1.親密關(guān)系中的痛苦
關(guān)于婚姻情感，婆媳關(guān)系的話題總是被不厭其煩地提起。我們多多少少聽說過處在水深火熱的婚姻中的人，特別是水火不相容的婆媳關(guān)系給人帶來的無窮無盡的傷害。
但是我們不能否認(rèn)的是，這個(gè)世界上有幸福的婚姻，也有相處和諧的婆媳。
在沒有走進(jìn)婚姻之前，我很慶幸自己遇到一個(gè)未來的好婆婆，如此寬容大度，如此溫暖人心；但是經(jīng)過幾年的相處，我也生活在水深火熱之中，為此耗費(fèi)了巨大的精力和寶貴的注意力。為什么事情會(huì)有如此結(jié)局？
2.探索真相途中的迷霧
當(dāng)我為此深深苦惱時(shí)，我遇到了李笑來老師的專欄。在一篇文章中，他告訴我們：看見別人的好才能獲得新生。而一個(gè)人在某個(gè)方面或某些方面得到了一定程度的普遍認(rèn)可，才能真正做到心態(tài)平和，覺得自己好，別人也好。
我把這句話謹(jǐn)記在心，希望獲得新生。我壓抑自己內(nèi)心的委屈，去寬容身邊的人；我開始努力將寶貴的注意力放在自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)上，希望自己變得更優(yōu)秀。然而，我仍然沒有能從苦海中解脫出來，反而，我對(duì)自己產(chǎn)生了深深的懷疑。
是不是我不夠優(yōu)秀，不夠聰明，不夠努力？
是不是我的道德修養(yǎng)不夠，不能做到嚴(yán)以律己，寬以待人？
是不是我情緒管理能力不夠，不能控制好自己的情緒？
如果是這樣，那么是不是優(yōu)秀聰明努力富有的人，就可以有和諧的親密關(guān)系？是不是嚴(yán)以律己，寬以待人的人，就可以有和諧的人際關(guān)系？是不是能夠控制好情緒的人，就可以免受其他人和自己的互相傷害？但是想想那些符合條件的人，也未必就擁有了和諧的親密關(guān)系。
比如瘋狂英語創(chuàng)始人李陽，他在擁有眾多粉絲，擁有一定的財(cái)富之后，仍然會(huì)看不到妻子的好，毆打妻子；
比如早年的張德芬頂著知名主播的光環(huán)，仍然在人際關(guān)系上一團(tuán)糟糕，甚至為此抑郁了一段時(shí)間；
比如知名的富二代王思聰和汪小菲會(huì)因?yàn)槟骋庖姴缓瞎_撕逼，彼此傷害；
比如南非總統(tǒng)曼德拉意志力堅(jiān)強(qiáng)，情緒控制力一流，對(duì)大眾永遠(yuǎn)面露微笑，可是對(duì)家人不茍言笑；
......
與此相反，有些人并沒有那么優(yōu)秀，沒有那么聰明努力，也沒有那么富有，也不是永遠(yuǎn)溫和沒有暴風(fēng)雨的脾氣，但是他們?nèi)穗H關(guān)系非常和諧，能夠開心做自己，不糾結(jié)不擰巴，相信你我身邊都會(huì)碰到這樣的人。
所以，我們可以得出這樣的結(jié)論: 是否擁有和諧的親密關(guān)系，與外在條件無關(guān)，與個(gè)人內(nèi)在的某種模式有關(guān)。
那么就是說：解開這把鎖的鑰匙不是這一把，鑰匙在別的某地方。
那鑰匙是什么呢？
3.影響親密關(guān)系的真相
武志紅老師說：很多人生哲理，看起來很美，實(shí)際上很難做到，甚至做不到，因?yàn)槌隽巳祟惸芰Φ姆秶?。比如?yán)以律己，寬以待人，屬于這一類看起來很美的人生哲理。但這個(gè)哲理，違反了一個(gè)最基本的心理學(xué)道理：一個(gè)人的外部人際關(guān)系，是他的內(nèi)在關(guān)系模式的展現(xiàn)。按照這個(gè)道理，一個(gè)對(duì)自己很苛刻的人，很難做到寬以待人。相反，對(duì)待自己苛刻的人，更可能的選擇是，挑剔別人。
