你好，我是逃熙，歡迎打開我的日復盤。

給自己的每天20分鐘復盤時間，每天做一個日復盤?？偸敲χ皖^砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

一、習慣養(yǎng)成

?寫作

有在早上復盤?

文筆練習x1?

制作demo初稿、定位規(guī)劃：待安排

?運動

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸x2?

跑步機待安排

馬甲線待安排

?飲食健康?

早晨：喝咖啡+餅干?

午餐：食堂自助，花了19元?

晚餐：紫甘藍+西紅柿+蘋果+奶粉，榨成奶昔；恰恰薯片?吃的有點晚，下次回家就刷牙

?復盤與日記 累計27天

堅持得很好哦。

堅持復盤?27天了，堅持下去！

?休閑娛樂成長安排

回家很早就躺著，聽歌聽書

看了一小會電影

?工作安排

有時間看看定位或者收集靈感，初次發(fā)布一點東西。

睡前一定要看書，大概10:00刷牙，10:30的時候看書，11:00就睡覺。

?日計劃：

主要就是

完成工作+自我提升。

?堅持早起24天

早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）計劃減持7天，已經堅持25天！！?

睡覺時間：11:00??

少看手機，看一下紙質書籍

?堅持冥想24天

睡前冥想?

晨間冥想24天?

希望以后心可以沉靜下來。

?其他感慨

哦公司與北大合作的項目，我拿了二等獎，得到了300元

感覺莫名其妙特別焦慮，易焦慮就想吃東西

不知道在為什么而焦慮，總是感覺沒法徹底放松下來

如果沒有完成目標，我會很自責

感覺很難因為什么事情特別開心起來

復盤，參考拿破侖希爾的圓桌會議

?感恩日記

感謝：

感謝父母健康，家庭非常幸福。

感謝無大病，可以健康自由。

感謝一切都算比較順利，一生衣食無憂。

二、輸入方面

?聽書113天? 閱讀 累計7天

計劃：希望可以每天看2頁+書，保持聽書后的感悟記錄。?

其他：

留學生認證還沒有做，抽空（1小時左右）做一下

跑步機跑步，總是不運動的話，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一會。