1、為什么說減重不是減肥?
身體重量的組成成分：水占人體重量的55%;脂肪占人體重量的20%;蛋白質(zhì)占人體重量的20%;無機(jī)鹽占人體重量的5%。以上任何一項(xiàng)的減少都會(huì)讓體重減少，但是未必是脂肪的減少。
2、節(jié)食能夠減肥嗎?
人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質(zhì)。節(jié)食減肥，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為了維持人體正常的能量，只能是消耗蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)是人體內(nèi)臟構(gòu)成的必要物質(zhì)，一旦消耗無法補(bǔ)回。
當(dāng)恢復(fù)飲食后，攝入的食物轉(zhuǎn)化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒有改變，但因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量的降低，實(shí)際上脂肪含量反而更高。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)減少代謝下降，當(dāng)正常飲食會(huì)有大量熱量不能消耗，只能轉(zhuǎn)化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修復(fù)，所以在身體內(nèi)脂肪所占的比例比原來更高。
3、蛋白粉能夠減肥嗎?為什么?
不能。人體每天每公斤只需要1克蛋白質(zhì)，所以人體每天只能吸收進(jìn)少量的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)供應(yīng)，當(dāng)攝入過量的蛋白質(zhì)時(shí)，多余的蛋白質(zhì)會(huì)在體內(nèi)形成垃圾，會(huì)加重身體負(fù)荷，導(dǎo)致腎臟疾病。同時(shí)只攝入蛋白質(zhì)，身體沒有分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶的攝入，而人體所能吸收的蛋白質(zhì)又無法滿足維持正常人一天活動(dòng)所需的能量，會(huì)導(dǎo)致需要分解身體心肝脾肺腎、肌肉等組織的蛋白質(zhì)來供應(yīng)能量。所以這是一種在傷害臟器組織的同時(shí)，還不能夠減少脂肪的減肥方法。
4、減肥茶能夠減肥嗎?為什么?
不能。減肥茶、纖體梅等都是減重的產(chǎn)品，主要是讓人體脫水(及少量未經(jīng)吸收的脂肪)并不是減脂。脂肪是營養(yǎng)，人體的脂肪是經(jīng)過小腸吸收之后，在能量過盛的前提下“積存”在體內(nèi)組織器官結(jié)構(gòu)之間的脂肪結(jié)構(gòu)，不可能再透過腸道的壁進(jìn)入到腸內(nèi)并最終排出。也即通過減肥茶排出的少量脂肪都是未經(jīng)小腸吸收的油脂，只是在大腸里的油脂。它屬于排遺，不是排泄。
5、酵素能夠減肥嗎?為什么?
酶有很多種，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都會(huì)被胃酸滅活性，無法進(jìn)入血液，去發(fā)揮酶的功能。
6、為什么運(yùn)動(dòng)減肥很難?
人體的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，經(jīng)過科學(xué)檢測，人體在最大耗氧量的75%狀態(tài)時(shí)，要持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，才能消耗脂肪。這種減肥方法一般人都很難堅(jiān)持。如果做了大量運(yùn)動(dòng)，很難管住嘴，容易吃的更多;并且運(yùn)動(dòng)后腸道對(duì)于食物的攝入吸收更快。
7、為什么抽脂手術(shù)不是一種好的減肥方法?
如盜版光盤制造，如果只是銷毀了盜版光盤，而沒有銷毀制造的機(jī)器，那么下一批盜版光盤會(huì)馬上生產(chǎn)出來的。
肥胖是種脂代謝障礙性疾病，代謝是指合成和分解，新陳代謝，新的脂肪來的，來的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐漸肥胖了。抽脂并沒有改變了脂肪的來和去的化學(xué)變化過程，只是把現(xiàn)有的脂肪抽掉了，然而只要他的能量攝入和消耗不守恒，一樣會(huì)有新的脂肪產(chǎn)生。
8、通過針灸、拔罐等被動(dòng)方法可以減肥嗎?為什么?
針灸、拔罐是通過食物中樞抑制劑(較多用西布曲明)，切斷胃向丘腦發(fā)出餓的信號(hào)，從而通過減少食量來實(shí)現(xiàn)減重的。
如何科學(xué)減脂見下一篇文章。
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