或許小伙伴都曾經(jīng)有過晚睡晚起的習(xí)慣，是吧。我也曾是個(gè)夜貓子，幾乎深夜2點(diǎn)之前從沒休息過，生活毫無規(guī)律、每天混混沉沉。但是從2020年11月1日開始實(shí)施早起計(jì)劃，在我的身上發(fā)生了一系列驚喜的變化。所以我真誠邀請(qǐng)親愛的小伙伴們加入“晨型人”隊(duì)伍，請(qǐng)相信早起真的能創(chuàng)造奇跡！

說起來我的早起計(jì)劃源于哈爾·埃爾羅德的《早起的奇跡》，他兩次戰(zhàn)勝死神，通過不懈努力從600人的競(jìng)爭(zhēng)隊(duì)伍中成功入選公司名人堂。如今哈爾不僅是暢銷書作家和勵(lì)志演說家，還是一名超級(jí)馬拉松選手。本書揭示了早晨8點(diǎn)前通過早起來改變?nèi)松拿孛?，是一本改變?nèi)松脑缙鹬畷?/p>

本書上市8年以來暢銷90多個(gè)國家，在亞馬遜個(gè)人成長(zhǎng)類圖書長(zhǎng)踞榜首，英文亞馬遜銷售總榜NO.1，被翻譯成了37種語言。是《富爸爸窮爸爸》作者羅伯特·清崎的枕邊必讀書籍。書中介紹的“神奇的早起五步法”和“S.A.V.E.R.S人生拯救計(jì)劃”非常有效，易上手易操作，效果非常明顯，讓你在很短時(shí)間就能獲得體驗(yàn)效果。8年來幫助數(shù)百萬讀者建立早起習(xí)慣，成為精進(jìn)、專注、高效的“晨型人”，我有幸也成為了其中的一員，并且真正實(shí)現(xiàn)了書中所講的一系列變化。

書中最精華的部分是“S.A.V.E.R.S人生拯救計(jì)劃”，即使在工作非常緊張，異常忙碌的情況下，也可以高效利用早起時(shí)間，做最能幫你改變和成長(zhǎng)的事，即每天用早晨6分鐘做6件事，就可以提高你的生活質(zhì)量，改變生活習(xí)慣，從而改變?nèi)松?、健康、?cái)富等。

美好的一天、甚至美好的人生，從早起的6分鐘開始：

1-S冥想（1m）：新的一天從1分鐘冥想開始，可選擇冥想/靜心/感恩等。

2-A自我肯定（1m）：分析自身現(xiàn)在和未來，寫下自我肯定宣言，每天早晨1分鐘朗讀。

3-V具象化（1m）：用1分鐘想象自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的情景和感覺。

4-E鍛煉（1m）：1分鐘鍛煉，俯臥撐、開合跳等，讓自己的心臟加速跳動(dòng)起來。

5-R讀書（1m）：1分鐘閱讀1-2頁勵(lì)志書籍，記住一句話或一個(gè)觀點(diǎn)，應(yīng)用到工作或生活中，可以給我們帶來很大幫助。

6-S日記（1m）：1分鐘晨間日記，將自己的感觸、感想寫出來。選擇一款合適的電子版或紙質(zhì)版日記本。

當(dāng)然我并不建議你將每天的“神奇的早起”計(jì)劃都限制為6分鐘。這是當(dāng)你非常忙碌，以至于都沒有時(shí)間吃早飯時(shí)，“6分鐘神奇的早起”確實(shí)能幫你實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展。”那么如果我們不至于忙到如此地步，建議將此計(jì)劃可拓展為60分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。

我從開始執(zhí)行此計(jì)劃至今已16個(gè)月的時(shí)間，目前我的變化有：

每天堅(jiān)持冥想、自我肯定和具象；

鍛煉使我成功減重4公斤；

可以跑半程馬拉松；

閱讀量過百；

開始寫作

每天都精力充沛；

想象一下，下周一早晨醒來，伸個(gè)懶腰，清晨第一縷陽光照進(jìn)臥室。看到的是熟悉的床、臥室、窗簾、家具……但是，你已決定從今天早晨開始，在這熟悉的情境里，開啟自己的“S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃”，改變自我、影響家人，讓這個(gè)家充滿活力，讓自己的每一天都活力四射，讓奇跡每一天都在身邊發(fā)生…

備注：齊帆齊商學(xué)院12期28天寫作特訓(xùn)營（第8篇）1100字《談?dòng)H子教育，揭開自己最后一道傷疤》。累計(jì)：12720字