題記：前些天去親戚家吃午飯，席間一個(gè)兩歲的萌娃一句攻擊性的話逗樂了整桌子客人。她動(dòng)手能力很強(qiáng)，自己夾火鍋里的淮山吃，被燙到的表情被岳母捕捉到了，并當(dāng)場(chǎng)笑她，結(jié)果她大怒，對(duì)著岳母言語攻擊到：“笑你個(gè)寶！”，逗得大家哈哈大笑。今天圍繞這個(gè)笑話，我想和大家分享憤怒與攻擊的話題。
憤怒一直是我想表達(dá)的話題，早上我發(fā)微信問我堂姐，記得十幾歲時(shí)，她說我像溫?zé)崴?，?dāng)時(shí)我就不解，但當(dāng)年的自我保護(hù)意識(shí)特別強(qiáng)，所以沒有問她具體想表達(dá)什么意思，但是心里隱隱覺得不爽，想發(fā)怒但是無從發(fā)起！所以這次專門請(qǐng)教她。她說我“做事不急，慢！”。這里有兩層意思，其一是脾氣好，不急躁；其二是慢熱，讓別人著急。我告訴她其實(shí)脾氣一點(diǎn)都不好，只不過三十歲之前壓抑，憋屈得像個(gè)傻逼?，F(xiàn)在逮到誰就會(huì)罵到Ta吐血。（估計(jì)嚇到她了 ：））
中國(guó)家庭教育有兩門重要功課是嚴(yán)重缺失的：一個(gè)是性教育；一個(gè)是情緒表達(dá)，比如說憤怒和悲傷。家長(zhǎng)通常希望自己的孩子是聽話的，這里我想抨擊越是“聽話”的孩子，將來心理異常的概率越大！因?yàn)槁犜挶澈笫切呃?，是憤怒后，攻擊的向?nèi)轉(zhuǎn)移！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [1] ?憤怒與攻擊的關(guān)系
提到憤怒，大家很可能會(huì)搖搖頭，唯恐避之而無不及。確實(shí)，面對(duì)他人對(duì)自己的憤怒，是最讓人頭痛的事情。做外貿(mào)的6年時(shí)間里，我最怕的也是處理售后問題中客戶憤怒的情緒，有時(shí)候半夜里，客人電話里一通“Shit，F(xiàn)uck, *^%@$&!...”，會(huì)讓我徹夜難眠，為此我會(huì)內(nèi)疚自責(zé)，并產(chǎn)生產(chǎn)強(qiáng)烈的自我懷疑和內(nèi)疚感，甚至?xí)呃⒆约鹤鲣N售這樣的職業(yè)。
讀者可能會(huì)問那為什還要講有關(guān)攻擊的話題，原因很簡(jiǎn)單，攻擊是表達(dá)憤怒的方式和渠道，二者互為因果，天底下從沒有無緣無故的愛和恨，也沒有無緣無故的憤怒與攻擊。表達(dá)憤怒和實(shí)施攻擊對(duì)人類來講實(shí)在是太重要了。如果能理清這一團(tuán)負(fù)面情緒，筆者堅(jiān)信全球抑郁癥的患者數(shù)量至少可以減少一半。憤怒作為動(dòng)物的基本情緒，存在就有它的必要性。
弗洛伊德認(rèn)為人有生本能與死本能兩種對(duì)立的基本本能。死本能是個(gè)體的一種向內(nèi)的自我破壞的傾向。人只要活著，死本能就會(huì)受到求生欲望的妨礙，因而對(duì)內(nèi)的破壞傾向轉(zhuǎn)向外部，以攻擊的形式表現(xiàn)出來。攻擊是以社會(huì)不允許的方式表現(xiàn)出來的傷害意圖和沖動(dòng)。
至于人類是不是真的存在生死兩種本能，科學(xué)上暫時(shí)還沒有辦法做出有理論依據(jù)的論證。但是從人類生老病死的客觀規(guī)律上看，生和死都是基因自帶的既定程序，我們不用妄加任何干涉，只要外部條件合適，受精卵都可以分裂，分化，并發(fā)育成胚胎，嬰兒，最后不管你用什么養(yǎng)生方式調(diào)理，或服用任何長(zhǎng)生不老藥，人體都會(huì)老化，并終極地停止工作。由此看來，弗洛伊德的理論還是基本有道理的，暫且我們不將死看成是一種本能，但至少每個(gè)人都逃離不了死的歸宿。至于死本能會(huì)通過向外轉(zhuǎn)化成攻擊我們還得好好考究一下是不是符合情理。
心理學(xué)家多拉德（J. Dollard, 1939）等人提出挫折-攻擊（侵犯）學(xué)說。他們認(rèn)為“攻擊永遠(yuǎn)是挫折的一種后果。”；心理學(xué)家伯克威茲（L. Berkowitz, 1978）認(rèn)為，挫折導(dǎo)致的不是攻擊本身，而是侵犯的情緒準(zhǔn)備狀態(tài)，即憤怒。由此可見，憤怒情緒在攻擊行為中起到了很重要的造勢(shì)作用。那憤怒情緒又是由何而來呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ?[2] 憤怒與攻擊的工作原理
憤怒的工作原理
