今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 的第十九天，我做了下面這些事情。
- [x] 6：43起床
- [x] 起床后喝一杯溫開水
- [x] seven做一組喚醒動(dòng)作
- [x] 在紙上用現(xiàn)在時(shí)鼓勵(lì)自己的話，并且朗讀的3遍
- [x] 稱體重64.1kg,開始學(xué)習(xí)7:00
- [x] 做一遍大腦清空，并倒計(jì)時(shí)5min (沒有倒計(jì)時(shí)）
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)第一個(gè)番茄鐘
- [x] 刷牙洗臉
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)第二個(gè)番茄鐘
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)第三個(gè)番茄鐘
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項(xiàng)
- [x] 出門工作時(shí)吃一顆復(fù)合維生素片
晨間學(xué)習(xí)情況
- 讀《好好學(xué)習(xí)》一個(gè)番茄鐘
- 回顧《好好學(xué)習(xí)》一個(gè)番茄鐘
- 練習(xí)演講《好好學(xué)習(xí)》一個(gè)番茄鐘
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記，如有遺漏，則進(jìn)行補(bǔ)充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開水到保溫杯，并將保溫杯放到書桌上
- [x] wunder list做每日回顧，通過查看wunderlist的全部清單進(jìn)行回顧
- [x] 清理書桌
- [x] 將筆記本翻到寫每日暗示的那一頁紙
- [x] 晚間護(hù)理
- [x] 稱體重65.0kg
今日所感
** 1.加班是對(duì)早起的一種挑戰(zhàn) **
昨天晚上有一些事情要處理，所以必須加班到十點(diǎn)左右，但是其實(shí)加班的那段時(shí)間是特別低效的，但是不得不做的事情，導(dǎo)致的結(jié)果就是回到家里特別乏，很快就睡了，而且沒有精力去學(xué)其他的東西，第二天早起的時(shí)候也會(huì)有起不來的感覺，加班對(duì)我現(xiàn)在的這種作息規(guī)律是一種破壞，我要思考一下怎么能讓自己少加班，對(duì)會(huì)議應(yīng)該更敏感些，提前問一問，多做準(zhǔn)備。
** 2.下一個(gè)目標(biāo)--讀《好好學(xué)習(xí)》 **
Python的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落，現(xiàn)在晨間的學(xué)習(xí)主要是讀書，要讀的第一本書是《好好學(xué)習(xí)》，第二書是《現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)優(yōu)勢(shì)》。
** 3.新的拆書讀書方式 **
今天找到了一種新的拆書方式，利用三個(gè)番茄種，第一個(gè)番茄鐘做詳細(xì)閱讀，第二個(gè)番茄鐘做回顧，深度思考找到底層知識(shí)，第三個(gè)番茄鐘進(jìn)行演講。通過這三個(gè)番茄鐘達(dá)到讓自己對(duì)知識(shí)內(nèi)化的程度。
