之所以對這本書感興趣，是因為在看趙永久老師的書時，他在書中舉例子，說過這本書，我就很好奇，趙永久老師看過的書，我也想看看。
開始看的時候才知道，這是一本英國國民級的心理咨詢?nèi)腴T書，很符合我現(xiàn)在的情況，入門階段，是需要老老實實打好扎實的心理學(xué)基礎(chǔ)才可以。
在蛤蟆初見咨詢師的時候，他是拽拽的，只單純?yōu)榱俗屌笥褌兏吲d，才來找蒼鷺做心理輔導(dǎo)，咨詢師蒼鷺也不慣他毛病，直接立規(guī)矩，通過引導(dǎo)蛤蟆提問、思考，來告訴他：心理咨詢是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。
所以也就意味著，只有當(dāng)蛤蟆真正意識到，是為自己而不是為了取悅朋友們才來咨詢的時候，才能真正合作，為心理咨詢負(fù)責(zé)的只能是蛤蟆自己，而不是其他任何人。
蒼鷺的這個做法，我感覺真是太好了，很受益匪淺，我聯(lián)想到我們的學(xué)員，蒼鷺對待初次做心理咨詢的蛤蟆，就如同我們對待初次來訪的學(xué)員一個道理，只有引導(dǎo)學(xué)員明白，你是解決一切問題的根源，才能讓學(xué)員感受到自己是主動參與者，進(jìn)而能夠在咨詢師幫助下，真正靠自己摸索出擺脫痛苦的辦法，這和被動受教得到的結(jié)果截然不同。
然后在這本書里面，我學(xué)到了心理咨詢的最佳時間間隔是每周一次，而且咨詢師蒼鷺每周接見蛤蟆的第一句話都是：“蛤蟆先生，今天你感覺怎么樣？”這么簡短的一句話，我感覺很有力量，觸動的我有種想哭的沖動呢。
書中說的蛤蟆，在他平時的生活中，幾乎聽不到有人問他，“你好嗎？或者你感覺怎么樣？”我想，我也如同這只小蛤蟆一樣，我的生活中，也很少有人會問我，“你感覺怎么樣？”所以才會讓我看到蒼鷺這樣問蛤蟆，我就有所觸動吧。
那么我就自己問自己吧，“今天我感覺怎么樣呢？”這樣可以練習(xí)把意識關(guān)注在我自己的感受上，而不是機(jī)械化的日常操作，關(guān)注自己的感受真的讓人很舒服。
小蛤蟆在咨詢師蒼鷺的引導(dǎo)下，回憶了自己被父親嚴(yán)厲指責(zé)的童年，找到了令自己現(xiàn)實生活中抑郁、悲傷、憤怒、恐懼的根源是“兒童自我狀態(tài)”。
我學(xué)習(xí)到這是由我們童年殘留的遺跡搭建而成的，包含小時候體驗過的所有情感，也是我們的基本行為模式。當(dāng)長大后出現(xiàn)某些特定的情形場景時，這種模式就會被激發(fā)，讓我們自動做出反應(yīng)，所以我們會和小時候一樣去行動和感受。
于是我就想，當(dāng)弱小的孩子面對高大的父母苛責(zé)時，他們就會自動啟動兒童自我狀態(tài)，去適應(yīng)父母，從而就演化出更加精細(xì)的適應(yīng)型兒童，這種孩子會完全隱藏自己的感受而去一味地迎合父母的，那將來要長成什么樣的孩子，真是讓我細(xì)思極恐啊。
而且我還學(xué)到了一個知識點(diǎn)，就是關(guān)于憤怒的，其實每個人都會憤怒，即使脾氣再軟的人也會憤怒，這是每個人都與生俱來的原始情緒。所不同的區(qū)別是，不同的天性釋放憤怒的方式不同，最弱的釋放憤怒方式竟然是退縮，依次增強(qiáng)分別是厭煩、拖延、郁悶、任性、慪氣、撒潑、最強(qiáng)的憤怒是叛逆。
有了“兒童自我狀態(tài)”，那么對應(yīng)的便是“父母自我狀態(tài)”，每個人都會有處于“父母自我狀態(tài)”的時候?！案改缸晕覡顟B(tài)”的特點(diǎn)就是指責(zé)、嚴(yán)厲、挑剔、批判。
小蛤蟆這個時候有疑問問蒼鷺，他認(rèn)為自己很隨和，沒有這些表現(xiàn)，是不是沒有“父母自我狀態(tài)”，這也是我的疑惑，因為我也這樣，然后帶著這個問題，我往下看，其實我們并不是沒有“父母自我狀態(tài)”，我們雖然不批判人，但是我們會批判自己啊，沒有一個批判比自我批判更強(qiáng)烈了，這就是我的“父母自我狀態(tài)”啊。
還有最后一個狀態(tài)就是“成人自我狀態(tài)”，他是指我們能用理智，而不是情緒化的方式去行事，但并不是說“成人自我狀態(tài)”就比其他兩個狀態(tài)好。
咨詢師蒼鷺告訴我，成功的人生里，這三種狀態(tài)都是必需的。每一種狀態(tài)都很重要，都對生存有價值，只是看在人生中所處的不同階段而定了，這是我的理解。
那我想，在日常生活中，面對此時此地正在發(fā)生的現(xiàn)實狀態(tài)，如果我想更好的去處理，我是要去感受自己的當(dāng)下感受，判斷自己目前的感受是處于哪個狀態(tài)，然后根據(jù)當(dāng)下發(fā)生的事情，合適的調(diào)整轉(zhuǎn)換自己的這三種狀態(tài)，這樣就可以用最適合處理當(dāng)下事情的狀態(tài)來處理了，也就容易事半功倍。