因此，當(dāng)我們要求自己提高道德修養(yǎng)，嚴(yán)以律己，寬以待人，這是我們理智的大腦在說話。但是從潛意識(shí)層面，我們很抵觸，這樣并不能讓我們做到真正從心底寬容別人，反而陷入痛苦的糾結(jié)。
這個(gè)最基本的心理學(xué)道理究竟是怎么回事呢？這是一種人與人之間的關(guān)系，被稱之為投射。也就是將自己內(nèi)心的一部分投射到對(duì)方身上，因?yàn)橛X得對(duì)方身上有和自己內(nèi)心相似的部分，于是就用對(duì)待自己內(nèi)心一部分的方式來對(duì)待那個(gè)人，那個(gè)人成為你內(nèi)心的代言人或者說替罪羊。比如說：
當(dāng)你是一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信的人，你會(huì)認(rèn)為大家都是誠(chéng)實(shí)守信的。
當(dāng)你是一個(gè)欺騙慣犯，你會(huì)認(rèn)為大家都不值得信任。
不同的成長(zhǎng)環(huán)境，形成我們不同的認(rèn)知，不同的認(rèn)知又帶給我們不同的情緒體驗(yàn)和觀念，隨即形成不同的投射。所以當(dāng)夫妻吵架，婆媳不和，朋友誤解，我們多數(shù)是在投射自己的情緒和觀念。
因此可以說，你喜歡一個(gè)人， 討厭一個(gè)人，與自己的情緒和觀念有關(guān)，跟那個(gè)人真的無關(guān)。
說到這里，可能你會(huì)充滿驚喜，鑰匙找到了，原來問題在我自己的情緒和觀念這里。是不是我找到自己看問題的觀點(diǎn)和產(chǎn)生的情緒，然后轉(zhuǎn)變這個(gè)觀點(diǎn)就可以解決問題了。
但改變談何容易？
可能你有一天會(huì)發(fā)現(xiàn)：“我明明知道我也有問題，我就是無法開口承認(rèn)錯(cuò)誤，我就是無法從這個(gè)糟糕的情緒中走出來?！?/p>
然而，這并不是我們沒有管理情緒的能力，而是因?yàn)楦覀儚男￠L(zhǎng)到大的身體早已經(jīng)將所有的情緒體驗(yàn)記錄在我們的潛意識(shí)中，而那些特別深刻的情緒體驗(yàn)，一直自動(dòng)化地，一遍一遍地，反復(fù)沖擊我們，甚至理性的大腦也阻擋不了如火山噴涌而出的情緒反應(yīng)。這就是為什么我們難以走出糟糕的情緒，它們是在我們不知不覺中進(jìn)行的，仿佛是命運(yùn)在捉弄我們。
在心理學(xué)上，我們把這樣的現(xiàn)象稱之為：“強(qiáng)迫性重復(fù)”。這是心理學(xué)的一個(gè)常見現(xiàn)象，意指我們會(huì)不知不覺的，在人際關(guān)系中尤其是親密關(guān)系中，不斷重復(fù)我們童年時(shí)期印象最深刻的創(chuàng)傷或者創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)的情景。
我們成年后，我們的大腦幫助我們修復(fù)童年的創(chuàng)傷，這種修復(fù)過程是我們意識(shí)不到的。我們會(huì)很容易被某個(gè)類型的人吸引，不由自主地與他們發(fā)生愛和恨的關(guān)系，很可能是因?yàn)檫@些人身上具有我們成長(zhǎng)中重要人物的心理特征。這些人在我們生命中出現(xiàn)時(shí)，就給了我們第二次機(jī)會(huì)，讓我們借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動(dòng)，去醫(yī)治過去所受的心理創(chuàng)傷，彌補(bǔ)過去的遺憾，滿足小時(shí)候?qū)ψ约禾貏e重要，卻在父母身上未能如愿以償?shù)囊恍┬睦硇枨蟆Ｎ覀儠?huì)不斷重復(fù)曾經(jīng)受到傷害的場(chǎng)景，就像每天都被同一條路上的同一個(gè)石頭絆倒。只有這個(gè)模式給我們帶來的痛苦達(dá)到了一定的程度，我們才會(huì)要改變。
