尊敬的讀者閣下，當(dāng)您看到這篇文章題目的時(shí)候，正如大多數(shù)勵(lì)志文章一樣，您可能會(huì)期待我說(shuō)堅(jiān)持晨練5年后，我終于過(guò)上了什么什么的樣的生活，成為了一個(gè)多么成功的人士，自律的人士如何牛逼，等等諸如此類的話題，如果是這樣，那您接下來(lái)看這篇文章或許會(huì)有點(diǎn)失望，堅(jiān)持晨練5年后，我依然也面臨著大多數(shù)人也會(huì)經(jīng)歷的問題和種種人生苦惱，依舊每天上下班，為自己的美好生活而打拼。我今天想聊的是，回顧這些年晨練給我?guī)?lái)身心上的一些變化，值此之際，順便回顧本人多年的運(yùn)動(dòng)史，也聊一聊運(yùn)動(dòng)與健身，希望能給還沒養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的讀者閣下們，有一些啟發(fā)，養(yǎng)成自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
我曾經(jīng)也試過(guò)早晨鍛煉和黃昏的時(shí)候鍛煉，也曾經(jīng)糾結(jié)過(guò)什么時(shí)間段鍛煉，效果最好，當(dāng)然這些時(shí)間段我都試過(guò)，最后的感受是，兩個(gè)時(shí)間段都很適合鍛煉，關(guān)鍵因素是天氣的狀態(tài)還有你自身的狀態(tài)，早晨鍛煉的好處是，當(dāng)天朗氣清的時(shí)候，當(dāng)大多數(shù)人群還沒出門的時(shí)候，早起的人可以享受一種清晨的寧?kù)o，人流的攢動(dòng)和各種噪雜聲此時(shí)都沒有黃昏時(shí)分那么的擾人耳目，取而代之的是悅耳的鳥鳴，早晨鍛煉的心態(tài)是清明的，散步，瑜伽，拉伸運(yùn)動(dòng)，太極，八段錦，等等都是非常適合清晨的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助身體吸入更多的新鮮空氣，優(yōu)化氣血的狀態(tài)，也能幫助氣血更加通暢的運(yùn)行，輸送到各個(gè)身體組織，保持身體機(jī)能更好的運(yùn)作，這些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)多消耗身體能量的同時(shí)，還能開啟一整天的活力狀態(tài)。能找到最適合自己晨練方式的那一波人，也是堅(jiān)持得最好的那一批人，當(dāng)你加入這個(gè)行列的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們彼此會(huì)心照不宣似的，常常在同一個(gè)時(shí)間段，同一個(gè)地點(diǎn)相遇。晨練的人群一般以中老年為主，但是他們的精氣神完全不輸二十幾歲的小伙子，會(huì)讓人不禁思考，當(dāng)你老了，你希望自己能有什么樣的狀態(tài)度過(guò)人生的下半場(chǎng)，從晨練的人身上你可能會(huì)看到一些榜樣的力量。
午后的黃金鍛煉時(shí)間，一般在下午四點(diǎn)到六點(diǎn)之間，處理完一天的事務(wù)后，可以肆無(wú)忌憚的揮灑剩余的精力，這個(gè)時(shí)間段鍛煉的人群，一般以年輕人居多，是個(gè)非常適合雕刻身材的健身時(shí)段，適合跑步，各種球類運(yùn)動(dòng)，以及各種無(wú)氧健身運(yùn)動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)間段選擇的鍛煉方式，非常重要的一點(diǎn)是一定要根據(jù)自身的精力狀態(tài)去安排，如果你在一天的工作當(dāng)中已經(jīng)過(guò)度疲憊了，你最需要的是休息，或者通過(guò)散步，讓自己的心思沉靜下來(lái)，從一種渾濁的狀態(tài)回歸清明的狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)下，精力以一種最快的方式恢復(fù)，而不是再通過(guò)某一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)再去透支自己的精力，一天的精力是有限的，這種狀態(tài)下的鍛煉，勢(shì)必造成身體機(jī)能內(nèi)部狀態(tài)的不佳。
清晨的鍛煉是對(duì)一整天的祝福，為了在天色破曉時(shí)從睡夢(mèng)中自然的蘇醒，早睡也成為了一種自然而然的習(xí)慣，這也是一種良性的循環(huán)。堅(jiān)持晨練5年，也是自己參加工作的5年，且不談依然保持著畢業(yè)時(shí)的身形，連年齡也成為了謎一般的存在，我時(shí)常感覺一個(gè)人身心的狀態(tài)是互相影響的，運(yùn)動(dòng)不只是為了健康與身材，也是一種對(duì)待生活的態(tài)度，每個(gè)人都應(yīng)該找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并持之以恒，融入生活當(dāng)中成為一種習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也是一種反觀內(nèi)心的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)精力管理，也幫助自己更好的掌控自己，這也是一種無(wú)聲的祝福。
