科學(xué)研究證明，人的意念力來(lái)自于人類(lèi)自身，每個(gè)人自身都擁有一個(gè)能量場(chǎng)，既會(huì)產(chǎn)生能量，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)能量。 人們?cè)谏鐣?huì)交往過(guò)程中，能量都是相互感染的，當(dāng)與健康的、積極的、樂(lè)觀的、陽(yáng)光的、向上的人交往時(shí)，相互傳遞的是正能量，也會(huì)使你變得健康、積極、樂(lè)觀、陽(yáng)光、向上；而當(dāng)與病態(tài)的、消極的、悲觀的、陰暗的、沒(méi)落的人交往時(shí)，傳遞的則是負(fù)能量，也會(huì)讓你變得覺(jué)得病態(tài)、消極、悲觀、陰暗、沒(méi)落?！敦?fù)能量斷舍離（你一生要避開(kāi)的心靈陷阱）》是一本心理讀物。

本書(shū)的主要內(nèi)容包括：和負(fù)面心態(tài)斷舍離、和負(fù)面情緒斷舍離、和負(fù)面?zhèn)€性斷舍離、和負(fù)面思維斷舍離、和負(fù)面感情斷舍離……和負(fù)面習(xí)慣斷舍離等。

心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫空杯心態(tài)，想要接納更多的東西，先得把自己想象成一個(gè)“空著的杯子”，懷著放空過(guò)去的態(tài)度，才能融入新的環(huán)境，接納新的事物。

每個(gè)人對(duì)于物質(zhì)和精神都會(huì)存有欲望，“斷舍離”正是客服欲望的一劑良藥。

我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，隨著東西慢慢增多，我們要快刀斬亂麻，該舍的舍，該丟的丟，只有果斷放棄，理智引進(jìn)，才能賦予生活不斷進(jìn)化的生命力。

除了提高生活質(zhì)量，斷舍離的理論，同樣適用于愛(ài)情，甚至人生。

斷舍離是一生的修行，看不見(jiàn)方向的時(shí)候，你就該斷絕后路，舍棄已經(jīng)取得的微末成就，離開(kāi)他人的援助，你只需要告訴自己去堅(jiān)信，這是對(duì)的，并堅(jiān)持，把等待交給時(shí)間。

那些看似不變的事物，只是保持了短暫的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)你負(fù)重前行，走得太累的時(shí)候，丟掉一些東西，保持獨(dú)立，適度擁有，輕松上路。

我們應(yīng)該脫離度物品的執(zhí)念，了解自己的真正需要，創(chuàng)造游刃有余的自在空間。

仔細(xì)想來(lái)，斷舍離對(duì)我的影響主要有：

1、表層的影響--環(huán)境的舒適

以前總喜歡囤積，東西未用完之前就開(kāi)始囤貨，有些看似可要不要的東西一直留著，不僅占據(jù)大量的空間，實(shí)際上很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)去動(dòng)，在家中消耗能量，果斷的扔掉一些囤積物。

看到我的梳妝臺(tái)和洗浴臺(tái)不再滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，每次使用的基本都是符合我當(dāng)下階段心情的物品，心里一片敞亮；看到衣櫥里，都是我隨手可拿的衣物，隨便一件都是我不用糾結(jié)，穿上就能出門(mén)的物品，自我感覺(jué)良好。

完成這一系列的動(dòng)作，我之前的擔(dān)心，“萬(wàn)一用到了某樣物品呢”“不儲(chǔ)備萬(wàn)一用完了來(lái)不及買(mǎi)呢”等等，完全沒(méi)有發(fā)生，反而我覺(jué)得我身心都輕松了，沒(méi)有那種隱形的焦慮，而這種隱形的焦慮是我以前并沒(méi)有意識(shí)到的。

2、 深層的影響—觀念的轉(zhuǎn)變

為情緒找到宣泄口。當(dāng)情緒積壓在一起，找不到釋放的出口時(shí)，就讓自己沉下心來(lái)，剖析自己的心靈，問(wèn)自己為什么煩？然后把影響自己心情的事情一條條列下來(lái)，接著對(duì)照每一條問(wèn)自己，這件事值得煩嗎？可以不煩嗎？這個(gè)心理包袱能甩掉嗎？有解決的辦法嗎？直到最后把自己說(shuō)服。我發(fā)現(xiàn)，我一下子釋然了許多，就像將凌亂的頭發(fā)梳理柔順了一般。

So，斷舍離本質(zhì)上是從思想上的斷舍離。包括了信息斷舍離、負(fù)能量斷舍離、無(wú)效交際斷舍離、非健康實(shí)物斷舍離等等。

斷舍離，是一個(gè)心智歷練的過(guò)程，也是一種修行。讓我們與自己的生活來(lái)一場(chǎng)“斷舍離！