憤怒在大腦的工作原理和恐懼很相似。首先我們來回顧下抑郁專題四的恐懼反應(yīng)原理：
恐懼反應(yīng)在大腦中有兩條反應(yīng)路徑，一條是杏仁核接收到危險(xiǎn)神經(jīng)脈沖信號(hào)后，直接采取的即刻反應(yīng)模式：杏仁核告訴下丘腦啟動(dòng)交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)：交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出神經(jīng)脈沖給各種腺體和平滑肌，并告知腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素和去甲腎上腺素到血流中。這些“應(yīng)激激素”引起了體內(nèi)的一些變化，包括心率加快和血壓上升。這樣短時(shí)間內(nèi)“戰(zhàn)或逃反應(yīng)模式”被開啟。
路徑一只是以防萬一而啟動(dòng)恐懼模式，而路徑二則考慮到了所有可能性，進(jìn)行一系列的邏輯分析。如果分析的結(jié)果是危險(xiǎn)信號(hào)有誤時(shí)，海馬體就會(huì)把沒有危險(xiǎn)的信息傳給杏仁核，杏仁核再告知下丘腦關(guān)閉戰(zhàn)或逃反應(yīng)。
憤怒反應(yīng)在大腦中也有兩條反應(yīng)路徑，一條前線指揮所也是杏仁核（情緒記憶庫(kù)）。
在壓倒一切的事件期間，杏仁體開始行動(dòng)，而不考慮后果（因?yàn)榇竽X的這個(gè)區(qū)域不參與判斷，思考或評(píng)估）。這種反應(yīng)性事件已經(jīng)被稱為杏仁核劫持。
當(dāng)杏仁核被劫持時(shí)，釋放出大量的激素，引起身體和情緒的驚嚇。隨之而來的是精力旺盛，為戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)做好準(zhǔn)備。這種激素沖刷的影響持續(xù)幾分鐘，在此期間，人通常失去控制，并且可能說或者做某些將來會(huì)讓他們后悔的事情。此外，釋放另外的持久激素，其影響可持續(xù)幾小時(shí)至幾天。所以當(dāng)你的上司和客戶在表達(dá)憤怒的時(shí)候，任何解釋都不起作用，因?yàn)樗麄兊男尤屎艘呀?jīng)開始工作，這種情況下，你只能做他們負(fù)面情緒的垃圾桶，必須等他們噴完之后，再心平氣和地告訴他們，這是一個(gè)誤會(huì)。如果采取爭(zhēng)鋒相對(duì)，那最后只能是兩敗俱傷。
憤怒第二條路徑的指揮所是大腦皮層的前額葉皮質(zhì)，它會(huì)綜合分析刺激源，調(diào)整自己憤怒反應(yīng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。實(shí)驗(yàn)證明，如果人體大腦皮層的這一區(qū)域受損，人們就會(huì)持續(xù)憤怒。美國(guó)科學(xué)家曾對(duì)一部分變態(tài)殺人魔的大腦進(jìn)行掃描，發(fā)現(xiàn)他們?cè)趹嵟臓顟B(tài)下，該區(qū)域的皮質(zhì)反應(yīng)比正常人要弱得多。
表達(dá)憤怒的手段是攻擊。攻擊是動(dòng)物在自然界生存的本能，也是個(gè)體自我保護(hù)的天然防御屏障。當(dāng)憤怒席卷全身，生理上做好了戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，而外界條件又成熟，個(gè)體就會(huì)激活攻擊行為，瞬間讓人從溫文爾雅的狀態(tài)變成無所不能的超級(jí)賽亞人，來保護(hù)自己內(nèi)在和外在的“領(lǐng)土”安全。這一點(diǎn)很像國(guó)家與國(guó)家的厲害關(guān)系。每個(gè)國(guó)家都有自己的武器防御系統(tǒng)，來保持本國(guó)的領(lǐng)土，領(lǐng)空，領(lǐng)海的完整和神圣不可侵犯的職責(zé)。如果他國(guó)膽敢冒犯，那么必將激活這些時(shí)刻準(zhǔn)備著的武器防御系統(tǒng)，和外敵拼個(gè)你死我活，大不了和他們同歸于盡。
