Nini攝于法國圣米歇爾山

2020庚子年，中華十二生肖中屬鼠的人們今年本命年。六十年一甲子，近二百年來每逢庚子好像就不咋太平，咱們來看看：

公元1840年（庚子）鴉片戰(zhàn)爭
公元1900年（庚子）八國聯(lián)軍入侵北京
公元1960年（庚子）三年節(jié)糧度荒
公元2020年（庚子）新型冠狀病毒肺炎爆發(fā)

剛剛又傳來一個不幸的消息“一代NBA籃球巨星科比因飛機(jī)失事去逝”！R.I.P 安息……

世事無常，珍惜當(dāng)下，生命其實(shí)很脆弱！

這個新年過的真是夠了。

昨天看到?一篇文章題目叫

“如果喪到刷不動消息，請放過自己吧”

（文章來自果殼ID:Guokr42）

字字戳中，句句點(diǎn)題，我從中節(jié)選了部分重點(diǎn)段落：

1、這個春節(jié)，可能不少人都有些“喪”
2、消息的爆炸式流通，特別是社交媒體上帶有情緒的、個人化的消息，長期下來對人會產(chǎn)生相當(dāng)大的心理負(fù)擔(dān)。
3、而什么都做不了的無力感，更會放大這種焦慮。
4、過多的消息，是在消耗人與生俱來的同理心。
5、這不是說大家不要去關(guān)心疫情，或者指責(zé)別人“散布恐慌”，而是在關(guān)心當(dāng)下時(shí)事的時(shí)候，多體察?一下自己的情緒和心理。
6、很多人會在信息的轟炸之后，選擇關(guān)閉自己的感官，變得麻木，這是一種心理保護(hù)機(jī)制，叫“同情疲勞”。
7、“創(chuàng)傷對于人們的間接損害”—即那些沒有直接經(jīng)歷不幸的人，也會因?yàn)槟慷貌恍叶械叫睦砩系臎_擊。
8、“同情疲勞”指短時(shí)間、高強(qiáng)度地接觸不幸境況導(dǎo)致的壓力和崩潰，而將持續(xù)、長期的接觸導(dǎo)致的麻木和沮喪等心理問題歸為“同情倦怠”（burn out)。
9、越是訴諸情緒、越是重復(fù)出現(xiàn)的東西，越容易造成不同程度的沮喪焦慮。
10、媒體的天性，會驅(qū)使著他們不斷用更加夸張的方式獲取更多關(guān)注。
11、如果人們對于慘烈疲勞了，那么必須變本加厲地慘烈，如果人們對戲劇疲勞，那就添油加醋地加戲......
12、“同情疲勞”是?一個惡性循環(huán)，“它總是需要打破受眾的防御，讓每件災(zāi)難感覺起來比實(shí)際更糟。”
13、每一則新聞報(bào)道都在試圖打動你，都在試圖擠占你有限的心理賬戶。我們會為過多的不幸而煩躁，失眠，無力；我們?yōu)樽约憾z憾，焦慮，甚至憤怒，最后只能對這個世界絕望地?fù)u頭。
14、同情的同時(shí)是強(qiáng)烈的焦慮不安，這一切都吞噬著我們的判斷，而失去判斷后，等待著我們的是麻木的深淵。
—麻木的同情可能比沒有同情更可怕。
15、如果我的同理和同情無法匹配行動，那么它一定會讓我更加焦慮和難受。
16、我需要的，不是把自己浸淫在鋪天蓋地的網(wǎng)絡(luò)情緒中，而是要走出去，用同情和同理幫助身邊的人。
17、嘗試將自己的注意力從那些驚悚的圖片和標(biāo)題黨的消息上轉(zhuǎn)移開，不要輕易轉(zhuǎn)發(fā)充溢了情緒的消息。
18、永遠(yuǎn)記得，你只有拯救好自己，才能拯救別人。

最近一直有看《易經(jīng)》方面的書，其中有看到“頤”這個字，頤字的原義指人臉上嘴和下巴這個部位，頤和園的頤就出自這里，指的是頤養(yǎng)，什么是頤養(yǎng)呢？

《彖詞》說：頤，“貞吉”，養(yǎng)正則吉也。觀頤，觀其所養(yǎng)也，自求口實(shí)。

什么意思捏？

觀頤 — 觀其所養(yǎng) — 看看你的嘴，它都吃了什么，聽聽它都說了什么？

養(yǎng)—養(yǎng)生、養(yǎng)德、養(yǎng)賢、養(yǎng)萬民。（養(yǎng)賢養(yǎng)萬民那并非平民老百姓所能，但養(yǎng)生養(yǎng)德這種自己各身上的事兒，就得靠自己嘍）

先養(yǎng)（管）好自己的嘴，別亂吃不該吃的東西。

“君子以慎言語，節(jié)飲食”，慎言慎行就是養(yǎng)德，節(jié)制飲食就是養(yǎng)生。

病從口入，禍從口出，自我管控，隨時(shí)自省自查自正。上邊我摘抄的那18條很重要，提醒自己隨時(shí)清醒理智。

其實(shí)，無論庚子抑或他年，何時(shí)何處何人何事都適用。

2020，庚子，不能慌！

Nini

寫于2020年1月27日

（農(nóng)歷庚子鼠年正月初三）

早上6：38分