昨日冬至，北吃餃子南湯圓，也算是一個闔家團圓的節(jié)日。中國地廣物博，南北差異較大，但有一個共同點是對于吃同樣講究，尤其對于嶺南地區(qū)來講冬至的重要性幾乎和過年一樣，一定要一家人團團圓圓吃個湯圓，而北方則是吃各種各樣的餃子。

冬至是全年里白天最短夜晚最長的一天，在講究陰陽平衡的中醫(yī)文化里，這是一個非常重要的日子。冬至過后開始進入九寒天，也代表冬天將會越來越冷，對人體的考驗越來越大。所以，對于朋友們來說，要更加注意進九后的養(yǎng)生任務(wù)。

“冬至”過后3類疾病拜訪，特別是老人和小孩子這種高發(fā)人群，最近我家小寶寶就中招了。到底是哪三種“不速之客”呢？

1、病毒性感冒

對于抵抗力低下的小朋友還有過度勞累人群，最近這個時間是非常容易感染病毒性腹瀉或是感冒的。表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、腹瀉等等，就像最近上海這種一下暖和一下寒冷的天氣，小編帶著寶寶去醫(yī)院的時候就發(fā)現(xiàn)特別多的小朋友就中招了。對成人來講冬至過后氣溫降低、光照不足，影響到陽氣不足抵抗力下降，同時也會影響腸胃功能，容易消化不良或是腹瀉。

2、鼻炎

現(xiàn)代社會中敏感體質(zhì)的人越來越多，這也代表著陽氣不足的人越來越多。冬至過后天氣的轉(zhuǎn)變，對于有鼻炎歷史的朋友們來說就要特別注意了。濕冷空氣的刺激加上霧霾天氣，很容易就會持續(xù)不停地打噴嚏以及流鼻涕，甚至是久咳不停，對于這類敏感人群來說估計根本沒辦法出門，更為嚴重的還會引發(fā)肺部炎癥。

3、心梗

小編之前分享過一篇關(guān)于心梗知識的文章，其中有一個原因提到過冬天氣溫驟降容易引發(fā)心肌梗塞，這是因為低溫寒冷的環(huán)境給心臟增加了壓力，無法負荷的情況下容易心梗。我們小時候一到冬天就常常聽老人講，希望能安然過個冬，也是這個原因。老年人是心梗的高發(fā)人群，一到入九之后就要特別注意家里老人家的身體狀態(tài)，注意保暖和飲食。劃重點了！老年人高發(fā)并不代表年輕人就不必注意了，千萬別忽視，現(xiàn)代年輕人都在消耗自己的身體健康，過度勞累壓力巨大，也要特別注意！

那“冬至”過后，有什么是需要注意的呢？

一定要注意睡眠！注意睡眠！注意睡眠！重要的事情說三遍，充足的睡眠是最重要的，自然萬物到了天寒地凍的時候都會“藏”會冬眠，更何況常年無休的人類。特別是年底的時候，越到年底大家就越忙，加班熬夜、年會喝酒、娛樂聚會……各種豐富的節(jié)目，可是要考慮自己的身體哦！千萬不要熬夜，盡量早點睡，睡覺前泡個熱水腳。

第二個點就是保暖，保暖的重要性就不用我多強調(diào)了，都進九了還露個腳踝，你不生病誰生??？媽媽說的話是沒錯的，下半身要穿暖和點，套上長襪子穿上秋褲，保護好你的三陰交穴位和膝蓋，特別是女性朋友，冬天露腳踝容易衰老哦！

第三個點就是勿貪食，冬至過后意味著新年的腳步也近了，年底的聚會增多，甚至有的人會持續(xù)到過完年都是這種大餐式的飲食。冬至過后切記飲食上要少吃肥甘厚膩，腸胃壓力過大，需要調(diào)動身體更多的陽氣來消化。不僅會損傷脾胃，造成消化不良、拉肚子，而且還很容易長胖哦！同時，冬天寒冷干燥，人也會更容易上火，所以飲食上要注意均衡，多攝入一些蔬菜。

只要注意以上三個基本要點，相信你的冬天會過的比別人健康，這樣也能有個精神滿滿、健康快樂的新年啦！如果有任何你的養(yǎng)生小貼士，歡迎在留言區(qū)分享。喜歡的朋友請關(guān)注魔都小中醫(yī)，為你滋養(yǎng)生命的質(zhì)量！

（注：文中配圖來源于網(wǎng)絡(luò)）