其實(shí)，“強(qiáng)迫性重復(fù)”的不僅是創(chuàng)傷和痛苦，任何一種重要情感也都會(huì)被重復(fù)。這就可以導(dǎo)出一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：我們多數(shù)人的人生，就是不斷地重復(fù)同樣的事情。
如果你得到了幸福，你就重復(fù)幸福；
如果你學(xué)會(huì)了信任，你就重復(fù)信任；
如果你得到了痛苦，你就復(fù)制痛苦；
如果你學(xué)會(huì)了敵意，你就重復(fù)敵意；
探索到這里，我們發(fā)現(xiàn)真相原來是這樣的：我們的痛苦和喜悅來自我們自己的觀念和情緒，與他人無關(guān)。而那些或痛苦或喜悅的觀念和情緒來自我們孩童時(shí)期曾經(jīng)有過的刻骨銘心的情緒體驗(yàn)。我們只不過是在無意識(shí)地強(qiáng)迫性重復(fù)經(jīng)歷體驗(yàn)同一種場(chǎng)景。
4.我的輪回故事
曾經(jīng)我是一個(gè)一個(gè)多月大時(shí)，被人遺棄的女嬰。因?yàn)楦改傅闹啬休p女思想，因?yàn)樗麄兊呢毟F無力撫養(yǎng)，我被一家渴望養(yǎng)女防老，但是無法繼續(xù)生育的年輕夫婦收養(yǎng)。實(shí)際上，我并沒有跟著養(yǎng)父母生活，而是跟著養(yǎng)父母家的爺爺奶奶一起，在一個(gè)小山村長(zhǎng)大的。我非常幸運(yùn)，心地善良的兩位老人給了我世界上最無私的愛，讓生命孱弱的我，長(zhǎng)成一個(gè)身體很健康強(qiáng)壯，非常有生命力的孩子。在我生命的頭15年，我覺得我總是被好運(yùn)包圍著，不管遇到什么情況，我總覺得我是被這個(gè)世界歡迎著。
通過今天的學(xué)習(xí)，我原來是在體驗(yàn)著爺爺奶奶帶給我的喜悅之情。我從他們那里體驗(yàn)到了喜悅和幸福，我就重復(fù)著喜悅和幸福。他們無私地給予我最寶貴的愛，我也向世界分享著我滿滿溢出的愛。印象最為深刻的是：我的爺爺奶奶并不富有，甚至很貧窮，但是他們都是第一個(gè)幫我交學(xué)費(fèi)，從來都是很奢侈地滿足我的不合理要求。記得過生日的那天，我總會(huì)穿上新衣服；記得我非常喜歡筆記本和鋼筆，他們從來沒有拒絕給我買；記得同學(xué)到我家吃飯，他們總是拿出最好的東西招待他們。
但是當(dāng)爺爺奶奶不在世的時(shí)候，我的生命力銳減。因?yàn)槲覐男]有和養(yǎng)父母生活在一起，于是當(dāng)我和他們?cè)谝黄饡r(shí)，我感受不到愛與溫暖，感受到的是他們的冷漠無情，他們的吝嗇和虛偽，感受到是赤裸裸的投資與回報(bào)交易。我也感受不到他們對(duì)我的欣賞和喜愛，卻時(shí)時(shí)刻刻聽到了他們對(duì)我的挑剔，覺得我長(zhǎng)得不好看，口才不好，成績(jī)不好。
在他們面前，我就知道我是欠他們的。因此，即使內(nèi)心有千般委屈，話堵在嗓子眼兒，也說不出來。在他們面前，我不能做自己，我沒有自己的情緒，我木乃伊般做著最聽話最懂事的孩子，以換取他們有限的喜歡。漸漸地，我失去了我的思考能力，因?yàn)槲以谒麄兠媲皢适Я吮磉_(dá)真實(shí)感受和真實(shí)想法的勇氣。
我最討厭節(jié)假日，因?yàn)槲易羁謶值木褪腔丶摇；丶揖鸵馕吨乙约海诩依锬蛔髀暎月犛?jì)從，一直忙忙碌碌地做事，以體現(xiàn)我對(duì)他們的回報(bào)。
