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? ? ? 晨間聽(tīng)樊登讀書(shū)，樊登對(duì)談鄧亞萍的新書(shū)《心力》。鄧亞萍，家喻戶(hù)曉的世界冠軍，中國(guó)乒乓球大滿(mǎn)貫第一人，被乒乓球愛(ài)好者稱(chēng)為“初代大魔王”。她的成長(zhǎng)經(jīng)歷、工作經(jīng)歷以及她在每一個(gè)階段取得的驕人成績(jī)，堪稱(chēng)一部勵(lì)志史。

? ? ? ? 作為乒乓球運(yùn)動(dòng)員，個(gè)子比較低，先天條件并不優(yōu)越的她，如何從鄭州市隊(duì)打到省隊(duì)打到國(guó)家隊(duì)，16歲獲世錦賽冠軍，成為中國(guó)乒乓球大滿(mǎn)貫第一人。退役后持續(xù)以體育精神在清華讀書(shū)、學(xué)英語(yǔ)、在英國(guó)讀碩士、去劍橋讀博士。

? ? ? ? 鄧亞萍是一個(gè)非常積極樂(lè)觀的人，始終以問(wèn)題為導(dǎo)向。她說(shuō)，可能在當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中習(xí)慣于找到自己更優(yōu)的部分，比對(duì)一個(gè)事物她總是以積極的心態(tài)去看待。找到自己跟別人有什么不同，甚至優(yōu)于別人的地方。她學(xué)英語(yǔ)，感到死記硬背很枯燥且效果不理想，就摸索如何將自己的特點(diǎn)發(fā)揮到學(xué)英語(yǔ)上，后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的耳力比較好，又因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)歷，模仿能力非常強(qiáng)，先練習(xí)聽(tīng)，聽(tīng)得多了，耳音準(zhǔn)了，語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)就準(zhǔn)，然后大量練習(xí)模仿著說(shuō)。通過(guò)找到一種合適的方法，不僅事半功倍，因?yàn)檎答佉哺犹嵘伺d趣。

? ? ? 鄧亞萍說(shuō)，作為一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員，從來(lái)不找客觀原因，輸球就是輸球。你可以說(shuō)是今天我拉肚子了，我今天身體不舒服，我今天沒(méi)睡好，今天天氣太潮，有一百個(gè)理由，但是你不能否定你輸了。你要去直面這個(gè)問(wèn)題和困難，當(dāng)你去直面這個(gè)問(wèn)題和困難，你才能真正能戰(zhàn)勝它。

? ? ? ? 每一個(gè)人都會(huì)很習(xí)慣地，或者很容易地去找客觀原因，但是作為一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員出身的人，她覺(jué)得要想拿冠軍，是不可以找任何的客觀理由的，就得從自己的最主觀的角度去剖析，自己當(dāng)時(shí)到底在想什么，到底在做什么。一定是要非常直接地去把問(wèn)題暴露出來(lái)。

? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)員從小養(yǎng)成了很多很好的習(xí)慣，比如說(shuō)在睡覺(jué)之前，上床了以后，會(huì)把這一天的訓(xùn)練，尤其是比賽的過(guò)程，像過(guò)電影一樣過(guò)一遍。會(huì)著重地去過(guò)關(guān)鍵的那幾個(gè)點(diǎn)，比如這幾個(gè)球打好了，最后怎么樣了，比如關(guān)鍵幾個(gè)球沒(méi)打好，導(dǎo)致怎么了?？偨Y(jié)這一天到底哪些地方做得不好，哪些地方做得好，不好的需要怎么去改進(jìn)，好的要繼續(xù)保留。

尋找自己的特長(zhǎng)、優(yōu)勢(shì)并充分運(yùn)用到解決問(wèn)題中

通過(guò)刻意練習(xí)補(bǔ)短板，訓(xùn)練自己的過(guò)人能力

不放棄

零比零心態(tài)

直面問(wèn)題——深挖、剖析問(wèn)題、暴露問(wèn)題

每晚睡前復(fù)盤(pán)