任務：

1、早睡早起：23點前休息，起床6：30～6：40。

2、因準備心理咨詢師考試，專業(yè)課暫停。

3、肩頸運動：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、桑麻丸或芝麻丸：共2顆

1、昨晚：23：00休息，7：30起床。

2、心理咨詢師復習

3、肩頸運動，完成；完成每日必讀1遍。

4、站樁3分鐘

5、《朱自清散文集》

6、芝麻丸2

7、午餐，細嚼慢咽，完成。

8、早餐：粥，菜

? ? 中餐：帶魚，筍干

? 晚餐：韭菜盒子，餅，蔬菜