高效率慢生活踐行第201天
2018.6.7晨間檢視
就寢21:30晨起5:00
昨日午休/冥想：30min
時(shí)間管理的核心是做減法
清醒時(shí)做事，糊涂時(shí)讀書(shū)，大怒時(shí)睡覺(jué)，獨(dú)處時(shí)思考。
【今日三只】
1.論文：（晨）論文答辯流程熟悉&（中午）飛抵京，拍桌前照/學(xué)位照&（下午）聽(tīng)同學(xué)們答辯&（晚）約見(jiàn)導(dǎo)師。
2.效能：搜集排程
3.閱讀：薄荷閱讀+樊登讀書(shū)&筆記+紙質(zhì)書(shū)&筆記
??【第三個(gè)100天目標(biāo)】
1.事業(yè)步入正軌：規(guī)模翻倍
2.堅(jiān)持?易效能12小習(xí)慣：
精進(jìn)--要事優(yōu)先&高能要事番茄工作表與forest相結(jié)合。
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（游泳/吳棟跑步）整理（電子設(shè)備信息/實(shí)物字典：標(biāo)簽化）
學(xué)習(xí)--PPT錦囊全部完成涉獵不同流派時(shí)間管理課程。
3.親子：學(xué)習(xí)親子整理&親子時(shí)間管理內(nèi)容并踐行每天堅(jiān)持1h深度陪伴孩子游戲&閱讀，每周一天家庭日。
【昨日收獲】
1.閱讀薄荷英文閱讀《傲慢與偏見(jiàn)》故事越讀越歡喜，終于有情人終成眷屬。每天都迫不及待地想要讀一讀。
2.論文：6個(gè)番茄答辯演練，精確到30秒。
3.工作：前天完成要事，昨日只需完成一些善后事宜，輕松不少4.人際好友參加演講比賽，中午找了個(gè)角落，席地而坐一起探討，稿子刪了一部分假大空的內(nèi)容，唯有真情以動(dòng)人，?順利。
5.聽(tīng)書(shū)：樊登讀書(shū)會(huì)《和繁重的工作修行》工作有些情緒上的不爽，想起這本書(shū)，重讀回味，大有收獲。一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，他提到辦公室就是修行的最好場(chǎng)所，工作中事事都是修行。無(wú)論你身處什么樣的境遇，遇見(jiàn)什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性。哪怕是面對(duì)一場(chǎng)無(wú)緣故的非議，或者填一份繁瑣的報(bào)表，你都要在這樣的事情面前，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨，多一些自?。簧僖环轃┰?，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣。
6.閱讀：《好媽媽勝過(guò)好老師》P337-P360之《“兒童多動(dòng)癥”是個(gè)謊言》醍醐灌頂。我觀(guān)注過(guò)此類(lèi)問(wèn)題，也去做過(guò)相關(guān)調(diào)研，讀罷一直的疑問(wèn)得到解答。盲從是種病。
7.效能：番茄工作表&forest，喜歡上這個(gè)小工具，參加1000個(gè)番茄訓(xùn)練?，期待用一個(gè)小番茄撬動(dòng)人生的夢(mèng)想。規(guī)劃新第三個(gè)100天。第二個(gè)100天實(shí)現(xiàn)最大的青蛙。
8.確幸：入手iPhoneX，264G，黑色。買(mǎi)了漂亮的手機(jī)殼，歡喜。
9.親子女兒犯錯(cuò)了小心翼翼，我只是抱她在腿上，告訴她沒(méi)有小朋友不犯錯(cuò)誤能長(zhǎng)大，媽媽不會(huì)責(zé)怪她，甚至不會(huì)是一個(gè)嚴(yán)厲的眼神。女兒明亮的眼睛在忽閃，說(shuō)長(zhǎng)大送我，哈哈。
10.家庭愛(ài)人出差，趕回來(lái)一起帶孩子吃飯，聊出行度假的攻略，暫先交給他了。窩在一起研究iPhoneX，溫馨。
11.事業(yè)為了答辯，放緩很多，但一直在進(jìn)步，從未停下。
【昨日反省】
1.有些小事沒(méi)統(tǒng)籌規(guī)劃好，慢慢來(lái)吧。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.工作清單：
- [x] 番茄工作表
- [x] 工作日志
- [x] +/間隙+蝌蚪
- [x] 通勤+聽(tīng)書(shū)
2.早清單：
- [x] 早起
- [x] 閱讀
- [x] 晨間日記
3.晚清單：
- [x] 護(hù)膚
- [x] 泡腳
- [x] 早睡
【感恩分享】
習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見(jiàn)的細(xì)線(xiàn)，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線(xiàn)就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。
如果你有追求事業(yè)，熱愛(ài)生活，深?lèi)?ài)家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠(yuǎn)離手機(jī)這類(lèi)晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來(lái)提升或運(yùn)動(dòng)。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
