第一節(jié)：什么是積極心理學(xué)？

這門課主要是主要目標(biāo)是：如何改變生活。學(xué)完這門課之后，要明確自己到底做了哪些改變。

關(guān)于《積極心理學(xué)》，要圍繞著目標(biāo)主動(dòng)做筆記，分為兩部分（學(xué)術(shù)與應(yīng)用）：第一部分是知識(shí)、調(diào)查研究、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)作品；第二部分是讀每一篇論文、寫每一篇論文時(shí)，都要思考，怎么把這些運(yùn)用到生活中去。

這門課不是僅僅傳達(dá)信息，而是關(guān)注于改變。因?yàn)樾畔](méi)辦法使我們幸福。我們需要改變看待事物的角度，這樣對(duì)同一個(gè)信息的理解、解讀和關(guān)注的重點(diǎn)會(huì)不一樣。解讀會(huì)比信息本身更重要。認(rèn)為單純更多的信息會(huì)改變世界是錯(cuò)誤的，往我們的容器里增加、裝上越來(lái)越多的東西是不夠的。我們需要改變我們?nèi)萜鞯男螤?。本門課程是對(duì)信息和轉(zhuǎn)變的探索，必須由一個(gè)問(wèn)題開始。問(wèn)題十分重要，最大的錯(cuò)誤是沒(méi)有問(wèn)對(duì)問(wèn)題。教育的真正本質(zhì)是，讓一個(gè)人能連續(xù)發(fā)問(wèn)。

這門課程正確的問(wèn)題是：我怎樣能變的更幸福，而不是變的幸福，因?yàn)樾腋?biāo)準(zhǔn)難以衡量。 這門課要求研究自己、分析自己當(dāng)我們能認(rèn)識(shí)自己時(shí)，我們就更能認(rèn)識(shí)他人。研究自己和研究他人都很重要。

我們要挖掘自己身上的潛能。這門課就是做減法，減掉完美主義、減掉成功的能力、減掉關(guān)系中的障礙，等等，這些都像多余的石料，把我們的潛能蓋住了，我們需要像雕刻大衛(wèi)一樣，多余的石料去掉，流露出本來(lái)的自我?？焖僖娦遣豢赡艿?，

課程中會(huì)有每次一到兩分鐘的安靜，這是你從這門課程中能學(xué)到最重要的東西：享受安靜這一理念。老鼠迷宮實(shí)驗(yàn)表明，有安靜時(shí)間思考的老鼠，學(xué)習(xí)的更快，休息時(shí)間的重要性不能被忽略。在真正可靠的教育環(huán)境中，安靜為學(xué)生進(jìn)行內(nèi)省提供了可靠的環(huán)境。

積極心理學(xué)背景：它是人本主義心理學(xué)的產(chǎn)物和衍生。其他心理學(xué)還有行為主義心理學(xué)、精神分析學(xué)。人本主義心理學(xué)認(rèn)為我們有自己的思想和精神，不僅是生理本能，不僅是被行為影響的人，而是更主動(dòng)的人，人本主義心理學(xué)孕育了積極心理學(xué)。積極心理學(xué)研究人類美好的一面和品質(zhì)。

Tal是個(gè)內(nèi)向、害羞的人。很多人以為導(dǎo)師都很外向、更積極、更具有領(lǐng)導(dǎo)氣質(zhì)，認(rèn)為快樂(lè)的人。

有兩件事決定誰(shuí)會(huì)成為格外成功的人：第一是那部分人真的相信自己，他們相信自己能做好，他們有目標(biāo)、有動(dòng)力（自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言）；第二件事是，這部分人，一直在問(wèn)問(wèn)題。向身邊的人一直在問(wèn)問(wèn)題，他們一直處于好奇的狀態(tài)，一直在尋找，有開放的心態(tài)，想要更了解世界。

第一節(jié)課總結(jié)：

這門課的目標(biāo)：改變生活。正確的問(wèn)題：我如何能變的更幸福？方法：做減法。要求：思考每一個(gè)方法怎么運(yùn)用到生活中去。

金句：1.教育的真正本質(zhì)是，讓一個(gè)人能連續(xù)發(fā)問(wèn)。問(wèn)題十分重要，最大的錯(cuò)誤是沒(méi)有問(wèn)對(duì)問(wèn)題；2.學(xué)習(xí)到最重要的東西：享受安靜。3.兩件事讓一個(gè)人成為格外成功的人，一是真的相信自己（自我實(shí)現(xiàn)），二是一直在問(wèn)問(wèn)題。

積極心理學(xué)：是人本主義心理學(xué)的產(chǎn)物和衍生，它認(rèn)為人類不光是被環(huán)境影響和被動(dòng)的，也有能夠主動(dòng)改變的能力，它研究人類美好的一面和品質(zhì)。