人的憤怒情緒如果能通過攻擊行為得以釋放，憤怒的負(fù)面能量就會(huì)得到自然流動(dòng)，最終重歸平衡，不會(huì)讓負(fù)面情緒積壓?，F(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)樯鐣?huì)角色，很多時(shí)候當(dāng)個(gè)體有憤怒情緒的時(shí)候，都不能順利的實(shí)施攻擊行為，比如下屬受到上司辱罵的時(shí)候，學(xué)生受到到老師責(zé)罰的時(shí)候，子女受到父母惡語攻擊的時(shí)候。那這些情況下，憤怒的負(fù)面能量會(huì)流向何處呢？它會(huì)像地面的水自動(dòng)蒸發(fā)嗎？當(dāng)然不是！通常情況下，當(dāng)憤怒不能正面表達(dá)的時(shí)候，它會(huì)轉(zhuǎn)移給其他的受害者。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：小王在公司因?yàn)闃I(yè)績(jī)不佳被經(jīng)理數(shù)落了一頓，雖然白天還堅(jiān)持正常上班，但是總感覺隱隱的不爽。下班回家吃到老婆做的菜，咸了點(diǎn)，就對(duì)老婆破口大罵，現(xiàn)在市場(chǎng)的鹽不要錢嗎！妻子被數(shù)落后，因?yàn)樽鋈毺?，感覺沒什么價(jià)值感，又聽到丈夫的抱怨，心里也很憤怒但是又不敢頂嘴。晚上孩子在做功課的時(shí)候，問媽媽一道數(shù)學(xué)題，媽媽耐心地講了三遍，孩子還是沒太明白，母親瞬間“變身”，大罵自己的小孩“你這個(gè)蠢貨，牛教三遍還都會(huì)了，你怎么這么笨啊！”，孩子出于母親的權(quán)威，也不敢回應(yīng)，只是默默地掉眼淚。最后睡前，惱人的小貓一直在門口刮自己的房門，小孩一怒之下，拿起玩具槍，上好塑料子彈，對(duì)著可愛的小貓憤怒地射去。受傷的貓一溜煙就跑了，心想我做錯(cuò)什么了?。浚ù蠹铱梢韵胂?，下一個(gè)倒霉蟲會(huì)是誰）
? ? ? ? ? ? ? ?[3] ? 當(dāng)憤怒與攻擊指向自己憤
作為憤怒轉(zhuǎn)移的一個(gè)特例，我必須濃墨重彩地介紹給大家。那就是憤怒轉(zhuǎn)移到了自己頭上，這家伙是抑郁癥問題的核心所在！如果憤怒轉(zhuǎn)移到自己頭上，是一件很可怕的事情，就像人們常說的惡性循環(huán)，憤怒的負(fù)面能量一直縈繞在自己的頭上，就像可怕的魔咒，夜晚的夢(mèng)魘，一直會(huì)折磨我們。其實(shí)在外人看來脾氣不好的人，在發(fā)完火之后，心情是很爽快的，他們永遠(yuǎn)理解不到那些憤怒指向自己的人的痛苦。因?yàn)槟鞘歉改敢詯鄣拿x下的一道詛咒！
下面有兩張圖片，大家能看到些什么嗎？
成年人有時(shí)候表達(dá)的憤怒更像是自己內(nèi)心受傷的小孩在表達(dá)不滿。
如果人對(duì)自己不滿，對(duì)自己感到憤怒，那么請(qǐng)問周圍的事物會(huì)讓他真正地滿意嗎？
憤怒指向自己是可怕的，而終極的攻擊手段是自殺！
如果能讓抑郁癥患者正常地表達(dá)出積壓多年的憤怒，他們也許就不會(huì)選擇這種人倫悲劇的方式來結(jié)束自己寶貴的生命。我想以一位十二年來資深的抑郁癥患者的名義來為抑郁癥正名，不是我們沒有人性和自私，不是我們的錯(cuò)！我們之所以麻木不仁地“拋棄”所有人，是因?yàn)椴煌５淖晕夜艉头穸?，讓我們深深地覺得自己沒有價(jià)值，沒有價(jià)值活在世界上還有什么意義呢？父母希望我們孩子做到了“聽話”，實(shí)則是剝奪了我們負(fù)面情緒流動(dòng)的權(quán)利，他們以愛之名，在我們幼小的時(shí)候就下了這道慘不忍睹的詛咒，原因是他們也害怕自己負(fù)面情緒泛濫失控，害怕在父母的角色里自己是個(gè)失敗者。我每次有自殺沖動(dòng)的時(shí)候，都有個(gè)聲音在拍手叫好，看“老爸”見到我的尸體的時(shí)候，他會(huì)有多難過！我要報(bào)復(fù)他，我要做最終一擊......
心理學(xué)家武志紅一直在反孝道，我認(rèn)同他部分的觀點(diǎn)，但我還沒有這么強(qiáng)大的自我來承受十幾億人的唾沫星子。這里我想奉勸各位有孩子的朋友，別總羨慕別人家孩子的聽話，聽話的背后是被他們父母下了詛咒，此時(shí)因?yàn)樽约盒『⒙犜挾靡庋笱蟮母改?，將來一定?huì)后悔！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [4] ?憤怒與攻擊的升華
此外，若以社會(huì)認(rèn)可的形式表達(dá)憤怒，也算是一種升華，例如冒險(xiǎn)，競(jìng)技，像體育比賽等，可視為替代性的攻擊的釋放途徑。另外搖滾歌手歇斯底里的吶喊，也很容易聽出歌聲中憤怒的能量在流動(dòng)。
讓憤怒流行起來吧！請(qǐng)別偷走了我的憤怒！
以上！
