? 【健心踐行打卡第296天:】（2018.8.29)

一、功課：

靜心30分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩Doris，今天給大家發(fā)紅包。

2.感恩范叔叔，今天中午請(qǐng)我吃面。

3.感恩弟弟，今天給我和小侄女視頻，家里有了個(gè)小朋友，希望和樂趣多了好多呀。

4.感恩德哥，今天下班送我們回來。

三、欣賞：

1.欣賞范范，她今天和我們分享了她與家人的關(guān)系是如何好起來的，同時(shí)她還準(zhǔn)備為特殊兒童做點(diǎn)事情。我最欣賞她這種全然活出來的特質(zhì)。

四、感悟

1. 我們渴望愛，但不祈求愛。

五、覺察

1.今天覺察到自己對(duì)不符合規(guī)矩的人有評(píng)判，可見自己對(duì)自己的規(guī)則要求也很高。

2.今天覺察到自己最近的行動(dòng)力強(qiáng)了很多。