讀書能帶給人或瞬間改變或潛移默化的影響。

茂木先生原本是生物物理學的研究生，由于讀了英國物理學家羅杰·彭羅斯的《皇帝新腦》，感受到了大腦的神奇和有趣，情不自禁地改變了專業(yè)，立志以研究大腦作為自己的終身事業(yè)。這便是書對人產生的瞬間改變。

其實，說是瞬間改變也不盡然。茂木先生其實是因為閱讀有關蝴蝶的書，才踏入了科學的大門，打開了書的世界。在那段時間里，除了介紹蝴蝶的書，他同時還讀了很多科普讀物（比如：“講談社Blue Backs”書系，這是日本青少年的科學啟蒙讀物），甚至讀了愛因斯坦的傳記，并因此立志成為一個科學家。所以，讀書對茂木先生的影響其實是由來已久，潛移默化。

在日本有一種人被稱作“御宅族”，是指那些對某一個領域幾盡癡狂，因此能夠沉浸其中深刻研究的人，與宅男宅女無關。其實這個詞在一般人的眼里是有點奇異、偏執(zhí)和不可理解的，但茂木先生卻不以為然，并樂于以御宅族自稱。

因為作者認為御宅族個個都充滿自信，擁有熱情，極易在他所癡迷的領域中做出成績。這是因為熱情是大腦最強的發(fā)動機，當一個人真心喜愛一件事的時候，就會情不自禁的沉迷于其中。

所以在茂木先生眼中做一個“優(yōu)等生”遠遠不如做一個御宅族幸福。優(yōu)等生往往局限于課本，更專注于分數，目光被限制住了；而御宅族卻因為自己的愛好，能夠在知識的海洋里自由地嬉戲，有更多的機會接觸到了更廣大的世界，甚至與自己人生的終極夢想相遇。

所以茂木先生鼓勵大家都來做御宅族，以自己的愛好為起點，通過讀書去加以深刻研究，并在這個過程中體驗快樂、收獲知識、鍛煉大腦，而要想成為某個領域的御宅族，就一定要多讀書，并且從“現在”開始。

二，如何讓自己愛上讀書？

作為御宅族的茂木先生深深感受到讀書的益處，因此自然是更愛讀書了。那么，究竟應該如何讓自己愛上讀書呢？

2-1、到書海里自由自在地遨游探索

也就是說雜讀、多讀，不用把自己局限在某一個領域內，或者某一類書中。正像前面所說的，通過大量閱讀我們可以使腦內形成良好的條件，通過發(fā)酵使自己的知識體系得以豐富和擴大。

獲得諾貝爾物理學獎的湯川秀樹先生就是一個喜歡雜讀的物理學家，除了科學領域的圖書，他從小因為受祖父的影響，也喜歡閱讀像《論語》這樣的中文典籍。作者認為正是由于廣泛閱讀所獲得的淵博文化素養(yǎng)，使湯川秀樹先生突破了更信奉“存在即是永遠”的歐洲思想，提出了全新的介子理論，取得了學術上的驕人成績。

更有趣的是作為一個腦科學家，作者茂木先生小時候其實還非常喜歡看靈異照片和有關UFO的書。不過經過自己的判斷，最終他還是覺得科學似乎更為正確、有趣，所以選擇了成為一名科學家的道路。由此可見，無論我們的最終選擇和信仰是什么，各方面的書都可以讀，而且因為多讀書，視野寬，反而容易擁有更開闊的眼界和胸襟，不會過分偏執(zhí)。

說到雜讀，很多人可能又要質疑了：有些書可能并沒有什么好處??？比如很多家長反對孩子看繪本，覺得圖畫書不如字書好。但是在作者看來，繪本也是圖書的一種，同樣傳達了作者的思想情感，無非是形式有所改變而已，而且孩子的大腦也不會因為閱讀繪本就脆弱到產生什么閱讀理解的問題。因此，完全可以放心大膽地讓他們去讀，當他們在閱讀當中發(fā)現了自己的愛好，就會順藤摸瓜地去探索出一個新世界，因此閱讀絕不是說要一門心思的閱讀名家名篇。