我也聽說過其他抱養(yǎng)的孩子，令我羨慕的是：他們有些人和養(yǎng)父母有著很好的關(guān)系，養(yǎng)父母對(duì)他們很好。以前，我總覺得是我長(zhǎng)得不好看，成績(jī)不夠好，所以父母不喜歡?，F(xiàn)在的我在李中瑩老師的《親子關(guān)系全面技巧》一書中找出了答案，解開了我的心結(jié)。書中有這樣的一段話：
通常想領(lǐng)養(yǎng)孩子的人是為了自己的利益，而不是真正去考慮孩子的利益。典型的就是因?yàn)樗麄儧]有小孩或者沒有他們想要的小孩而領(lǐng)養(yǎng)。這是要求下一代去滿足上一代的需要，是違背了系統(tǒng)里關(guān)于施與受的基本流動(dòng)方向以及父母與孩子的次序的，養(yǎng)父母和孩子都可能有不好的結(jié)果。養(yǎng)父母的領(lǐng)養(yǎng)意圖將決定領(lǐng)養(yǎng)是否會(huì)給這些被領(lǐng)養(yǎng)的孩子帶來問題。如果養(yǎng)父母是誠(chéng)意地為了孩子的利益著想，領(lǐng)養(yǎng)會(huì)有好的結(jié)果。
后來大學(xué)畢業(yè)了，我拼命地想遠(yuǎn)離他們對(duì)我的控制，我想有一個(gè)屬于自己的溫暖的家。但是命運(yùn)就是這樣輪回的，我潛意識(shí)幫我做了選擇。我選擇了和我原生家庭里父母一樣強(qiáng)勢(shì)的男人作為我的人生伴侶。
這個(gè)輪回是如何實(shí)現(xiàn)的呢？
我害怕強(qiáng)勢(shì)的人，但是我也需要一個(gè)比我父母更加強(qiáng)勢(shì)的人來保護(hù)我的軟弱。回想那時(shí)的我，最喜歡的就是霸道強(qiáng)勢(shì)的人，可以為我的委屈感到憤憤不平，認(rèn)同我感受的人。這樣我就可以體會(huì)到：我所有的感受都是正常的，合情合理的。于是，我遇見了我心目中渴望的那個(gè)自己，那個(gè)現(xiàn)實(shí)中很懦弱，可是幻想中很強(qiáng)勢(shì)的自己——我的另一半。
同樣在相處的過程中，我也是在重復(fù)著與原生家庭相同的模式。
在原生父母那里，我缺乏尊重，我缺乏關(guān)愛，我缺乏肯定，我缺乏自主，我缺乏獨(dú)立反抗的勇氣，缺乏無條件的愛。于是我企圖在新的家庭中找到這么多一度缺失的東西。
我內(nèi)心希望在新家庭的人像我的爺爺奶奶一樣尊重我，關(guān)愛我，我希望得到他們無條件的愛。但是在一次次地互動(dòng)交流中，一次次地等待中，我失望了，我絕望了。
于是，我像一個(gè)小孩子一樣，在得不到我匱乏的東西之后，我先是大聲反抗不公平，為什么我那么努力地討好你們，你們卻視而不見？我以前不敢在養(yǎng)父母那里說的話，不敢在養(yǎng)父母那里爆發(fā)的情緒，得到了釋放；但是我仍然沒有得到我想要的關(guān)愛和包容，于是我拾起曾經(jīng)的武器—用沉默和生悶氣來對(duì)抗。這種情緒體驗(yàn)就是我和養(yǎng)父母之間反復(fù)重復(fù)的互動(dòng)模式——你不關(guān)愛我，我也不關(guān)愛你。
就這樣，我自己親手創(chuàng)造了一個(gè)和我原生家庭一模一樣的，我最討厭的冷漠互動(dòng)模式，哪怕我曾經(jīng)是多么渴望有一個(gè)充滿溫暖和愛的，歡聲笑語的家庭。
但是我不知道的是，不管是兩位生命中的母親，還是我的父親和丈夫，他們也是從一個(gè)缺乏關(guān)愛的原生家庭長(zhǎng)大。他們沒有得到繼續(xù)讀書的機(jī)會(huì)，為了謀生，歷經(jīng)磨難，也是從精神上和物質(zhì)上十分匱乏的人。他們身上也在重復(fù)著他們的命運(yùn)輪回，但是由于他們沒有閱讀的習(xí)慣，沒有足夠的心智可以反省，于是痛苦地重復(fù)著命運(yùn)的輪回而不自知。
