過年回家聽媽媽說有一發(fā)小進(jìn)精神病院了，頭兩天跟哥哥聊起還感慨，小時候一起玩耍的記憶還清清楚楚，人已經(jīng)不是原先那個人了，節(jié)日期間我本打算去看他，但是又有點(diǎn)遲疑，我不確定要怎么面對，也不知道見面了我到底該做什么，于是只能在心底期望他可以早日康復(fù)。

我知道精神方面的疾病不少是病理性質(zhì)的，對我們這些不是醫(yī)生也不是心理專家的人來說，面對這件事和得癌癥一樣是束手無策。但是我也想，就像醫(yī)生會建議我們鍛煉，保持良好的飲食習(xí)慣等等方式來降低患癌的可能；心理問題，我們是不是也可以通過一些手段來降低其發(fā)生的概率呢？

以我自己的經(jīng)驗(yàn)來說，了解一些心理學(xué)知識，是很好的心理成長方式。

為什么這么說呢？我會從一下幾點(diǎn)來說明：

第一、心理學(xué)讓你知道你的心態(tài)不是獨(dú)有的，很多人跟你一樣，這可以把你從內(nèi)疚的心理深淵中拉出來，更坦然的接受自己和世界；

第二、針對你的問題，多數(shù)情況下，心理學(xué)都給出過可解釋的理論，除非真的是需要醫(yī)生介入，一般情況通過自己的學(xué)習(xí)了解真的是可以化解的；

第三、現(xiàn)代心理學(xué)作為一門科學(xué)，需要用到一些科學(xué)方法論，比如說統(tǒng)計(jì)學(xué)，比如要求實(shí)驗(yàn)的可驗(yàn)證性等等，在這個心理學(xué)流派混雜的社會里，至少可以最低限度的識別哪些東西是偽科學(xué)，不至于被糊弄甚至被欺騙。

不知道你有沒有這樣的感覺，對這個世界和人了解的越多，你對自己的獨(dú)特性的把握也就越低。當(dāng)然有自我意識存在，但是大多數(shù)情況下，我們的感受和自我并不特別。比如說自卑、比如說在意旁人的目光，比如當(dāng)眾發(fā)言的恐懼，你以為是自己獨(dú)有的呢，在一邊因?yàn)檫@些行為和這些行為引發(fā)的內(nèi)疚感惴惴不安的時候，你讀到一本書，對你的心理狀況有清楚的描寫，仿佛就是在說你彼時彼刻的心理，這種時候多了，不但讓你覺得手中的書是寫的真好，還在于人就釋然了，原來傷心也好，自卑也好，都不特別，沒什么丟人的，坦坦然的接受它，就能把我們從內(nèi)疚的深淵里解救出來。

據(jù)說，在所有的情緒里最傷神耗力的就是內(nèi)疚。內(nèi)疚一方面來源于，把自己的行為看得太嚴(yán)重，另一方面也來源于，不能接受錯誤，是完美主義的表現(xiàn)。

某件事情發(fā)生了并沒有什么重要，重要的是，你怎么看待和處理這件事。而很多時候，我們不是直接處理事情本身，而是在糾結(jié)這件事情本不該發(fā)生，于是引發(fā)嚴(yán)重內(nèi)疚心理。如果留意觀察自己的內(nèi)心你會發(fā)現(xiàn)這時候這些內(nèi)疚并不是根植于事實(shí)，而是來自于我們內(nèi)心里想象的那個完美的自己，不應(yīng)該有回答不了的問題，不能在講臺上有緊張無措的舉止......這就是行為的完美主義傾向：如果我做不好，很丟人，還不如不做呢。于是就形成一個死循環(huán)，永遠(yuǎn)不做，也就永遠(yuǎn)不可能做得好。只有接受，我們都是平凡的普通人，會犯錯，犯錯了也沒什么了不起，最重要的是我們知道經(jīng)過不斷的練習(xí)，會慢慢改進(jìn)，并且趨近于完美。

記著，犯錯才是通往完美的必經(jīng)之路，不是完美本身，也沒有人在任何事情上都是完美的。要用于打破完美主義，接受自己是不完美的人。

在我看來心理學(xué)也是一個不斷幫我理清基本價值觀的學(xué)問，不斷的拷問自己，為什么會這樣想，事情真的是這樣子的嗎？有沒有其他的選擇？然后把自己從內(nèi)疚的深淵里拖出來。沒有人說這樣容易，但是這樣做，會更開心，不會一直在同一個地方摔倒，可以打破行為的一致性，向著更好的自己前進(jìn)。

現(xiàn)代心理學(xué)作為一門科學(xué)雖比不上數(shù)學(xué)物理學(xué)等學(xué)科的體系完善和歷史悠久，也有百來年的歷史了，對很多大眾關(guān)注的領(lǐng)域都有過深入的研究，很多我們糾結(jié)郁悶的點(diǎn)科學(xué)家們都已經(jīng)做過基礎(chǔ)的研究給出了可驗(yàn)證的結(jié)論，我們需要做的就是翻開書，去找到它，拿出來用，只是這個過程可能得你自己去做。雖然我一直在強(qiáng)調(diào)共性，但是放到個人身上，問題還是各不相同的，你得帶著你的問題去找到你需要的那本特定的書，那才能解決你的問題，這個探索的過程很重要，也很有趣。

在這個尋找的過程中，你肯定會遇到各種垃圾思想，在這個人們越來越關(guān)注心理健康的時代，各類跟心理相關(guān)的理論層出不窮，多了解一些心理學(xué)知識你就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代心理學(xué)也是門科學(xué)，它有科學(xué)的方法論?？茖W(xué)家們運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法，批判性思維的理論，以及可驗(yàn)證的實(shí)驗(yàn)來證實(shí)各種猜測，任何真正的理論都是有無數(shù)實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)在背后支撐的，并不僅僅是在某個小圈子里被少數(shù)幾人認(rèn)定了就可以算是心理學(xué)的理論了。在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程，也是一個去偽存真正本清源的過程。

我的經(jīng)驗(yàn)是，閱讀任何一個領(lǐng)域，當(dāng)然心理學(xué)也不例外，從自身的問題出發(fā)，帶著那些或者生活中或者工作中或者內(nèi)心里的疑問，去尋找可以解決這些問題的書籍，這樣是最有效也最有樂趣的讀書方法，沒有任何一本書適合所有人，你得自己去找你需要的東西。

心理學(xué)這些年給我?guī)聿簧僖嫣幒蜆啡ぃ阉扑]給你，幫助你做一個更能接納自己的人，即使是心理問題也能接納，擁有更平靜的內(nèi)心世界。