由此可見，作者的觀點極為明確：為了讓自己愛上閱讀，首先是跳到書的海洋中去盡情遨游，在這個過程中，你的內心會帶你尋找到自己的興趣點。

2-2、與各個領域里的“冠軍書”對話

即便說：只要想讀書，自由選擇就好了。但仍然會有人提出這樣的困惑：到底應該看什么書呢？

作者的觀點是：如果你真的暫時還沒有發(fā)現興趣點，那就不妨先讀“冠軍書”——各個領域中被奉為經典的書。這些書都經受過了時間的考驗，獲得了最廣泛的大眾的認可，自有其卓越之處。比如，說到外國文學的冠軍書，首推俄國大文豪陀斯托耶夫斯基的代表作《罪與罰》、《白癡》、《卡拉馬佐夫兄弟》；而說到科學領域，作者則推薦了進化生物學家理查德·道金斯的處女作《自私的基因》，這本書解釋了人類無意識行為背后的事情，讀過之后，會使你對人性有更深的認識。作者甚至認為初高中的學生都可以找來讀一讀，接觸一下課本當中絕對學不到的有趣知識。

在《如何用閱讀改造大腦》這本書的最后一章，作者茂木健一郎先生還專門為我們推薦了10本書，我將會列在本文的結尾，供大家參考。

2-3、喜歡的書精讀，不對味兒的書速讀

不管是閱讀公認的經典、還是別人推薦的書，還是自己親自選擇的書，我們都難免會遇到讓自己感覺“索然無味”的書。對于這種現象，作者認為再正常不過了。因為人與書的相處就像人與人相處一樣，也有合得來合不來這一說。對于你根本看不下去的書，完全不用顧慮它是不是排行榜冠軍，是不是世界經典，強迫自己像苦行僧一樣去受罪！你只需要——隨心而動：喜歡的精讀，不對味兒的速讀。

速讀的時候可以采用“茂木式速讀法”：1、瀏覽目錄，了解全書框架；2、找到自己感興趣的部分閱讀；3、翻看全書，了解大致內容。

總之讀了就比不讀強，但不喜歡的也完全沒必要強按頭去研讀。

2-4、同時幾本書穿插著讀

茂木先生認為讀書貪求速度的想法要不得，反而是三心二意的閱讀方法更好。

同時閱讀多本書的好處很多。首先，順應人性——人是一種感情動物，在不同的心情下有可能想讀的東西不一樣，今天想讀小說，明天卻想讀非虛構文學。順應心情讀書更容易讓你堅持下去，而且適時地調換著看書，也會淡化你看那些晦澀書的困難，說不定能多看上幾眼呢。另外，如果是同一主題的幾本書同時看，那就避免了一家之言的片面，不但能讓你對這一主題有更全面的了解，同時也會通過對比得出自己的結論，是鍛煉思考力的好機會。

全身心投入地看一本書當然是很棒的。但是如果你還做不到，那么就可以同時閱讀幾本書，隨性一點，把閱讀變成一件輕松的事兒，而不是一個目的性很強的任務。

總之，要想使自己真正愛上讀書，最重要的就是保護好自己對讀書這件事兒的興趣和熱情，確保閱讀體驗的美好。因為茂木先生告訴我們：大腦成長的模式是以快樂為基礎。人在遇到快樂的時候，大腦會分泌一種叫多巴胺的物質。如果讀書可以使大腦釋放出多巴胺，作為一個行為的回路就得到了鍛煉，那么人就會對讀書上癮。

三、如何通過閱讀促進自我成長

3-1、精讀你心中的人生“教典”

前面說了為了培養(yǎng)讀書的愛好，保護閱讀興趣，我們應該泛讀多讀，隨心所欲地讀。但是隨著你閱讀量的累計，就要打造自己的人生“教典”了，也就是說挑選出一些被你自己奉為經典的書，然后反復閱讀。

“教典”原本是教會用語，是指“不可動搖的支柱”，茂木先生借以來形容那些令你手不釋卷，愿意反復閱讀的書。很多人都有自己的教典，比如：愛因斯坦的教典是《堂·吉訶德》，據說即使他生病臥床也會閱讀此書；蘇格拉底的教典則是《伊索寓言》，在他面臨死亡時依然希望重讀此書……

而本書作者的教典則多達100本左右——曾經幫助他確立研究方向的《皇帝新腦》名列其中，此外還包括本書中反復提到的《綠山墻的安妮》。在這本書里，有這樣一個情節(jié)，兄妹倆為了多一個干農活兒的幫手去領帶了一個男孩，但陰差陽錯卻來了個女孩安妮。兄妹倆非常失望，但此時哥哥卻說：不要考慮這個孩子能為我們做什么，想一想我們能為她做些什么吧。