畢淑敏在《尋覓優(yōu)秀的女人》中說，
善良的女人知多少?這個(gè)比例實(shí)在不敢高估，女性是極不易保持善良的。她們?cè)馐艿那瓒?，她們自身的?fù)擔(dān)重。在被傷害后，易滋生出火一般的報(bào)復(fù)。在悲傷之余，常在寒冷的黑夜咬牙切齒，對(duì)整個(gè)生活發(fā)出女巫般的詛咒。
原諒我，女人們。雖然我很想說出一個(gè)有關(guān)你們善良的高比例，猶如我們面對(duì)一塊待檢的金石，報(bào)出它是十金足赤。但事實(shí)是，歷經(jīng)磨難而終不改善良本性的女人，像一道穿污濁仍然清澈見底的小溪，其實(shí)是很罕見的。蒼老的夫人多見是獰惡之色，瑣碎之色，猥瑣之色，就是證明。
在走進(jìn)婚姻中的這幾年，我突然明白了這段話的含義。不管是男人，還是女人能夠在生活的磨難中保持一份善良，雖說難得，其實(shí)是一份幸運(yùn)，是生命的一份厚愛，是自己送給自己最珍貴的禮物。
如果我沒有受教育的機(jī)會(huì)，我并不會(huì)比那些有獰惡之色的老婦人好到哪里去。也許我也如同我的兩位母親一樣，會(huì)沒有反省的機(jī)會(huì)，也陷入到報(bào)復(fù)和詛咒的深淵里去，爬也爬不上來。相對(duì)于她們，我是幸運(yùn)的，我應(yīng)該對(duì)她們充滿了感謝，盡管我們都傷害過彼此，但是我們給了彼此療愈傷口的機(jī)會(huì)，我也沒有被完全剝奪受教育的機(jī)會(huì)。
5..打破自己的命運(yùn)輪回
我不想一直呆在這個(gè)痛苦的深淵里，不想成為這個(gè)深淵的一部分，我要打破這個(gè)命運(yùn)的輪回。我怎樣做才能打破這個(gè)輪回呢？
第一，覺察自己，擁抱自己的感受。
著名心理學(xué)家榮格說，你必須去感受，才能夠療愈。也許我會(huì)時(shí)不時(shí)地感受到我是不被愛的，我是被忽視的，我沒有被尊重，我的意見沒有被肯定，但是我不會(huì)再由委屈和憤怒，變成指責(zé)對(duì)抗或是默默生氣。我會(huì)接受自己難受的身體，轉(zhuǎn)向自己，安慰自己內(nèi)心那個(gè)受傷的小孩。告訴她，別害怕，我陪著你，你沒有錯(cuò)，你只是很難受而已，這里永遠(yuǎn)有一個(gè)耐心的自己在這里陪你。
第二，為自己的情緒負(fù)責(zé)。
當(dāng)我產(chǎn)生情緒，我明白情緒來自我的觀念和認(rèn)知，與外面的人和事無關(guān)。我不能因?yàn)樽约河X得委屈，覺得憤怒，就尋找一個(gè)替罪羊，讓他為我的情緒負(fù)責(zé)。我已經(jīng)不再是一個(gè)孩童，我是一個(gè)不斷成長(zhǎng)，可以為自己負(fù)責(zé)的成年人，這是要時(shí)刻提醒自己的。面對(duì)事情，看破不說破，說真不說全，做到冷靜面對(duì)自己的情緒。
第三，心安理得做自己。
我并不欠誰的債，我的人生就是為了做自己。不被他人的期待綁架，不為愧疚做出犧牲，不被恐懼所裹挾，不被“為你好”所桎梏。在不傷害他人的前提下，只做遵從內(nèi)心的選擇。
6.回望過去只是為了成長(zhǎng)
回望過去，不是為了讓原生家庭替我背黑鍋。我要在陽光下接納過去的影子，而不是在陰影下抱怨過去沒有得到的陽光。
回望過去的幸福，感恩親人的付出；
回望過去的傷害，釋放潛意識(shí)里積壓的不良情緒；
我們回望，是為了知道我們?yōu)槭裁闯蔀榱爽F(xiàn)在的自己，是為了今后的改變和成長(zhǎng)。這是一個(gè)自我突破，再次重生的人生拐點(diǎn)，從今以后，我們知道了怎樣更好地為自己的生命負(fù)責(zé)。
