今天練功有一個特別大的突破，之前一直在通上半身，今天開始打通下半身，主要是從尾椎到腳底。

身體自動成前驅(qū)探地，雙手掌心貼地。這個體式這段時間身體一直在做。

之前腿后的整條筋一直有拉伸，但并沒有今天這種感覺。今天擺好體式后身體開始自主調(diào)整呼吸，整個呼吸很長，伴隨著腿上的肌肉一塊一塊的開始放松，正在我不在意時，突然感覺身體一下彎了下去，整個后面的經(jīng)絡(luò)通了。一口吸氣，從頭到腳，第一次感覺到呼吸如此順暢無阻，吸氣時間非常長，從頭到腳吸滿需要時間。

這個體式里我保持了20多分鐘，直到腳麻身體才開始讓我站起來。

打通后的感覺很奇妙，每一次呼吸好像大腿，膝蓋窩，小腿，腳底都會跟著起伏。只是進(jìn)氣長出氣短，我猜想前面的經(jīng)絡(luò)還沒打通。

在這個過程里領(lǐng)悟到2個點：

1、二元世界里，一切的進(jìn)程是線性的（好比健身里的拉伸，需要循序漸進(jìn)），在整體下，進(jìn)程非線性，沒有漸悟都是頓悟（上一秒還不行，下一秒就通了）。這里所說的線性與非線性，也涉及到宏觀與微觀的概念。

2、筋的拉伸不是靠努力得來的，反而是因為放松。深度放松了每一塊肌肉，筋自然拉伸。類似處世哲學(xué)。

我以為練到臉能貼到大腿要好久，沒想到就在這一瞬間到達(dá)了。

在這其中，呼吸，呼吸，呼吸，真的太太重要了??！沒有這個，沒有氣功！

今天之前的練功排負(fù)反應(yīng)總是打嗝，今天通完下半身后，肚子立刻不舒服下墜的疼，而且感覺里面有寒氣?；氐郊揖屠硕亲?。原來通下半身才會有排氣和拉肚子的情況。

眉心輪也通了最少有8個月了，每次都會做各種手印動作，但目前還是沒打通，看來這的能量堵的嚴(yán)重，不容易啊。