作者指出正是這句話為他提供了前所未有的“思考契機”，由此他得知這個世界上還有很多與自己截然不同的價值觀。反復的閱讀令他不斷產生更多不同的感受：比如：周圍人認為再正常不過的事情，在其它地方卻可能存在不同看法；這世界上自己不了解不知道的事情實在是太多了；現存社會的價值觀真的都是正確的嗎？

總之，不斷地精讀教典，不斷地發(fā)現新的共鳴點、思考點，不斷地使大腦陷入更深入的思考，建立起獨特的閱讀體驗，甚至獲得人生道路的指導，正是教典無以取代的價值所在。

3-2、把你熱衷的好書當作聊天話題

一旦書讀得足夠多，通常就不會存在應該讀什么書這樣的困惑了。因為經過不斷地閱讀，你已經對自己的喜好非常清晰，而且對書的判斷也有了自己的標準。那么這個標準是什么呢？作者總結得非常到位，那就是：這本書是否讓人愿意當作聊天話題。

當你遇到了自認為的好書，那么就請你把它當作“要講述的事物”來讀。舉個例子：作者非常喜歡《史蒂夫·喬布斯傳》，在閱讀中他發(fā)現了一個有趣的細節(jié)：就是在做重要決定之際，喬布斯經常選擇散步。這一習慣從科學的角度來講是非常合理的。因為人腦的工作是持續(xù)不斷的。當一個人在休息放松的時候，他的大腦并沒有休息，而是進入到了一個默認模式的網絡。這時候大腦的活動程度比集中精力做某項事情時可能更為活躍和頻繁，甚至高效。所以，靈感常常閃現于洗澡時、快睡著時，或者等公交時……作為一個腦科學家，茂木先生深知其中緣由，所以常常把這個細節(jié)應用于各種演講報告當中，這不僅使一個腦科學家的專業(yè)講座更加通俗易懂、妙趣橫生，而且茂木先生本人表達力也得到了提高，個人魅力有增加了。

由于個體差異，相同的書不同的人來讀，興趣點、記憶點、思考點當然也不同，所以當你與別人聊起同一本書時，很容易迸發(fā)出更多思想的火花，這是一件多么愉悅的事情啊。所以，不妨把你喜歡的書融入聊天內容，這不僅能進一步鍛煉大腦，提高溝通力，影響他人，同時也能活絡人際，交到朋友，真是一舉多得。

3-3、把你的感受落到文字中去

使閱讀更大地發(fā)揮作用的有效方法是輸出，前面說到的將好書當作一個“要講述的事物”來看待就是一種輸出，現在要說的是把你的感受變成文字，這也是一個重要的輸出方式。

從腦科學的角度來講，將文字從大腦中提煉出來的行為會加重人的負荷，使人疲勞，這雖然沒有復制粘貼來得快，但大腦卻因此得到了鍛煉，人也會感到無比開心。

總之，想通過讀書鍛煉大腦，獲得成長，淺嘗輒止是無效的，你必須研讀、思考、表達。

《如何用閱讀改造大腦》是一本順應人性介紹閱讀方法的書。這也許是因為作者是一位腦科學家，他對人類大腦的脾氣比普通人了解得多；也許是因為作者熱愛讀書，并通過閱讀受益，他更懂得如何發(fā)現讀書樂趣，并由此收獲大腦的成長。所以，這本書讀起來輕松、有趣。

讀過這本書之后，我們不妨依照茂木先生的建議，以隨性的態(tài)度在漫漫書海里泛讀，開闊眼界、鍛煉眼光、改造大腦，逐漸發(fā)現的自己的興趣點，找到屬于自己的人生“教典”去精讀，并不斷地在閱讀中收獲各種意外之喜，也許是一個觀點的轉變，也許是一個目標的產生，也許是一種關系的開始或結束……總之，你只消閱讀，其它的交給大腦……

附：茂木健一朗先生推薦的10本書：

1. 《自由選擇》米爾頓·弗里德曼——“思考自由”的書
2. 《悲劇的誕生》尼采——構建“人類基石”的書
3. 《別鬧了，費曼先生》理查德·弗曼——了解“理科思維”的書
4. 《玻璃門內》夏目漱石——發(fā)現“心靈美”的書
5. 《從太空歸來》立花隆——了解“宇宙與地球”的書
6. 《伊凡·杰尼索維奇的一天》索爾仁尼琴——自我救贖的書
7. 《獄中記》奧斯卡·王爾德——與黑暗對峙的書
8. 《枕草子》清少納言——學習“日本之心”的書
9. 《莫扎特 所謂無常》小林秀雄——培養(yǎng)“思考能力”的書
10.《浮士德》歌德——關于“復雜人性”的書