| 二零二一年一月二十一日

“你一定能夠成為你想去成為的人。”

好愛綠色

【成長日記】

1.吃完飯就去立刻洗碗

邊吃飯邊看劇，一直是我的一個習(xí)慣。但是最近閑在家，我很容易吃完飯坐那兒看幾個小時的劇。這樣拖延容易耽誤我的計劃，把后面所有的事情全都擠在一起做，時間來不及了還有可能一些事情索性就不做了。這樣_然滿足了我當(dāng)下一直追劇的快樂，但是其實我并不真正快樂，或者說這是一份低質(zhì)量的快樂，因為拖延完之后的焦慮、自責(zé)、后悔很容易就把這份快樂給沖淡。

所以我想到了一個方法:吃完飯之后立刻去洗碗，我知道可能剛開始會很痛苦，但是當(dāng)形成這個習(xí)慣之后可以有效避免我的拖延。如果洗完碗之后或者完成必要任務(wù)之后依舊還想看劇，就可以快樂追劇啦！沒必要違背人性苛求自己。而且這個時候的快樂是一份高質(zhì)量快樂，因為你不會感到后悔。

炒寬粉+橘子

【生活碎片】

1.早晨大概接近十點起床，洗漱完之后就泡了一包咸蛋黃拌面搭配昨天煮的紅豆湯。計劃是吃完就去買菜，回來再做個生菜三明治吃。誰知道老毛病又犯了，一看電視就停不下來，犯懶啥也不想做，直接上午十點多看胡一天新出的劇《橘生淮南》看到下午接近兩點 ，才動身去洗碗、洗衣服、晾衣服、買菜、取快遞。甚至差點還想放棄運(yùn)動，不過幸好還是堅持了下來。

現(xiàn)在已經(jīng)逐漸沒有那么完美主義了，即使已經(jīng)做不到100分了，我也不會放棄，努力做到80分、70分，再不濟(jì)也能及格，而不再是做不到一百分就原地放棄，直接降到0分。

生菜三明治

2.媽媽今晚主動給我夾菜了，蕪湖~好棒！果然注意自己的說話語氣，保持禮貌溫和，我們的關(guān)系就會緩和很多，我和媽媽都開心。